Đau mỏi vai gáy là tình trạng một người bị cứng và đau ở vai và không thể nâng nổi cánh tay lên trên đầu. Nó hạn chế phạm vi chuyển động và gây đau khi cố gắng di chuyển. Bạn bị đau, cứng vùng vai và tự hỏi "Liệu xoa bóp, mát-xa và kéo giãn có giúp giảm đau mỏi vai gáy không?". Dưới đây là 10 bài mát-xa và kéo giãn cho vai bị đau, cứng rất hữu ích cho bạn.