Ăn trước khi ngủ là thói quen của rất nhiều người. Do vậy “ăn gì trước khi đi ngủ là tốt nhất?” luôn là vấn đề phải cân nhắc.

Tập thể dục là một hoạt động rất có lợi cho sức khỏe, tuy nhiên để các bài tập có được hiệu quả, ngoài việc chú ý đến động tác, chế độ ăn thì thời gian tập thể dục trong ngày cũng là một vấn đề quan trọng mà bạn cần hết sức lưu ý.