Táo bón là bệnh lý tiêu hóa thường gặp ở mọi độ tuổi, gây ra nhiều khó chịu trong cuộc sống và ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe. Bệnh táo bón hoàn toàn có thể khắc phục bằng cách thay đổi chế độ dinh dưỡng và sinh hoạt khoa học. Vậy ăn gì để giảm táo bón?

Các thành phần trong chế độ ăn dinh dưỡng cần đảm bảo đầy đủ dưỡng chất cho cơ thể. Trong đó, chất xơ cũng đóng góp một vai trò không nhỏ trong khẩu phần ăn dinh dưỡng. Bài viết này giúp cung cấp những thông tin cần thiết về các loại chất xơ cho cơ thể.