Mỗi món ăn đều chứa các loại dinh dưỡng khác nhau. Để cải thiện sức khỏe não bộ, bạn nên chọn các loại thực phẩm giàu sắt, omega-3 và kẽm. Ngoài ra, bạn cũng nên tránh các thực phẩm giàu chất béo bão hòa, thực phẩm ngọt.