Những cơn đau bụng kinh kéo dài ảnh hưởng không nhỏ đối với phụ nữ. Bấm huyệt chữa đau bụng kinh là liệu pháp được nhiều người áp dụng vì có hiệu quả nhanh chóng và tương đối an toàn.
1. Cách bấm huyệt chữa đau bụng kinh
Trước kỳ nguyệt san 1-2 ngày, nữ giới thường có cảm giác đau bụng. Trong chu kỳ kinh nguyệt, cơn đau quặn bụng thường xảy ra gây nhiều khó chịu và bất tiện cho chị em phụ nữ. Việc bấm huyệt có thể khắc phục được tình trạng này theo các bước như sau:
- Khi cảm thấy cơn đau, day sâu nhẹ nhàng vào huyệt vị, huyệt thái xung trong khoảng từ 3 đến 5 phút.
- Sau đó, lần lượt bấm tại các huyệt huyết hải, huyệt tam âm giao, huyệt tử cung trong tầm 2-3 phút.
- Cuối cùng, tiến hành đấm xát giáp tích L1 và L2 cho vùng này ấm nóng lên.
Hàng ngày, có thể lặp lại các bước trên tuần tự 1 hoặc 2 lần, tình trạng đau bụng kinh sẽ dần được cải thiện.
2. Vị trí bấm huyệt trị đau bụng kinh
2.1. Huyệt thái xung
Huyệt Thái xung nằm tại vị trí sau ngón chân 1 và 2. Đo lên 1,5 thốn thì huyệt thái xung nằm ở vùng lõm tạo nên bởi 2 đầu xương ngón chân 1 và 2.
Bấm huyệt này có tác dụng trị động kinh, làm giảm triệu chứng đau bụng kinh hiệu quả.
2.2. Huyệt huyết hải
Huyệt Huyết hải nằm tại mặt trong đầu gối, cách điểm giữa bờ trên của xương bánh chè lên khoảng 1 thốn, sâu phía trong tầm 2 thốn.
Huyệt này có vai trò khứ ứ huyết, tăng cường chức năng của tỳ trong quá trình kiểm soát sự lưu thông huyết dịch. Do đó, đây là cách bấm huyệt trị đau bụng kinh có hiệu quả cao.
2.3. Huyệt tam âm giao
Huyệt tam âm giao là ngã ba giao nhau giữa bộ 3 kinh mạch: Túc thái âm tỳ kinh, túc thái âm thận kinh và túc quyết âm gan kinh. Nếu thực hiện bấm huyệt đều đặn thì các vấn đề như chậm kinh, kinh nguyệt không đều, tắc kinh hay đau bụng đều sẽ thuyên giảm.
Huyệt này nằm ở vị trí cổ chân, cách đỉnh mắt cá trong lên 3 thốn, sát với vùng sau xương chày ra sau ngang một khoát ngón tay. Khi bấm huyệt tam âm giao để chữa đau bụng kinh thì thời gian lý tưởng để thực hiện là trong khoảng từ 21-23h và mỗi lần bấm tầm 15 phút.
2.4. Huyệt tử cung
Chữa đau bụng kinh bằng bấm huyệt tử cung là cách phổ biến thường được các thầy thuốc áp dụng. Huyệt Tử cung nằm tại vị trí dưới rốn xuống 4 thốn, dóng sang hai bên mỗi bên 3 thốn, có công dụng chữa thống kinh, rối loạn kinh nguyệt, xung huyết tử cung.
2.5. Giáp tích L1 - L2
Giáp tích L1 - L2 nằm ở xương sườn cụt thứ 12 đằng ra sau lưng. Đây là vị trí khung phản xạ thần kinh của tử cung có tác động trực tiếp vào giáp tích, có vai trò bảo vệ tử cung và giảm đau.
3. Cách xoa bóp chữa đau bụng kinh
Đặt hai tay chồng lên nhau, xoa đều vùng bụng dưới theo chiều kim đồng hồ với một lực vừa phải. Xoa bóp với cường độ từ nhẹ tới mạnh khoảng 1-2 phút trong ngưỡng chịu đựng được. Nếu cảm thấy bụng hay tay bị lạnh, bạn có thể thoa một chút dầu gió hoặc tinh dầu hồi vào lòng bàn tay trước khi thực hiện. Việc xoa bụng sẽ làm giảm triệu chứng đau đáng kể.
4. Xát bụng giúp giảm đau bụng kinh hiệu quả
Khép bàn tay rồi xát vào bên phải bụng dưới rồi đổi bên, sau đó xát xuống điểm giữa bờ trên xương mu, tiếp tục miết lên bên phải bụng dưới sao cho các đường xát nối với nhau thành hình tam giác. Thực hiện quy trình này liên tục trong khoảng 1-2 phút, chú ý cường lực xát không nên quá mạnh, sao cho vẫn cảm thấy thoải mái và làm bụng dưới nóng lên là được.
Ngoài ra, chị em cần lưu ý không ăn đồ chua, cay nóng vì sẽ làm tăng co bóp tử cung, dẫn đến lượng kinh nhiều, kéo dài và tăng cơn đau. Nên vệ sinh bộ phận sinh dục bằng nước ấm, hạn chế dùng nước lạnh. Tránh việc quan hệ tình dục trong kỳ hành kinh.
Để đặt lịch khám tại viện, Quý khách vui lòng bấm số HOTLINE hoặc đặt lịch trực tiếp TẠI ĐÂY. Tải và đặt lịch khám tự động trên ứng dụng MyVinmec để quản lý, theo dõi lịch và đặt hẹn mọi lúc mọi nơi ngay trên ứng dụng.
