Ngoài tuổi tác có rất nhiều nguyên nhân khác dẫn đến lão hoá da. Do đó, để sở hữu làn da khỏe mạnh và tươi trẻ lâu hơn, bạn hãy tham khảo những biện pháp ngăn ngừa lão hoá da sớm trong bài viết dưới đây.
1. Nguyên nhân gì gây ra lão hoá da?
Có thể hiểu lão hóa da là tình trạng đàn hồi của da giảm, các mô liên kết dưới da bắt đầu yếu dần, kết cấu collagen và elastin trở nên lỏng lẻo. Trên da xuất hiện các dấu hiệu như khô da nhiều hơn, các đốm nâu trên da, thâm nám, da không đều màu, da lão hóa chảy xệ... Ngoài tuổi tác, có nhiều nguyên nhân khác gây lão hóa da như:
- Thường xuyên tiếp xúc với ánh nắng mặt trời: Ánh nắng mặt trời chứa các tia UVB, UVA. Mặc dù tia UVB góp phần vào hỗ trợ cơ thể hấp thu vitamin D, nhưng khi tiếp xúc thường xuyên thì tia cực tím sẽ phá vỡ cấu trúc collagen và elastin khiến da bị tổn thương, sạm, đen và lão hóa da sớm.
- Tiếp xúc với các tác nhân gây hại khác từ môi trường: Khói bụi, ô nhiễm môi trường cũng là yếu tố khiến cho hàng rào bảo vệ da bị tổn thương, gây ra nhiều vấn đề trên da, từ tình trạng bít tắc lỗ chân lông, mụn đến nếp nhăn, tàn nhang.
- Các nguồn ánh sáng xanh: Khi bạn phải làm việc nhiều trên thiết bị điện tử như điện thoại di động máy vi tính, đèn led... có thể ảnh hưởng nhiều khiến cho da khô ráp, mất dần đàn hồi.
- Thói quen sống không lành mạnh: Thường xuyên thiếu ngủ hoặc thức quá khuya, căng thẳng trong thời gian dài.
- Dùng mỹ phẩm không rõ nguồn gốc, không đảm bảo chất lượng khiến da không được chăm sóc tốt cũng thúc đẩy lão hóa da đến sớm hơn.
- Chế độ dinh dưỡng không hợp lý: Chế độ dinh dưỡng không phù hợp không cung cấp đủ dinh dưỡng và khiến da bị thiếu các dưỡng chất cần thiết. Ăn quá nhiều đường, hút thuốc lá, uống nhiều rượu bia, ăn nhiều thực phẩm xào rán cũng có hại cho da cũng khiến cho da lão hóa nhanh hơn.
- Do tác động vật lý gây ảnh hưởng tới da: Việc thường hay chà xát trên da hoặc rửa mặt quá mạnh, kỳ cọ nhiều cùng khiến cho da bị chảy xệ và dẫn đến sự hình thành của các nếp nhăn. Đặc biệt thói quen dùng tay nặn mụn khiến da bị viêm nhiễm cũng khiến da xuất hiện các vết thâm và dễ tái phát mụn hơn.
2. Vì sao cần ngăn ngừa lão hóa sớm, khi chưa có dấu hiệu lão hóa da?
Chính vì có rất nhiều nguyên nhân gây ra lão hóa da, nên mỗi người có độ tuổi xuất hiện các dấu hiệu lão hóa da khác nhau, tùy theo sinh hoạt, lối sống. Tuy nhiên, nếu không có các biện pháp ngăn ngừa lão hóa da sớm thì từ 30 tuổi sẽ xuất hiện sự thay đổi trên da, thậm chí sớm hơn. Do đó, bạn hãy ngăn ngừa lão hóa trước tuổi 30 ngay cả khi chưa có dấu hiệu lão hóa da để có làn da tươi trẻ lâu hơn:
- Lựa chọn các biện pháp ngăn ngừa lão hóa sớm. Vì khi ở độ tuổi càng cao, làn da của bạn không đủ khỏe để chống lại những yếu tố gây hại cho da, khiến da nhanh chóng bị nám sạm, khô ráp, trở nên thiếu sức sống.
- Khi các nếp nhăn, chân chim, nám da theo thời gian nếu không được phòng ngừa và loại bỏ sớm sẽ rất khó phục hồi hoặc cần mất nhiều thời gian, công sức để cải thiện.
- Ngăn ngừa lão hóa da sớm đúng cách trước khi có các dấu hiệu lão hóa thì hiệu quả giúp bạn kéo dài tuổi xuân càng dài lâu dài.
3. Các phương pháp ngăn ngừa lão hóa da hiệu quả
Để duy trì làn da khỏe mạnh, tươi trẻ, cần kết hợp nhiều yếu tố khác nhau. Bạn có thể áp dụng các biện pháp ngăn ngừa lão hóa da hiệu quả như sau:
- Có một chế độ nghỉ ngơi hợp lý, khoa học. Tránh thức quá khuya, ngủ không đủ giấc. Nên ngủ đủ từ 7-8h/ngày.
- Chế độ ăn uống đảm bảo khoa học: Bổ sung các thực phẩm chứa nhiều Vitamin A, B, C và E giúp chống lão hóa da, như cà chua, cà rốt, các loại trái cây và rau xanh...Hạn chế thực phẩm giàu chất béo, rượu bia, ăn đường tinh luyện...
- Giảm thiểu tiếp xúc với các nguồn ánh sáng xanh từ các thiết bị điện tử vừa gây hại cho da, vừa gây hại cho mắt của bạn.
- Thoa kem chống nắng có chỉ số SPF từ 30 trở lên mỗi ngày. Đây là bước rất quan trọng trong chăm sóc da chống lão hóa da, vì nếu bạn không dùng kem chống nắng thì mọi loại sản phẩm chăm sóc da không mang lại hiệu quả tối ưu.
- Uống nhiều nước để bổ sung độ ẩm cho da, duy trì da luôn ở trạng thái cân bằng, tăng tính đàn hồi. Bạn có thể uống nước lọc, nước ép trái cây và rau củ. Nên tránh đồ uống có gas, chất tạo ngọt...
- Lựa chọn các sản phẩm chăm sóc da an toàn và thực hiện đầy đủ các bước cơ bản trong quy trình chăm sóc da như: Dùng sữa rửa mặt, tẩy trang, tẩy tế bào chết, serum, dưỡng ẩm da...
- Massage mặt: Bạn có thể dùng bằng tay hay máy massage giúp da săn chắc hơn và giảm chảy xệ. Bạn cũng nên học những bài tập cho cơ mặt, những bài này giúp cho da của bạn săn chắc hơn.
Để có thể sở hữu làn da không tuổi thì bạn đừng quên áp dụng các biện pháp ngăn ngừa lão hóa da ngay từ sớm. Mặc dù, chống lão hóa sớm mang lại nhiều lợi ích vượt trội hơn, nhưng cũng không quá muộn để bạn bắt đầu chăm sóc da ngay bây giờ.
Để đặt lịch khám tại viện, Quý khách vui lòng bấm số HOTLINE hoặc đặt lịch trực tiếp TẠI ĐÂY. Tải và đặt lịch khám tự động trên ứng dụng MyVinmec để quản lý, theo dõi lịch và đặt hẹn mọi lúc mọi nơi ngay trên ứng dụng.
