Rất ít chất dinh dưỡng quan trọng như protein. Không hấp thụ đủ protein sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe và cấu tạo cơ thể của bạn. Tuy nhiên, các ý kiến về lượng protein bạn cần khác nhau. Hầu hết các tổ chức dinh dưỡng chính thức khuyến nghị một lượng protein khá khiêm tốn. Do vậy, để có thể đủ để ngăn ngừa sự thiếu hụt protein, cơ thể thể người bình thường cần bao nhiêu protein phụ thuộc vào nhiều yếu tố, bao gồm mức độ hoạt động, tuổi tác, khối lượng cơ, mục tiêu về vóc dáng và sức khỏe tổng thể. Trong bài viết này chúng tôi sẽ cung cấp những thông tin hữu ích để người sử dụng hiểu rõ hơn về lượng protein mà cơ thể người bình thường cần.