Đối với phần lớn người trưởng thành, giấc ngủ từ bảy đến tám giờ mỗi đêm là thời lượng ngủ tối ưu, tuy nhiên, không phải ai cũng đạt được. Theo một nghiên cứu về giấc ngủ, có khoảng 35% người cho biết chất lượng giấc ngủ của họ đạt mức "kém" hoặc "chỉ ở mức trung bình".