Bài tập cardio là các bài tập có liên quan tới tim mạch, đây không phải là một bài tập cụ thể mà là một phương pháp kết hợp hệ thống nhiều bài tập khác nhau. Các bài tập cardio giúp cho cơ thể tăng kiểm soát nhịp tim, hỗ trợ quá trình lưu thông máu. Ngoài ra, cardio còn giúp cho các tế bào đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể.

Tập thể dục khiến các cơ cần nhiều máu và oxy hơn. Điều này khiến tim và phổi phải làm việc nhiều, theo thời gian có thể làm cho các bộ phận này của cơ thể bạn khỏe hơn. Như vậy, các bài tập tốt cho tim mạch giúp bạn có cuộc sống khỏe mạnh hơn.