Tiêu thụ quá nhiều đường có thể dẫn đến béo phì, bệnh tiểu đường, bệnh tim, tăng viêm trong cơ thể, cholesterol cao, huyết áp cao. Bằng cách áp dụng chế độ ăn không đường, nguy cơ mắc các tình trạng sức khỏe này giảm đáng kể. Bài viết sẽ cung cấp thêm các hướng dẫn cách bắt đầu áp dụng chế độ ăn không đường, và những lưu ý lựa chọn thực phẩm cũng như những thực phẩm thay thế ngọt nên thử và hơn thế nữa.