Trắc nghiệm: Bạn có biết cách nghỉ hưu lành mạnh không?

Để làm giảm nguy cơ mắc bệnh Alzheimer, bạn có thể giúp cho não bộ luôn khoẻ mạnh và nhạy bén bằng cách giải các trò chơi đố ô chữ, đọc sách và đi bộ mỗi ngày. Một số nghiên cứu đã cho thấy, hầu hết các bài tập thể dục vừa phải, chẳng hạn như đi bộ, đạp xe và bơi lội, có thể giúp giảm nguy cơ mắc chứng suy giảm nhận thức nhẹ (MCI). Tình trạng này thường xảy ra trước khi bạn mắc bệnh Alzheimer.

Trung bình, nam giới ngày nay sẽ nghỉ hưu trong khoảng 18 năm. Những người đàn ông đã nghỉ hưu vào những năm 1960 thường nghỉ hưu ít hơn một nửa số đó.

Mặc dù việc chăm sóc trẻ nhỏ có thể gây ra một số vấn đề phiền toái cho sức khoẻ của những người cao tuổi, tuy nhiên không phải lúc nào điều này cũng đúng. Trông cháu có thể giúp bạn cảm thấy vui vẻ hơn và lạc quan hơn. Vì vậy, nếu bạn là người yêu thích trẻ nhỏ, hãy tiếp tục chăm sóc chúng.

Không phải bất cứ ai ở tuổi cao niên cũng muốn chuyển nơi ở mới sau khi nghỉ hưu. Điều này là do việc chuyển nhà đôi khi còn phải xem xét nhiều yếu tố, chẳng hạn như vấn đề chăm sóc sức khỏe, sự tiện lợi cho các hoạt động thể chất hoặc sinh hoạt của người lớn tuổi.

Khi về hưu, chỉ có khoảng 32% những người trên 55 tuổi muốn sống gần với con cái của họ. Thực chất, vấn đề này thuộc về sự lựa chọn cá nhân. Một số người cao tuổi mong muốn sống gần gũi với gia đình hơn, nhưng những người khác lại thích được phiêu lưu và tìm kiếm những vòng kết nối xã hội mới.

Theo nghiên cứu cho thấy, những người cao tuổi thực sự có xu hướng trở nên năng động hơn sau khi họ về hưu. Cụ thể, nhiều phụ nữ đã dành hơn một nửa thời gian trong ngày để tập luyện thể dục và một số đàn ông đã tăng cường hoạt động thể chất của mình lên 42 phút một tuần. Điều này không những đem lại cảm giác thoải mái mà còn rất tốt đối với sức khỏe của người cao tuổi.

Theo một cuộc khảo sát gần đây cho thấy những người ở độ tuổi nghỉ hưu có xu hướng uống rượu nhiều hơn trước. Điều này có thể bắt nguồn từ việc họ có nhiều thời gian rảnh trong ngày và tìm đến rượu nhiều hơn. Tuy nhiên, vì sức khỏe, bạn nên cố gắng chỉ uống khoảng 1 ly rượu mỗi ngày (đối với nữ) và 2 ly (đối với nam).