Calo là năng lượng trong thực phẩm. Calo có thể đến từ carbs, chất béo và protein. Cơ thể sử dụng calo để làm nhiên liệu cho mọi hoạt động hoặc trữ trữ phần lớn dưới dạng lượng mỡ trong cơ thể.

Chất béo cơ thể có thể được tìm thấy trong các mô cơ, dưới da hoặc xung quanh các cơ quan nội tạng. Một số chất béo rất cần thiết cho sức khỏe tổng thể, giúp bảo vệ các cơ quan nội tạng, dự trữ năng lượng và điều chỉnh các hormone. Nhưng nếu có quá nhiều chất béo sẽ ảnh hưởng xấu đến cơ thể. Dưới đây là 6 cách để cân đo lượng mỡ cơ thể.