Bài viết được viết bởi ThS.BS Nguyễn Thị Minh Phương - Khoa Nội tổng hợp - Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec Times City
Việc điều trị rối loạn giấc ngủ có thể khác nhau dựa vào dạng và bệnh lý đi kèm. Tuy nhiên, nhìn chung cần phối hợp điều trị thuốc và thay đổi lối sống.
1.Triệu chứng rối loạn giấc ngủ
- Khó đi vào giấc ngủ và duy trì giấc ngủ
- Mệt mỏi vào ban ngày
- Cảm giác rất cần phải ngủ ban ngày
- Nhịp thở bất thường
- Cảm giác khó chịu cần phải cử động chân khi bắt đầu đi ngủ
- Các cử động bất thường hoặc hành vi bất thường khi ngủ
- Cảm giác lo lắng bất an, kích thích
- Giảm khả năng học tập và làm việc
- Mất tập trung
- Trầm cảm
- Tăng cân
2.Chẩn đoán rối loạn giấc ngủ
Bác sĩ sẽ hỏi triệu chứng, khám lâm sàng, và có thể chỉ định một số xét nghiệm như:
- Đo đa ký giấc ngủ (Polysomnography): phương pháp này được sử dụng để đánh giá mức độ oxy trong máu, các cử động của cơ thể và sóng điện não trong giấc ngủ.
- Điện não đồ (Electroencephalogram): là phương pháp đánh giá các hoạt động điện của tế bào vỏ não và phát hiện các vấn đề tiềm ẩn liên quan tới các bất thường đó.
- Test kiểm tra giấc ngủ ngắn ban ngày (Multiple sleep latency test): test nghiên cứu giấc ngủ ngắn ban ngày, kết hợp với đo đa ký giấc ngủ để chẩn đoán chứng ngủ rũ.
3.Điều trị rối loạn giấc ngủ
3.1 Điều trị thuốc
Có thể dùng một trong các thuốc dưới đây:
- Thuốc ngủ: Nhóm thuốc an thần như seduxen, Stilnox, Drexler
- Thuốc chống trầm cảm: như Amitriptyline, Remeron
- Thuốc đồng vận Dopamin để điều trị hội chứng chân không nghỉ
- Sử dụng một loại máy hỗ trợ hô hấp vào ban đêm để điều trị hội chứng ngưng thở khi ngủ.
3.2 Thay đổi lối sống
- Tạo thói quen đi ngủ đúng giờ.
- Phòng ngủ nên yên tĩnh, tắt đèn.
- Nhiệt độ phòng ngủ không nên để quá lạnh, hoặc quá nóng.
- Không tập thể dục mạnh trước khi ngủ 2h.
- Không ăn quá no trước khi ngủ 2h.
- Không sử dụng điện thoại / laptop trước khi ngủ ít nhất 1 giờ.
- Hạn chế sử dụng chất kích thích như cà phê, trà mạn.
- Tập thể dục hàng ngày.
- Tránh căng thẳng, lo lắng.
- Giảm cân nếu có béo phì hoặc thừa cân.
Bệnh viện Đa khoa Quốc Tế Vinmec có chức năng khám, tư vấn, điều trị ngoại trú các vấn đề tâm lý, sức khỏe trong đó có tình trạng rối loạn giấc ngủ. Với trang thiết bị hiện đại, Phòng khám Tâm lý Vinmec hiện đang hợp tác với các giáo sư, chuyên gia giàu kinh nghiệm. Cùng với việc kết hợp triển khai các trắc nghiệm tâm lý, liệu pháp tâm lý chuyên sâu phục vụ công tác chẩn đoán và điều trị, nhằm mang lại hiệu quả khám chữa bệnh tốt nhất.
Để đặt lịch khám tại viện, Quý khách vui lòng bấm số HOTLINE hoặc đặt lịch trực tiếp TẠI ĐÂY. Tải và đặt lịch khám tự động trên ứng dụng MyVinmec để quản lý, theo dõi lịch và đặt hẹn mọi lúc mọi nơi ngay trên ứng dụng.
