Tăng cường cơ bắp bằng các bài tập cho bắp chân và bài tập cho đùi sẽ giúp bạn leo cầu thang, đi xe đạp, thậm chí đi bộ dễ dàng hơn. Bởi vì vùng chân, đặc biệt là đùi có rất nhiều khối lượng cơ, việc tăng cường sức mạnh cơ chân thông qua các bài tập chống lại lực đề kháng sẽ giúp cơ thể đốt cháy calo ngay cả khi đang ngồi yên.

Nếu bạn đang tự hỏi làm thế nào để làm thon gọn bắp chân, có hai điều bạn cần biết. Đầu tiên, giống như bạn không thể giảm mỡ bụng ngay tại chỗ, không có cách nào để chỉ tập trung vào việc giảm béo bắp chân của bạn. Thứ hai, để giảm mỡ ở bắp chân, bạn cần thực hiện mục tiêu giảm mỡ tổng thể.