Ngâm chân bằng gừng nóng là một phương thuốc giúp giải cảm, hỗ trợ giấc ngủ ngon và giúp làm dịu trung khu thần kinh phó giao cảm. Ngoài ra, nó thúc đẩy tuần hoàn, giảm viêm và giúp loại bỏ vi khuẩn và vi rút. Vì gừng vừa làm ấm vừa cung cấp năng lượng, nên nó đặc biệt hữu ích khi thời tiết lạnh. Bài viết dưới đây cung cấp cho bạn những thông tin về tác dụng của n nước gừng ngâm chân.
1. Tác dụng của ngâm chân bằng nước gừng
Theo Y Học Cổ Truyền Châu Á, cơ thể được so sánh với một cái cây và bàn chân được coi như gốc rễ của cái cây ấy. Khi cây cối suy tàn, rễ cây khô héo. Tương tự, khi chúng ta già đi hoặc với các vấn đề sức khỏe mãn tính, các triệu chứng liên quan đến bàn chân như đau dây thần kinh, giãn tĩnh mạch và các vấn đề về tuần hoàn hoặc sự mất cân bằng sẽ xảy ra. Khi thời tiết nóng bức, hãy ngâm chân nước ấm vì lợi ích làm dịu của nó. Việc ngâm chân thường xuyên với các loại thảo mộc sẽ giúp giữ cho chân của bạn chắc khỏe và cơ thể của bạn sẽ nhận được nhiều lợi ích từ việc làm đó. Dưới đây là những tác dụng của việc ngâm chân bằng nước gừng mang lại cho bạn.
1.1. Giảm đau trong viêm khớp, viêm đa khớp
Nước gừng có pha muối có tác dụng làm dịu cơn đau do viêm khớp, phòng chống bệnh đau khớp cổ chân, đau gót chân. Khi bạn thực hiện việc ngâm chân bằng nước nóng có pha muối và gừng giã nhuyễn hàng ngày vào buổi tối không chỉ có lợi cho chân mà còn có thể phòng ngừa nhiều bệnh cho bản thân.
1.2. Điều trị chân lạnh cóng
Thực hiện ngâm chân trong nước ấm (40 - 50oC) có pha muối và gừng giã nhuyễn trong khoảng 20 phút mỗi ngày làm giãn các mạch máu, giúp cho máu huyết lưu thông khắp cơ thể. Bạn có thể ngâm cả tay của bạn trong hỗn hợp nước này cũng giúp cho bạn có một giấc ngủ sâu hơn. Trong quá trình ngâm chân và tay bạn nên xoa bóp hay massage nhẹ nhàng chân và tay để tăng cường tuần hoàn máu.
1.3. Giảm đau chấn thương vùng chân
Cách làm này chỉ được áp dụng với các trường hợp là chấn thương phần mềm, không sử dụng trong trường hợp các vết thương hở.
Trong các cách giảm đau của kỹ thuật phục hồi chức năng sau chấn thương có hai phương pháp là chườm nóng và chườm lạnh. Thì phương pháp ngâm chân hoặc tay với nước gừng ấm có pha muối giúp giảm đau cơ chân, tay tức thì đồng thời giúp đầu óc bạn thư thái, dễ chịu hơn.
1.4. Chữa cao huyết áp, hoa mắt chóng mặt
Do đặc tính làm giãn mạch của việc ngâm chân bằng nước gừng nóng nên đồng thời cũng khiến cho huyết áp của bạn giảm đáng kể khi bị tăng cao đột ngột. Nước gừng nóng giã nhuyễn mặc dù tiếp xúc với bên ngoài da chân của bạn nhưng thông qua đó các huyệt đạo ở lòng bàn chân sẽ khiến huyết quản giãn nở, theo đó huyết áp từ từ giảm xuống.
1.5. Chữa chứng mất ngủ
Một liệu pháp an toàn, rẻ tiền mà lại vô cùng hữu hiệu để chữa chứng mất ngủ là ngâm chân với nước gừng ấm mỗi tối trước khi đi ngủ. Lý do bởi, khi bạn về nhà sau một ngày làm việc vất vả, ngâm chân trong chậu nước gừng ấm không chỉ xua tan mệt mỏi mà còn khiến cho hệ thống trung khu thần kinh của bạn được kích thích nhẹ nhàng, ức chế vỏ đại não, giúp bạn ngủ sâu, ngon giấc và mau phục hồi sức khỏe.
1.6. Chữa chứng di tinh, xuất tinh sớm.
Một lợi ích phải kể đến của việc ngâm chân bằng muối gừng là tác dụng bổ thận tráng dương, tăng cường sinh lực, thúc đẩy lưu thông máu đến các bộ phận trong cơ thể, trong đó có bộ phận sinh dục. Dưới tác động của muối gừng và nước ấm các đầu mút thần kinh ở bàn chân sẽ được kích thích và tác động tích cực đến hệ thần kinh trung ương giúp các quý ông thư giãn tinh thần, dễ đi vào giấc ngủ. Nhờ vậy mà việc ngâm chân bằng nước muối ấm có thể hỗ trợ cho quá trình chữa yếu sinh lý được hiệu quả hơn.
1.7. Loại trừ mệt mỏi
Chỉ đơn giản ngâm chân bằng nước âm thôi cũng đủ khiến bạn dễ chịu, làm ấm cơ thể và khi bạn kết hợp nước ấm với gừng giã nhuyễn và một chút muối sẽ khiến cho tác dụng của việc làm này tăng lên gấp bội, làm cho đầu óc thư thái, lưu thông khí huyết. Các huyệt đạo ở gan bàn chân được kích hoạt giúp tăng cường chức năng thải độc của hầu hết các cơ quan trong cơ thể, các mạch máu ở não giãn nở khiến cho dòng chảy máu huyết dễ dàng hơn, cung cấp oxy lên não tốt hơn.
1.8. Giảm bớt viêm tắc tĩnh mạch chi dưới.
Những bà bầu đến giai đoạn khi bụng bầu đã lớn thường bị đau nhức hông và bắp chân, phù chân, máu huyết lưu thông kém thì việc ngâm chân bằng nước gừng ấm đặc biệt hiệu quả mà lại an toàn cho cả mẹ và bé.
Việc làm này không áp dụng đối với những bệnh nhân bị giãn tĩnh mạch chi dưới.
1.9. Điều trị mụn nhọt vùng chân
Tác dụng của muối gừng là dưỡng ẩm, tẩy da chết, giảm viêm nhiễm, giảm ngứa, đau nhức, đồng thời có thể sát trùng nhẹ da giúp vùng da bị mụn nhọt nhanh chóng hồi phục. Thêm nữa, muối có tính sát trùng cao, có thể ngăn ngừa và hỗ trợ điều trị mụn nhọt ở chân.
1.10. Giảm phù chân
Muối gừng pha với nước nóng giúp làm giảm sưng bàn chân, nước nóng giúp cải thiện lưu thông máu. Việc ngâm chân như vậy sẽ giúp cải thiện tuần hoàn, làm giảm và ngăn chặn việc ứ máu và dịch ở chân/mắt cá chân
2. Các cách ngâm chân bằng nước gừng khác nhau
2.1. Cách ngâm chân bằng nước gừng truyền thống
Để khai thác được tối đa tác dụng của gừng, hãy sử dụng gừng tươi và đun nhỏ lửa. (Tránh đun sôi sẽ làm mất đi tinh dầu của nó và do đó làm giảm dược tính của nó.) Trong khi gừng khô có thể được sử dụng để ngâm chân, thì tốt nhất là gừng tươi.
- Cắt gừng thành những miếng nhỏ khoảng 1 đốt ngón tay và xay nhỏ hoặc giã nhuyễn.
- Đặt gừng đã xay vào một cái nồi vừa và thêm 1 lít nước. Đun sôi nhỏ lửa trong vòng 15 đến 20 phút. Không đun sôi bùng.
- Trong khi đó, đổ nước nóng vào chậu hoặc chậu đủ lớn cho cả hai bàn chân. Lọc dịch gừng vào thùng lớn hơn với nước nóng; bỏ gừng. Thoải mái trong bàn chân của bạn, thư giãn và tận hưởng.
- Khi nước ngâm chân nguội đi, hãy làm mới chậu bằng nước nóng để giữ nhiệt độ phù hợp. Chuẩn bị sẵn một phích nước nóng hoặc ấm pha trà điện.
Hoặc bạn có thể sử dụng các loại máy ngâm chân có sẵn trên thị trường rất tiện lợi mà giá cả cũng rất phải chăng. Bạn chỉ việc chế biến gừng và cho vào một chiếc túi lọc thả vào máy ngâm chân và bật công tắc khởi động, sau đó tận hưởng nó.
2.2. Nước gừng ngâm chân với các loại thảo mộc khác.
Các thành phần thuốc khác cải thiện một loạt các triệu chứng. Để tạo cảm giác sảng khoái cũng như các đặc tính chữa bệnh của chúng, hãy thêm một vài giọt tinh dầu như hoa oải hương hoặc hoa hồng. Bạn cũng có thể thêm gừng vào bất kỳ loại nước sắc nào sau đây nếu bạn cũng muốn tăng cường lưu thông và xua tan mầm bệnh cảm lạnh.
- Đun nhỏ lửa 1⁄4 đến 1/3 cốc thảo mộc khô, như bạch chỉ hoặc bồ công anh, trong 40 phút.
- Đun nhỏ lửa với 1 chén thảo mộc tươi, như hương thảo, trong 20 phút.
- Không cần đun nhỏ lửa, thêm trực tiếp vào bồn tắm nước nóng: nước chanh, giấm, muối Epsom, rượu hoặc 5 giọt tinh dầu (trộn vào dầu vận chuyển như dầu ô liu)
Rễ cây bạch chỉ (1/3 chén) và quả nhãn khô (2 muỗng canh) —Hỗ trợ thư giãn, làm sáng da và giúp giảm các vấn đề về sắc tố da
Rễ cây bồ công anh —Khóa nhiệt và độc tố gây bệnh
Muối Epsom — Chữa táo bón và mệt mỏi; thư giãn cơ bắp
Hương thảo — Tạo sự ấm áp và hỗ trợ trí nhớ
Dầu cây trà (thêm 5 giọt dầu vào dầu vận chuyển như dầu ô liu) hoặc giấm —Đối với nhiễm nấm; để chống lại mùi hôi chân
Giấm hoặc nước chanh —Làm mềm bàn chân chai sạn
Vodka hoặc rượu whisky (1⁄4 cốc) —Tăng cường lưu thông (rượu rẻ tiền cũng tốt)
Để đặt lịch khám tại viện, Quý khách vui lòng bấm số HOTLINE hoặc đặt lịch trực tiếp TẠI ĐÂY. Tải và đặt lịch khám tự động trên ứng dụng MyVinmec để quản lý, theo dõi lịch và đặt hẹn mọi lúc mọi nơi ngay trên ứng dụng.
Nguồn tham khảo: rebeccawood.com
