Mất ngủ là vấn đề phổ biến và có thể gây ảnh hưởng đến sức khỏe và tinh thần của con người. Trước khi sử dụng thuốc, bạn có thể thử một số cách cải thiện tình trạng mất ngủ tại nhà như tạo môi trường thoải mái và yên tĩnh cho giấc ngủ, thay đổi thói quen ăn uống và tập thể dục nhẹ nhàng. Điều này có thể giúp bạn có giấc ngủ ngon hơn và cải thiện sức khỏe của mình.

Xin chào bác sĩ! Hiện tại đặc thù công việc của em là làm một tuần ca ngày, một tuần ca đêm thay phiên liên tục cho nhau. Em làm công việc này đã được một năm nhưng cách đây 2 tháng thì em bị mất ngủ trầm trọng, đi làm về em chỉ ngủ được khoảng 3 tiếng đồng hồ nên cơ thể rất mệt mỏi.

Chào bác sĩ, Cháu mất ngủ 1 tháng nay rồi, do mất ngủ nên sáng làm việc không được tỉnh táo. Bác sĩ cho cháu hỏi mất ngủ 1 tháng khắc phục thế nào? Cháu cảm ơn.

Dạ cháu chào bác sĩ ạ. Cháu đang có bầu em bé lần đầu tiên tuần 11 rồi. Đợt này cháu thường xuyên bị khó ngủ với mất ngủ nữa ạ. Cháu năm nay mới 25 tuổi, công việc văn phòng nên không áp lực gì cả, và cũng mới chỉ bị mất ngủ từ khi có thai thôi ạ. Không biết bà bầu bị mất ngủ 3 tháng đầu có nguy hiểm không thưa bác sĩ?

Bác sĩ ơi, có thai bị mất ngủ phải làm sao? Em đang mang bầu ở tháng thứ 3, ngoài việc nghén không ăn được mấy em còn bị mất ngủ. Nằm trằn trọc mãi mới ngủ được nhưng giấc ngủ không sâu, chỉ 1 tiếng động nhỏ cũng làm em thức giấc vào nửa đêm. Em rất sợ ảnh hưởng đến con nhưng các cách mọi người mách cho đều không có tác dụng. Nhờ bác sĩ tư vấn giúp em với ạ!