Unfortunately, the content on this page is not available in
English.
Please press continue to read the content in Vietnamese.
Thank you for your understanding!
Chủ đề Chất xơ không hòa tan
![Chủ đề Chất xơ không hòa tan](/static/uploads/cover_list_doctor_f60bffe168.jpg)
Trang chủ
Chủ đề Chất xơ không hòa tan
Danh sách bài viết
![Slide item](/static/uploads/small_20190705_121846_769629_1_max_1800x1800_jpg_bf87956f9c.jpg)
11 cách bảo vệ hệ tiêu hóa của bạn tốt nhất
Bệnh rối loạn tiêu hóa, đầy hơi, ợ nóng, buồn nôn, táo bón hoặc tiêu chảy xảy ra thường xuyên sẽ gây ảnh hưởng đến cuộc sống. Thay đổi chế độ ăn uống và lối sống giúp bảo vệ hệ tiêu hóa khỏe mạnh.
Xem thêm
![Slide item](/static/uploads/small_20190928_095528_568195_chat_xo_la_nhung_th_max_1800x1800_jpg_8407fbd12a.jpg)
Chất xơ và táo bón: Những điều cần biết
Táo bón không phải là bệnh mà là một triệu chứng. Có một vài vấn đề sức khỏe nghiêm trọng có thể dẫn tới táo bón mãn tính. Do vậy, khi bị táo bón mãn tính, khách hàng nên đi khám để được bác sĩ tư vấn. Trong trường hợp khách hàng khỏe mạnh muốn tìm một phương pháp tự nhiên, an toàn và hiệu quả nhằm cải thiện tình trạng táo bón mãn tính, hàng trăm loại thực phẩm cũng như các sản phẩm có nguồn gốc thực vật giàu chất xơ chính là sự lựa chọn hàng đầu.
Xem thêm
![Slide item](/static/uploads/small_20190926_083657_759843_chat_xo_max_1800x1800_jpg_727854f83b.jpg)
Vai trò của chất xơ với cơ thể
Chất xơ là nhóm thực phẩm không thể thiếu trong thực đơn mỗi ngày, không chỉ giúp cho việc tiêu hoá tốt hơn, chất xơ còn cung cấp nhiều lợi ích tuyệt vời khác cho cơ thể bạn. Nhu cầu chất xơ khuyến nghị cho người Việt Nam ít nhất là 20 – 25g/người/ngày. Lưu ý khi ăn các món có chất xơ thì cần uống nhiều nước hay chất lỏng để giúp đẩy chất xơ qua ruột dễ dàng.
Xem thêm
![Slide item](/static/uploads/small_20190926_082821_573647_chat_xo_max_1800x1800_jpg_f3e667a91b.jpg)
Thế nào là chất xơ không hòa tan?
Chất xơ có ở trong các thực phẩm nguồn gốc thực vật, có 2 loại chất xơ là loại hoà tan và chất xơ không tan. Chất xơ không hòa tan cũng đóng một vai trò quan trọng trong việc kiểm soát cân nặng bằng cách ngăn chặn các cơn đói.
Xem thêm
![Slide item](/static/uploads/small_20190926_041235_476354_ngu_coc_max_1800x1800_jpg_3bf83e1e59.jpg)
Thế nào là chất xơ hòa tan?
Hai loại chất xơ mà chuyên gia dinh dưỡng khuyên nên tập trung ăn nhiều đó là chất xơ hòa tan và chất xơ không hòa tan. Chất xơ hòa tan có thể làm tăng lượng lợi khuẩn trong đường ruột, giúp tăng cường hệ miễn dịch, chống viêm, thậm chí là cải thiện cảm xúc. Chất xơ không hòa tan sẽ không bị vi khuẩn đường ruột phá vỡ và sẽ không được hấp thu vào máu.
Xem thêm
![Slide item](/static/uploads/small_20191008_032241_899337_bo_sung_chat_xo_cho_max_1800x1800_jpg_143f94789d.jpg)
Bạn có kế hoạch mang thai: Đừng quên bổ sung chất xơ
Bổ sung chất xơ từ trước khi mang thai và trong thai kỳ là lời khuyên của các nhà nghiên cứu giúp quá trình mang thai của bạn giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường thai kỳ.
Xem thêm
![Slide item](/static/uploads/small_20191008_032842_712640_bo_sung_chat_xo_max_1800x1800_jpg_f96ca94f1f.jpg)
Một số lưu ý khi sử dụng thực phẩm chức năng bổ sung chất xơ
Chất xơ cung cấp cho bạn một loạt các lợi ích về sức khỏe. Nó có thể làm giảm cholesterol, giữ lượng đường trong máu ổn định và giúp bạn giảm cân. Tuy nhiên, để có thể bổ sung chất xơ đúng cách hãy lưu những điều sau đây.
Xem thêm
![Slide item](/static/uploads/small_20191022_035447_513460_chat_xo_max_1800x1800_jpg_845d9f8c7a.jpg)
Chất xơ: Bổ sung bao nhiêu là đủ?
Ai cũng biết chất xơ rất quan trọng đối với sức khỏe con người. Theo Viện Y học, mỗi ngày người trưởng thành cần ăn trung bình 15 gram chất xơ. Phụ nữ cần 25 gram chất xơ mỗi ngày và với đàn ông cần bổ sung 38 gram chất xơ mỗi ngày.
Xem thêm
![Slide item](/static/uploads/small_20191023_110757_934053_chat_xo_max_1800x1800_jpg_63b06f748c.jpg)
Các loại chất xơ và lợi ích sức khỏe của chúng
Chất xơ đem lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe con người. Có thể bạn đã nghe quen với các thuật ngữ "chất xơ hòa tan" và "chất xơ không hòa tan", nhưng trong mỗi loại chất xơ này lại chứa nhiều loại chất dinh dưỡng khác nhau.
Xem thêm
![Slide item](/static/uploads/small_20200611_102944_916094_hat_gai_dau_max_1800x1800_jpg_fb58ea1b9e.jpg)
6 lợi ích sức khỏe dựa trên bằng chứng của hạt gai dầu
Cây gai dầu có tên khoa học là Cannabis sativa, cùng một loài với cây cần sa (marijuana) nhưng có nhiều đặc điểm khác biệt. Hạt gai dầu chỉ chứa một lượng rất nhỏ THC, hợp chất kích thích thần kinh có trong cần sa. Hạt gai dầu đặc biệt bổ dưỡng và giàu chất béo không bão hòa, protein và các khoáng chất. Dưới đây là 6 lợi ích sức khỏe của hạt cây gai dầu đã được nghiên cứu.
Xem thêm
![Slide item](/static/uploads/small_20200528_040623_993205_su_that_ve_carbs_ch_max_1800x1800_jpg_79f5a7ad0d.jpg)
Chất xơ có thể giúp bạn giảm cân, nhưng chọn loại nào?
Chất xơ là một chất dinh dưỡng quan trọng mà nhiều người thường bỏ qua trong chế độ ăn hàng ngày. Chất xơ được phân loại gồm chất xơ hòa tan hoặc không hòa tan tùy thuộc vào khả năng hòa tan trong nước. Các sợi không hòa tan có chức năng chủ yếu là các tác nhân bổ sung vào chất thải của cơ thể. Ngược lại, một số loại chất xơ hòa tan có thể ảnh hưởng đáng kể đến sức khỏe và sự trao đổi chất - cũng như cân nặng của người dùng.
Xem thêm
![Slide item](/static/uploads/small_20191023_110757_934053_chat_xo_max_1800x1800_jpg_8b6f91b83e.jpg)
Chế độ ăn nhiều chất xơ là gì ?
Một chế độ ăn giàu chất xơ có nhiều lợi ích sức khỏe tiềm ẩn, bao gồm giảm nguy cơ mắc bệnh tim, đột quỵ và đái tháo đường type 2. Đó là bởi vì chất xơ có thể giúp giảm cholesterol và giúp kiểm soát lượng đường trong máu.
Xem thêm