Bài viết được viết bởi Thạc sĩ, Bác sĩ Mai Viễn Phương - Bác sĩ nội soi tiêu hóa - Khoa Khám bệnh & Nội khoa - Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec Central Park.
Khoảng 20% người Mỹ gặp phải các triệu chứng của hội chứng ruột kích thích (IBS). Tình trạng này ảnh hưởng đến phụ nữ nhiều hơn nam giới. Một số người mắc hội chứng ruột kích thích có các triệu chứng nhỏ. Tuy nhiên, đối với những người khác, các triệu chứng rất đáng kể và làm gián đoạn cuộc sống hàng ngày.
1. Tìm hiểu về hội chứng ruột kích thích
Hội chứng ruột kích thích còn được gọi là đại tràng co thắt, đại tràng kích thích, viêm đại tràng nhầy và viêm đại tràng co thắt. Đây là một tình trạng riêng biệt với bệnh viêm ruột và không liên quan đến các tình trạng ruột khác.
Hội chứng ruột kích thích là một nhóm các triệu chứng đường ruột thường xảy ra cùng nhau. Các triệu chứng khác nhau về mức độ nghiêm trọng và thời gian ở mỗi người. Tuy nhiên, chúng kéo dài ít nhất ba tháng và ít nhất ba ngày mỗi tháng.
XEM THÊM: Hội chứng ruột kích thích
2. Hội chứng ruột kích thích và đau lưng
Những người bị hội chứng ruột kích thích (IBS ) đôi khi có các triệu chứng dường như không liên quan đến hội chứng ruột kích thích. Một triệu chứng thường được nhắc đến và dường như không liên quan là đau thắt lưng, đặc biệt là vào ban đêm.
Cảm giác đau được giới thiệu ở một nơi nào đó khác với nơi bắt nguồn. Trong trường hợp của hội chứng ruột kích thích, nỗi đau đó đến từ ruột. Nó thường là do táo bón, chướng bụng, hoặc đầy hơi.
3. Điều trị các cơn đau do hội chứng ruột kích thích
Không có một phương pháp điều trị duy nhất, dứt điểm cho hội chứng ruột kích thích hoặc các cơn đau liên quan đến hội chứng ruột kích thích. Cách điều trị khác nhau ở mỗi người và bạn nên làm việc với bác sĩ hoặc bác sĩ chuyên khoa tiêu hóa để tìm ra cách tốt nhất để giảm đau. Nó có thể sẽ cần sự kết hợp của thuốc và các liệu pháp bổ sung.
Thuốc giảm táo bón và đầy hơi có thể làm dịu cơn đau lưng của bạn trong quá trình này. Một số chế phẩm sinh học cũng đã được chứng minh là làm giảm đầy hơi và đau. Probiotics có sẵn ở dạng bột, viên nén và trong một số loại thực phẩm như sữa chua .
Kiểm tra với bác sĩ trước khi bổ sung thực phẩm chức năng không kê đơn vào thói quen hàng ngày của bạn. Một số chất bổ sung có thể làm cho vấn đề tồi tệ hơn trong khi những chất khác có thể tương tác với các loại thuốc khác.
Các phương pháp điều trị bổ sung có thể giúp bạn giảm đau bao gồm:
- Kỹ thuật thư giãn: Hít thở sâu, thở bụng, thư giãn cơ bắp và các bài tập hình dung có thể giúp giảm căng thẳng, mệt mỏi và cải thiện tâm trạng của bạn.
- Liệu pháp nhận thức hành vi: Một số nghiên cứu cho thấy điều này có thể giúp thay đổi tâm trạng và thói quen tiêu cực. Nó có thể làm giảm căng thẳng và giảm các triệu chứng thể chất.
- Châm cứu: Phương pháp này có thể được sử dụng để thư giãn co thắt cơ, giúp giảm đau lưng.
- Thiền, xoa bóp và liệu pháp thôi miên: Bất kỳ một trong những phương pháp này đều có thể giúp thư giãn cơ bắp và giảm đau.
- Tập thể dục thường xuyên: Các lựa chọn như Thái Cực Quyền và yoga có thể giúp giảm đau lưng.
4. Đau lưng và giấc ngủ
Đau lưng dưới có thể đặc biệt nghiêm trọng khi bạn đang cố ngủ. Bạn có thể cải thiện cơ hội có được một đêm ngon giấc bằng cách tạo một thói quen. Hãy thực hiện theo các mẹo sau:
- Dành thời gian thư giãn trước khi đi ngủ. Đừng đi ngủ sau khi vận động.
- Tránh ăn thức ăn nặng hoặc uống caffein ít nhất bốn giờ trước khi bạn định đi ngủ.
- Đi ngủ vào cùng một thời điểm mỗi đêm và thức dậy vào cùng một thời điểm mỗi sáng.
- Sử dụng giường của bạn chỉ cho hai việc: Ngủ và quan hệ tình dục. Điều đó có nghĩa là không làm việc, ăn thức ăn hoặc xem tivi trên giường.
- Tập thể dục mỗi ngày.
Bằng cách có thói quen ngủ, bạn có thể rèn luyện cơ thể để dễ ngủ hơn.
Nếu cơn đau lưng khiến bạn không tỉnh táo dù đã cố gắng hết sức, hãy nói chuyện với bác sĩ về các loại thuốc và phương pháp điều trị khác có thể hữu ích.
5. Các biện pháp khắc phục tại nhà cho hội chứng ruột kích thích
Một số biện pháp điều trị tại nhà hoặc thay đổi lối sống có thể giúp giảm các triệu chứng hội chứng ruột kích thích của bạn mà không cần dùng thuốc như:
- Tham gia tập thể dục thường xuyên
- Cắt giảm đồ uống có chứa caffeine kích thích đường ruột
- Ăn nhiều bữa nhỏ
- Giảm thiểu căng thẳng (liệu pháp trò chuyện có thể hữu ích)
- Dùng men vi sinh (vi khuẩn “tốt” thường có trong ruột) để giúp giảm đầy hơi và chướng bụng
- Tránh thức ăn chiên giòn hoặc cay
Quản lý chế độ ăn uống của bạn khi bạn bị hội chứng ruột kích thích có thể mất thêm một chút thời gian, nhưng thường xứng đáng để bạn nỗ lực. Điều chỉnh lượng hoặc loại bỏ một số thực phẩm như sữa, thực phẩm chiên, đường khó tiêu và đậu có thể giúp giảm các triệu chứng khác nhau. Đối với một số người, thêm các loại gia vị và thảo mộc như gừng, bạc hà và hoa cúc đã giúp giảm một số triệu chứng hội chứng ruột kích thích .
Kết luận
Nếu bạn bị đau lưng cùng với hội chứng ruột kích thích, đừng cho rằng chúng có liên quan đến nhau. Hẹn khám để được bác sĩ đánh giá tình trạng đau lưng của bạn từ đó đưa ra phương pháp điều trị phù hợp.
Bên cạnh đó, bạn nên kiểm tra sức khỏe định kỳ giúp phát hiện sớm bệnh tật, từ đó có kế hoạch điều trị đạt kết quả tối ưu. Hiện nay, Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec có các gói Khám sức khỏe tổng quát phù hợp với từng độ tuổi, giới tính và nhu cầu riêng của quý khách hàng với chính sách giá hợp lý.
Kết quả khám của người bệnh sẽ được trả về tận nhà. Sau khi nhận được kết quả khám sức khỏe tổng quát, nếu phát hiện các bệnh lý cần khám và điều trị chuyên sâu, Quý khách có thể sử dụng dịch vụ từ các chuyên khoa khác ngay tại Bệnh viện với chất lượng điều trị và dịch vụ khách hàng vượt trội.
Để đặt lịch khám tại viện, Quý khách vui lòng bấm số HOTLINE hoặc đặt lịch trực tiếp TẠI ĐÂY. Tải và đặt lịch khám tự động trên ứng dụng MyVinmec để quản lý, theo dõi lịch và đặt hẹn mọi lúc mọi nơi ngay trên ứng dụng.
Bài viết tham khảo nguồn: Bharucha AE, et al. (2013). American Gastroenterological Association technical review on constipation, Cash BD. (2018). Understanding and managing IBS and CIC in the primary care setting, Colonoscopy. (2017), Magro DO, et al. (2014)
