Đạp xe và chạy bộ là những bài tập thể dục nhịp điệu có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và thể chất. Những người nặng sẽ đốt cháy nhiều calo hơn trong cả 2 bài tập, trong khi những người nhẹ sẽ đốt cháy ít calo hơn.