Giấc ngủ cho phép cơ thể nghỉ ngơi để tự sửa chữa và thực hiện các chức năng sinh học cần thiết. Đối với những người bị mất ngủ sẽ phải trải qua 5 giai đoạn và mức độ nghiêm trọng sẽ tăng dần lên. Vì vậy, việc nhận biết các giai đoạn mất ngủ là vô cùng cần thiết để có thể điều trị kịp thời.