Trong một số trường hợp đòi hỏi sự tập trung và tỉnh táo, nhiều người đã tìm đến các chất kích thích như cà phê, trà, thuốc lá... Tuy nhiên, hiện nay việc sử dụng thuốc chống buồn ngủ khá phổ biến vì các thuốc này có thể mua một cách dễ dàng, không cần kê đơn của bác sĩ. Vậy, việc lạm dụng thuốc chống buồn ngủ ảnh hưởng thế nào đến sức khỏe con người?

Nghiên cứu cho thấy giấc ngủ ngắn thường xuyên có thể làm giảm căng thẳng và thậm chí giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Để có những giấc ngủ ngắn hiệu quả, bạn nên đặt báo thức trong 30 phút để không bị gián đoạn giấc ngủ.

Nhiều người thường xuyên cảm thấy khó khăn khi thức dậy vào buổi sáng và ban ngày buồn ngủ nhiều dù đã ngủ đủ giấc vào ban đêm. Tình trạng này gọi là buồn ngủ quá mức vào ban ngày hay chứng ngủ ngày. Đây là bệnh lý giấc ngủ do yếu tố nội tại bên trong cơ thể hoặc tác nhân bên ngoài tác động vào giấc ngủ.

Buồn ngủ là trạng thái khiến con người ta dễ lờ đờ, uể oải và không thể tập trung vào việc gì. Nguyên nhân gây nên là do ngủ không đủ giấc, tác dụng phụ của thuốc hay suy nhược cơ thể. Vậy làm cách nào hết buồn ngủ và duy trì năng lượng cho một ngày làm việc hiệu quả?