Độ tuổi nào dễ mắc bệnh thoái hóa khớp gối? Theo số liệu thống kê từ Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), khoảng 80% các trường hợp thoái hóa khớp xảy ra ở người trên 40 tuổi. Tuy nhiên, tình trạng này không còn là vấn đề chỉ gặp ở người cao tuổi, mà hiện nay, người trẻ cũng đang phải đối mặt với nguy cơ mắc phải căn bệnh này.
Nội dung video được tư vấn chuyên môn bởi Thạc sĩ, Bác sĩ chuyên khoa I Nguyễn Thị Thanh Bình - Khoa Ngoại tổng hợp - Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec Đà Nẵng
1. Thoái hóa khớp gối là gì?
Thoái hóa khớp gối, hay còn gọi là thoái hóa sụn khớp gối, là tình trạng lớp sụn bao phủ đầu xương trong khớp gối bị mài mòn hoặc tổn thương. Sụn khớp đóng vai trò như lớp đệm tự nhiên giúp giảm ma sát và bảo vệ xương khi vận động. Khi sụn bị thoái hóa, xương dưới sụn cọ xát trực tiếp vào nhau, gây ra cảm giác đau nhức, sưng tấy, cứng khớp và làm giảm khả năng di chuyển.
Ở giai đoạn tiến triển, khớp gối bị thoái hoá có thể dẫn đến sự hình thành các gai xương ở vùng đầu gối, khiến người bệnh gặp nhiều khó khăn trong sinh hoạt hàng ngày và làm tăng nguy cơ biến chứng nếu không được điều trị kịp thời.
2. Dấu hiệu thoái hóa khớp gối
Dấu hiệu khớp gối bị thoái hoá đầu tiên thường là đau tại vùng khớp gối. Người bệnh có thể cảm thấy đau sâu trong khớp, đặc biệt khi đi lại, vận động, cơn đau có thể giảm đi khi nghỉ ngơi. Ở giai đoạn muộn, cơn đau có thể kéo dài suốt cả ngày và đêm, gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sinh hoạt và giấc ngủ của người bệnh. Vậy độ tuổi nào dễ mắc bệnh thoái hóa khớp gối?
3. Độ tuổi nào dễ mắc bệnh thoái hóa khớp gối và nguy cơ cao
Theo Bác sĩ Nguyễn Thị Thanh Bình - Bệnh viện ĐKQT Vinmec Đà Nẵng, thoái hóa khớp gối là một bệnh lý phổ biến, thường xảy ra ở các khớp lớn chịu trọng lượng lớn của cơ thể. Hiểu một cách đơn giản, thoái hóa khớp là tình trạng tổn thương sụn khớp, kèm theo phản ứng viêm và giảm lượng dịch khớp, do quá trình tái tạo sụn không kịp bù đắp cho phần sụn bị mất theo thời gian.
Trong bệnh thoái hóa khớp, sụn khớp bị phá hủy, dẫn đến mất đi độ trơn láng và lộ xương dưới sụn. Điều này gây ra các tổn thương như khuyết xương và gai xương, kèm theo phản ứng viêm, khiến người bệnh gặp khó khăn trong vận động.
Bệnh thoái hóa khớp thường tiến triển âm thầm nhưng có thể gây ra nhiều hậu quả nghiêm trọng. Theo thống kê, có đến 80% người bệnh thoái hóa khớp bị giảm khả năng vận động, ảnh hưởng lớn đến chất lượng cuộc sống và sinh hoạt hàng ngày.
Theo thống kê của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), khoảng 80% người bị thoái hóa khớp thuộc độ tuổi trên 40, đặc biệt là người trên 55 tuổi. Tuy nhiên, ngày nay, không chỉ người cao tuổi mà cả những người trẻ cũng có nguy cơ mắc bệnh này, đặc biệt là những người có thói quen sinh hoạt không lành mạnh hoặc lao động nặng nhọc. Thoái hóa khớp ở người trẻ gây ảnh hưởng lớn đến khả năng lao động và chất lượng cuộc sống.
Bệnh thường xuất hiện ở những người lớn tuổi do quá trình tổng hợp sụn khớp suy giảm, khiến sụn dễ bị bào mòn và không thể tái tạo. Thống kê cho thấy:
- Dưới 26 tuổi, tỷ lệ thoái hóa khớp gối là 10%.
- Từ 27-45 tuổi, tỷ lệ này tăng lên 25,5%.
- Từ 46-60 tuổi, tỷ lệ mắc bệnh lên đến 50%.
Sau tuổi trưởng thành, các tế bào sụn mất khả năng tái tạo. Tuy nhiên, lối sống lành mạnh và vận động hợp lý có thể làm chậm quá trình thoái hóa.
4. Các nguyên nhân gây thoái hoá khớp
Thoái hóa khớp gối xảy ra khi sụn khớp bị bào mòn theo thời gian, hình thành các gai xương và gây biến dạng khớp. Ngoài tuổi tác, những nguyên nhân thường gặp bao gồm:
4.1 Giới tính
Phụ nữ có nguy cơ thoái hóa khớp gối cao hơn nam giới, đặc biệt sau tuổi 55. Nguyên nhân bao gồm:
- Tính chất công việc và thói quen mang giày cao gót.
- Quá trình mang thai, khi sức nặng thai nhi gây áp lực lớn lên khớp gối. Thiếu canxi trong thai kỳ cũng làm tăng nguy cơ thoái hóa.
Theo thống kê, nữ giới chiếm đến 80% số ca bệnh thoái hóa khớp gối.
4.2 Cân nặng, béo phì
Thừa cân, béo phì làm tăng áp lực lên khớp gối, khiến sụn khớp bị bào mòn nhanh chóng. Phụ nữ trên 40 tuổi bị béo phì có nguy cơ thoái hóa khớp gối cao gấp 6 lần so với người có cân nặng bình thường.
4.3 Chấn thương
Các chấn thương liên quan đến khớp gối do tai nạn lao động, giao thông hoặc vận động quá mức có thể gây tổn thương sụn khớp, dẫn đến thoái hóa sớm nếu không được điều trị kịp thời. Các tổn thương thường gặp bao gồm:
- Gãy xương bánh chè, tổn thương dây chằng hoặc đầu dưới xương đùi.
- Các chấn thương tái diễn nhiều lần làm tăng nguy cơ thoái hóa.
4.4 Tập luyện sai cách
Vận động không đúng cách hoặc quá mức có thể làm tăng áp lực lên khớp gối, dẫn đến thoái hóa. Ngược lại, lười vận động cũng làm cơ, gân và dây chằng yếu đi, gây sai lệch cấu trúc khớp. Những lưu ý:
- Tránh đi bộ quá nhiều khi thừa cân.
- Ưu tiên các bài tập nhẹ nhàng như đạp xe, bơi lội để giảm áp lực lên khớp gối.
4.5 Tính chất công việc
Các công việc đòi hỏi lao động nặng, mang vác nhiều hoặc đứng lâu có thể làm tăng nguy cơ thoái hóa khớp gối. Ngoài ra, những người thường xuyên mang giày cao gót như lễ tân, cũng dễ mắc bệnh hơn.
4.6 Chế độ dinh dưỡng không hợp lý
Dinh dưỡng kém hoặc không cân đối góp phần làm xương khớp suy yếu. Các yếu tố nguy cơ bao gồm:
- Thiếu canxi và các vi chất cần thiết khác.
- Sử dụng nhiều thức ăn nhanh, rượu bia gây mất cân bằng dinh dưỡng và giảm tiết dịch khớp.
4.7 Lạm dụng thuốc corticoid
Sử dụng thuốc corticoid trong thời gian dài có thể gây thoái hóa khớp nhanh hơn. Đây là nhóm thuốc thường được dùng để điều trị dị ứng, kháng viêm nhưng cần sử dụng thận trọng theo chỉ định của bác sĩ.
4.8 Bệnh lý nền
Một số bệnh lý như gout, đái tháo đường, viêm khớp dạng thấp hoặc rối loạn chuyển hóa cũng làm tăng nguy cơ khớp gối bị thoái hoá.
Mục tiêu chính trong điều trị thoái hóa khớp gối là giảm đau, cải thiện chức năng vận động và nâng cao chất lượng cuộc sống cho người bệnh. Quá trình điều trị thường bao gồm sự phối hợp của nhiều phương pháp như giảm cân, sử dụng thuốc hay phẫu thuật thay khớp
5. Biện pháp phòng ngừa thoái hóa khớp gối
Bên cạnh câu hỏi độ tuổi nào dễ mắc bệnh thoái hóa khớp gối, biện pháp phòng ngừa bệnh thoái hoá khớp gối cũng là vấn đề được nhiều người quan tâm tìm hiểu. Để giảm nguy cơ thoái hóa khớp gối, cần thực hiện các biện pháp phòng ngừa từ sớm với các hướng dẫn sau:
5.1 Duy trì vận động hợp lý
- Tập thể dục đều đặn với các bài tập nhẹ nhàng và phù hợp, như bơi lội, đi bộ, đạp xe.
- Tránh các động tác mạnh, đột ngột hoặc gây áp lực lớn lên khớp gối.
5.2 Chế độ dinh dưỡng khoa học
- Bổ sung canxi và các khoáng chất cần thiết thông qua chế độ ăn uống cân đối.
- Hạn chế tiêu thụ thực phẩm chứa nhiều chất béo bão hòa, tránh rượu bia và các chất kích thích có thể gây co cứng cơ.
5.3 Kiểm soát cân nặng
Duy trì cân nặng ở mức hợp lý để giảm áp lực lên khớp gối, phòng tránh thừa cân và béo phì.
5.4 Thay đổi thói quen làm việc
- Đối với người làm việc văn phòng, sau mỗi 1-2 giờ làm việc liên tục cần nghỉ ngơi, thay đổi tư thế để giảm căng mỏi cơ và khớp.
- Cố gắng đứng dậy vận động nhẹ nhàng sau mỗi 20 phút ngồi.
5.5 Xoa bóp khớp gối thường xuyên
Thực hiện massage nhẹ nhàng vùng khớp gối vào buổi sáng và buổi chiều để thư giãn cơ bắp và tăng cường lưu thông máu.
5.6 Chủ động khám sức khỏe định kỳ
- Chủ động kiểm tra sức khỏe định kỳ để phát hiện sớm các dấu hiệu thoái hóa khớp.
- Nên tìm hiểu các kiến thức cơ bản về bệnh lý xương khớp để phòng ngừa và xử trí kịp thời.
Trên đây là những thông tin về câu hỏi độ tuổi nào dễ mắc bệnh thoái hóa khớp gối, nguyên nhân và cách phòng ngừa bệnh hiệu quả. Khớp gối bị thoái hoá là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây mất khả năng vận động nếu không được điều trị kịp thời. Vì vậy, nếu có các triệu chứng bất thường ở đầu gối như đau, sưng, hạn chế vận động, người bệnh nên sớm đến gặp bác sĩ chuyên khoa để được chẩn đoán và xây dựng phác đồ điều trị phù hợp, tránh các biến chứng nghiêm trọng có thể xảy ra.
Để đặt lịch khám tại viện, Quý khách vui lòng bấm số HOTLINE hoặc đặt lịch trực tiếp TẠI ĐÂY. Tải và đặt lịch khám tự động trên ứng dụng MyVinmec để quản lý, theo dõi lịch và đặt hẹn mọi lúc mọi nơi ngay trên ứng dụng.
Trắc nghiệm: Người thoái hóa khớp gối có nên đi bộ?
Thoái hóa khớp gối là một căn bệnh phức tạp có tác động không nhỏ tới cuộc sống và sinh hoạt của người bệnh. Người bị thoái hóa khớp gối cũng nên lưu ý bên cạnh chế độ ăn uống và tập luyện phù hợp. Vậy bị thoái hóa khớp gối có nên đi bộ không?
Nội dung trắc nghiệm được tham vấn chuyên môn cùng Thạc sĩ, Bác sĩ y khoa, Võ Sỹ Quyền Năng , chuyên khoa Ngoại chấn thương chỉnh hình , Trung tâm Chấn thương chỉnh hình & Y học thể thao - Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec Times City
