Không quan trọng là bạn ăn các loại hạt chín hay sống? Bạn nên ăn những loại hạt nào và nên tránh những loại hạt nào? Các loại hạt có thể là một bổ sung rất hữu ích, ăn hạt tốt cho sức khỏe của bạn. Nhưng chúng cũng có thể thúc đẩy việc ăn quá nhiều và gây căng thẳng cho tiêu hóa của bạn. Hãy xem một số cách ăn các loại hạt một cách lành mạnh và cho phép bạn thưởng thức hương vị và lợi ích dinh dưỡng của chúng mà không có bất kỳ tác dụng phụ nào.