Dầu ô liu là một thành phần chính của chế độ ăn ở Địa Trung Hải. Dầu ô liu rất giàu chất chống oxy hóa và chất béo chủ yếu là axit béo không bão hòa đơn, mà các chuyên gia coi là chất béo có lợi cho sức khỏe. Vậy những tác dụng làm đẹp của dầu ô liu là gì?
1. Tinh dầu ô liu
Tinh dầu ô liu được chiết xuất từ quả của cây ô liu, một loại cây trồng truyền thống của người dân khu vực Địa Trung Hải. Dầu ô liu cũng là thành phần chính của chế độ ăn nơi đây. Các chất chống oxy hóa trong dầu ô liu có tác dụng bảo vệ cơ thể khỏi những tổn thương từ các tế bào giúp cải thiện sức khỏe và ngăn ngừa bệnh tật
Tinh dầu ô liu nguyên chất có vị đắng nhưng chứa nhiều chất chống oxy hóa hơn các loại dầu tinh chế vì trải qua ít quá trình chế biến nhất. Dầu ô liu có thể được sử dụng trong nấu ăn, làm mỹ phẩm, thuốc, xà phòng hoặc làm nguyên liệu cho các loại đèn dầu. Dầu ô liu ban đầu chỉ xuất hiện ở khu vực Địa Trung Hải nhưng đến nay do những tác dụng tuyệt vời mang lại, nó đã trở lên phổ biến trên toàn thế giới.
Trong chế độ ăn kiêng, người ta có thể sử dụng dầu ô liu pha kèm với nước muối và ăn cùng các món ăn khác như bánh mỳ, mỳ ống hoặc sa lát.
Một số tác dụng quan trọng của dầu ô liu có thể được kể đến như:
- Trung hòa các gốc tự do: Các gốc tự do là chất mà cơ thể sản sinh ra trong quá trình chuyển hóa và trao đổi chất. Nếu cơ thể tích tụ quá nhiều gốc tự do có thể dẫn đến những tổn thương cho các tế bào, qua đó đẩy nhanh quá trình lão hóa hoặc dẫn đến sự xuất hiện của một số loại bệnh, bao gồm cả ung thư. Các chất chống oxy hóa trong tinh dầu ô liu nguyên chất có tác dụng trung hòa những gốc tự do này, làm chậm quá trình oxy hóa trong cơ thể.
Xem thêm >> Các công nghệ điêu khắc, phun xăm lông mày an toàn cho da
- Dầu ô liu đối với tim mạch: Dầu ô liu là nguồn chất béo chính trong chế độ ăn của người dân vùng Địa Trung Hải. Những người sử dụng chế độ ăn nhiều dầu ô liu thường có tuổi thọ cao hơn và nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến tim mạch như xơ vữa động mạch, đột quỵ, suy tim... thấp hơn nhiều so với những người khác.
- Dầu ô liu và hội chứng chuyển hóa: Hội chứng chuyển hóa là tập hợp các yếu tố làm tăng nguy cơ mắc các bệnh như béo phì, tăng huyết áp, đái tháo đường.... Đưa dầu ô liu vào chế độ ăn giúp giảm hàm lượng đường và cholesterol cũng như giảm hàm lượng cholesterol “xấu” (LDL) và tăng hàm lượng cholesterol “tốt” (HDL) trong máu.
- Một nghiên cứu thực hiện năm 2013 còn cho thấy các thành phần trong dầu ô liu nguyên chất có khả năng bảo vệ hệ thần kinh, hữu ích trong việc điều trị trầm cảm.
- Dầu ô liu giúp giảm nguy cơ mắc ung thư vú. Các chất chống oxy hóa trong dầu ô liu giúp bảo vệ tế bào khỏi những tổn thương do quá trình oxy hóa qua đó hạn chế việc hình thành các loại tế bào bất thường, là nguyên nhân hình thành các khối u ác tính.
- Bệnh Alzheimer: Nhiều chuyên gia cho rằng dầu ô liu nguyên chất có thể giúp ngăn ngừa bệnh alzheimer thông qua cơ chế bảo vệ của nó đối với các mạch máu não.
- Dầu ô liu và gan: Các chất trong thành phần tinh dầu ô liu nguyên chất có thể ngăn ngừa, thậm chí tham gia tích cực vào quá trình hồi phục của gan. Cụ thể acid oleic và các hợp chất phenolic giúp ngăn ngừa viêm, oxy hóa, kháng insulin và các thay đổi dẫn đến tổn thương gan.
- Tăng cường miễn dịch đường ruột: Phenolic trong dầu ô liu có khả năng tăng cường hoạt động của các lợi khuẩn đường ruột, hỗ trợ tích cực trong việc điều trị viêm đường tiêu hóa, viêm loét đại tràng....
2. Dầu ô liu dưỡng da
Dầu ô liu có thể hỗ trợ phòng ngừa bệnh tim mạch, trung hòa các gốc tự do để làm chậm quá trình lão hóa hay hỗ trợ tăng cường hệ miễn dịch.... Tuy nhiên có một tác dụng khác của dầu ô liu mà không nhiều người biết đến đó là làm đẹp.
Trên thực tế, khi nghiên cứu tác dụng của dầu ô liu với da trên chuột, các nhà khoa học đã phát hiện ra dầu ô liu thực sự có khả năng chống lại các khối u. Tỷ lệ mắc ung thư thấp hơn đáng kể ở những con chuột được bôi dầu ô liu lên da khi cho chúng tiếp xúc với tia cực tím.
Những lợi ích của dầu ô liu đối với da:
- Nguồn cung cấp vitamin dồi dào: Trong thành phần dầu ô liu chứa nhiều vitamin bao gồm A, D, K và E.
- Với đặc tính chống oxy hóa của phenolic, dầu ô liu có khả năng làm chậm quá trình lão hóa da, hạn chế sự xuất hiện các nếp nhăn, ngăn ngừa thiệt hại từ tia cực tím. Ngoài ra khả năng chống oxy hóa của dầu ô liu còn được bổ sung nhiều hơn nhờ chứa một chất gọi là squalene so với các loại chất béo hoặc dầu thực vật khác.
- Giữ ẩm và tiêu diệt vi khuẩn: Sử dụng xà phòng làm bằng dầu ô liu có khả năng giữ ẩm, tiêu diệt các loại vi khuẩn cũng như làm sạch lỗ chân lông, ngăn ngừa sự xuất hiện của mụn trứng cá.
Dầu ô liu có thể được sử dụng như một loại kem dưỡng ẩm mà không cần pha chế thêm bất kỳ loại hóa chất nào. Ngoài ra dầu ô liu cũng có thể được đưa vào thành phần của một số loại mỹ phẩm hay sữa rửa mặt hoặc trong các loại xà phòng, sữa tắm và kem dưỡng da...
3. Dầu ô liu dưỡng tóc
Nếu chưa từng sử dụng dầu ô liu dưỡng tóc, hãy thử một lần trải nghiệm, bạn sẽ thu được hiệu quả rõ rệt. Dưới đây là những bước ủ tóc bằng dầu ô liu:
- Lựa chọn liều lượng sử dụng: Tùy theo độ dài, độ dày của tóc cũng như mức độ mong muốn dưỡng ẩm của người dùng. Thông thường chỉ nên dùng từ 1 đến 2 thìa dầu ô liu cho lần sử dụng đầu tiên
- Mát xa da đầu để giúp dầu ô liu thấm sâu vào từng sợi tóc sau đó ủ tóc bằng khăn hoặc mũ tắm để dầu ngấm trong ít nhất 15 phút.
- Chải tóc bằng lược răng thưa trước khi gội sạch bằng nước 1 đến 2 lần. Sau đó sấy khô tóc và tận hưởng kết quả thu được
Ủ tóc bằng dầu ô liu không gây hại cho da đầu vì thế nên sử dụng ít nhất một lần mỗi tuần để thu được kết quả tốt nhất.
Tuy nhiên dầu ô liu có thể không phù hợp với một số loại tóc có khả năng giữ dầu lâu hơn. Dưới đây là một số loại tóc được khuyến khích sử dụng dầu ô liu để dưỡng ẩm:
- Tóc dày: Dầu ô liu đạt hiệu quả cao nhất với những người tóc khô, dày, giúp giữ cho tóc ẩm và khỏe mạnh.
- Những người thường xuyên sử dụng các hình thức tạo kiểu tóc như uốn hay nhuộm tóc có thể sẽ cần tới dầu ô liu để giữ ẩm. Lưu ý chỉ dùng dầu ô liu 72 giờ sau khi uốn, nhuộm tóc để tránh những tác dụng phụ không mong muốn.
- Tóc chẻ ngọn: Dầu ô liu có thể giúp làm mượt phần đuôi tóc bị gãy hoặc chẻ ngọn.
Ngoài ra sử dụng dầu ô liu để dưỡng tóc còn có thể giúp loại bỏ sự xuất hiện của gàu trên da dầu không thua gì các loại dầu gội trị gàu đang được quảng cáo.
Bên cạnh những tác dụng tốt cho sức khỏe, một ưu điểm nữa của dầu ô liu đang được các chuyên gia tập trung khai thác đó là khả năng hỗ trợ làm đẹp. Các thành phần trong dầu ô liu giúp trung hòa các gốc tự do qua đó làm chậm quá trình lão hóa cũng như hạn chế sự xuất hiện của mụn trứng cá và các nếp nhăn, giữ cho làn da luôn sáng khỏe, mịn màng. Bên cạnh đó tinh dầu ô liu còn là sản phẩm hỗ trợ dưỡng ẩm và bảo vệ tóc rất tốt, giúp mái tóc chắc khỏe và sạch gàu.
Nguồn tham khảo: medicalnewstoday.com, healthline.com
