Cân nặng, chiều cao bé gái 2 tuổi

1. Chiều cao và cân nặng của bé gái 2 tuổi

Theo bảng thông số chiều cao, cân nặng của trẻ từ sơ sinh đến 5 tuổi được WHO công bố năm 2007:

• Chiều cao: Chiều cao của bé là 80 - 92.9cm, trung bình là 86.4cm. Vậy bé gái 2 tuổi cao bao nhiêu là chuẩn? Nếu chiều cao của trẻ ở trong mức trên là đạt chuẩn;
• Cân nặng: Cân nặng bình thường của bé gái 2 tuổi là 11.5kg. Bé có nguy cơ suy dinh dưỡng nếu có cân nặng 10.1kg hoặc bị suy dinh dưỡng nếu cân nặng chỉ 9.2kg. Ngược lại, bé có nguy cơ béo phì nếu cân nặng đạt 13.1kg và bị béo phì nếu cân nặng đạt 14.6kg.

Mặc dù cân nặng và chiều cao bé gái 2 tuổi chỉ mang tính tương đối nhưng cha mẹ vẫn cần thường xuyên kiểm tra, theo dõi các chỉ số này của trẻ để đánh giá được tình trạng sức khỏe và tốc độ phát triển của bé xem có phù hợp với độ tuổi hay không.

Thực tế, do các yếu tố như di truyền, môi trường sống, vận động, dinh dưỡng, tình trạng sức khỏe của trẻ lúc chào đời,... mà mỗi trẻ lại có một tốc độ phát triển riêng. Trẻ có thể cao hoặc thấp, gầy hoặc mũm mĩm hơn so với bạn bè cùng trang lứa. Chỉ cần cân nặng và chiều cao của trẻ nằm trong mức tiêu chuẩn là được.

2. Các yếu tố ảnh hưởng tới cân nặng và chiều cao bé gái 2 tuổi

Có 2 yếu tố quan trọng ảnh hưởng tới sự phát triển của trẻ. Đó là:

2.1 Giấc ngủ

Khi được 2 tuổi, trẻ khá hiếu động và ít ngủ hơn so với giai đoạn trước. Trẻ thường giảm thời gian ngủ vào ban ngày. Tuy nhiên, cha mẹ không cần quá lo lắng mà có thể sắp xếp thời gian biểu cố định cho trẻ, khuyến khích trẻ đi ngủ và thức dậy đúng giờ.

Hầu hết trẻ 2 tuổi ngủ khoảng 11 - 12 giờ vào ban đêm và khoảng 1.5 - 3 giờ vào ban ngày. Giấc ngủ giúp trẻ thư giãn để có được sự phát triển tốt nhất về thể chất và trí não.

2.2 Chế độ ăn uống

Dinh dưỡng là nhân tố quan trọng ảnh hưởng tới sự tăng trưởng chiều cao và cân nặng của trẻ. Một khẩu phần dinh dưỡng tốt sẽ giúp tối ưu sự phát triển của trẻ. Ngoài sữa mẹ và sữa công thức thì cha mẹ có thể cho trẻ ăn thêm các thực phẩm ít béo như sữa chua, pho mát. Bé cần bổ sung khoảng 700 mg canxi/ngày và chất béo nên chiếm không quá 30% lượng calo trong ngày của trẻ.

Bé gái 2 tuổi có thể ăn 3 bữa chính + 2 bữa phụ mỗi ngày. Cha mẹ nên cho trẻ ăn nhiều loại thức ăn như rau, trái cây, ngũ cốc, sữa và protein. Sự đa dạng thực phẩm sẽ kích thích khẩu vị của trẻ.

3. Thực đơn dinh dưỡng hằng ngày của trẻ

Để đảm bảo bé gái 2 tuổi phát triển chiều cao và cân nặng đạt chuẩn, cha mẹ có thể tham khảo một gợi ý xây dựng thực đơn dinh dưỡng của trẻ như sau:

• 7h: Sữa bột hoặc 200ml sữa đậu nành
• 11h: 1 bát cơm nát, trứng trộn với thịt rán, canh, 1 quả chuối
• 14h: Súp thịt gà với khoai tây
• 18h: 1 bát cơm nát, đậu phụ nhồi thịt, canh, 1 miếng dưa hấu
• 21h: Cháo trứng hoặc mì trứng.

Cha mẹ cần lưu ý chế độ dinh dưỡng cho bé gái 2 tuổi cần hạn chế đồ ăn vặt và đồ ngọt.

Cân nặng và chiều cao bé gái 2 tuổi là mối quan tâm hàng đầu của các bậc phụ huynh. Sự thay đổi về các chỉ số này phản ánh tình trạng sức khỏe và dinh dưỡng của trẻ. Các phụ huynh không nên quá lo lắng nếu các chỉ số của bé chênh lệch chút ít so với mức trung bình. Tuy nhiên, nếu chiều cao, cân nặng của trẻ không tăng lên trong một thời gian dài hoặc trẻ có dấu hiệu sụt cân thì cha mẹ nên đưa bé đi khám để được tư vấn và can thiệp kịp thời.

Ngoài ra, trẻ 2 tuổi cần 5mg kẽm nguyên tố/ngày để trẻ ăn ngon, đạt chiều cao và cân nặng đúng chuẩn và vượt chuẩn. Kẽm đóng vai trò tác động đến hầu hết các quá trình sinh học diễn ra trong cơ thể, đặc biệt là quá trình phân giải tổng hợp axit nucleic, protein... Các cơ quan trong cơ thể khi thiếu kẽm có thể dẫn đến một số bệnh lý như rối loạn thần kinh, dễ sinh cáu gắt,... Vì vậy cha mẹ cần tìm hiểu về Vai trò của kẽm và hướng dẫn bổ sung kẽm hợp lý cho bé.

Ngoài kẽm, cha mẹ cũng cần bổ sung cho trẻ các vitamin và khoáng chất quan trọng khác như lysine, crom, vitamin nhóm B,... giúp con ăn ngon, có hệ miễn dịch tốt, tăng cường đề kháng để ít ốm vặt.

Hãy thường xuyên truy cập website Vinmec.com và cập nhật những thông tin hữu ích để chăm sóc cho bé và cả gia đình nhé.