Một bàn tay có khoảng 30 cơ và chúng có thể phát triển mạnh mẽ và linh hoạt hơn khi tập những bài tập khác nhau. Việc tăng sức mạnh, tầm với của ngón tay và ngón cái sẽ giúp ích cho bạn trong mọi hoạt động như chơi thể thao, chơi nhạc cụ,...