Trắc nghiệm: Điều gì khiến bạn đau chân?

Các chuyên gia không đồng ý với quan điểm trên. Đi chân trần có thể giúp cải thiện sức mạnh bàn chân và tăng khả năng giữ thăng bằng, nhưng việc thiếu lớp che chắn, bảo vệ có thể khiến chân bị tổn thương bởi các tác nhân bên ngoài. Ví dụ như: mảnh chai, dằm, gai nhọn…

Khi chạy bộ đường dài, ngón chân có thể bị va chạm liên tục vào mũi giày gây tổn thương và chảy máu dưới móng. Tình trạng này dễ xảy ra nhất khi chạy trên mặt đường cứng hoặc đi giày quá ngắn hoặc quá chật. Để phòng tránh tình trạng này, nhiều người thường chủ động cắt móng chân để giảm va chạm với mũi giày hoặc đơn giản là tìm các điểm chạy có mặt đường mềm hơn.

U thần kinh Morton là một loại u dây thần kinh lành tính, có liên quan đến việc đi giày cao gót và giày chật ở mũi chân. Những người thường xuyên có động tác bất thường ở ngón chân cũng là đối tượng thuộc nguy cơ cao, ví dụ như golf thủ hay vặn bàn chân khi vung vợt cũng dễ bị u thần kinh Morton.

Có một số người khi sinh ra đã có bàn chân bẹt (không có khoảng trống giữa mặt đất với đế chân). Mặc dù tình trạng này không đau nhưng có dấu hiệu dễ nhận biết là chân dễ bị đau nhức, mỏi nhừ sau khi đứng yên trong thời gian ngắn. Để cải thiện tình hình, những người có bàn chân phẳng hoặc ngược lại (có vòm chân cao) cần dùng thêm giày hỗ trợ.

Dép xỏ ngón có thể tác động đến khả năng phân bổ lực ở chân, không có đệm đỡ phần vòm chân và cũng thiếu tính ổn định. Do vậy các chuyên gia đều khuyên bạn tránh đi dép xỏ ngón trong thời gian dài hoặc khi chơi thể thao. Tuy nhiên, khi ở hồ bơi hoặc bãi biển, dép xỏ ngón lại giúp bạn đi lại thông thoáng và chống nấm chân hiệu quả.

Bệnh nấm da chân (Athlete's foot) là một tình trạng nhiễm nấm phát triển mạnh trong môi trường ấm, tối, ẩm ướt (như phòng thay đồ). Với đặc tính dễ lây lan, nó thậm chí còn có thể lây qua ga trải giường khi dùng chung với bàn chân bị nhiễm bệnh. Do vậy hãy mang tất sạch khi lên giường nếu bạn đời của bạn đang bị nhiễm loại nấm này.

Nếu cắt móng chân quá ngắn có thể khiến vùng da xung quanh mọc lên và phủ lên bề mặt móng. Dưới áp lực tình trạng này có thể gây tổn thương ngón chân.