Nam giới thường mong muốn có một vùng ngực khỏe mạnh, săn chắc. Để thực hiện điều này thì việc thực hiện các bài tập ngực, hít đất là không thể thiếu. Trong trường hợp không có nhiều thời gian để đi đến phòng gym thì vẫn có thể tập các bài tập ngực cho nam tại nhà.