Chạy bộ đốt cháy calo đã trở thành một phương pháp giảm cân tăng cơ nhiều người lựa chọn. Theo các báo cáo cho thấy chạy bộ có khả năng đốt calo nhiều hơn bất kỳ bài tập thể dục nào chúng ta đang thực hiện. Tuy nhiên chạy bộ đốt cháy bao nhiêu calo lại không thể tính toán cụ thể. Dưới đây là một số thông tin giúp bạn tính xem chạy bộ giảm bao nhiêu calo.

Chạy bộ bao nhiêu là đủ? Chúng ta đều biết chạy bộ là hoạt động cường độ cao dễ gây ra chấn thương nếu các cơ quan phải vận động quá tải. Vậy chạy bộ 3km mỗi ngày có đảm bảo an toàn và hiệu quả không? Bài viết sau đây sẽ giải thích cụ thể hơn để bạn nắm được 1 ngày chạy bộ bao nhiêu km là đủ: