Các biện pháp khắc phục tại nhà để điều trị hội chứng ống cổ tay có thể giúp người bệnh giảm đi sự đau đớn và khôi phục lại cuộc sống thường ngày. Tuy nhiên, bệnh nhân cũng cần phải gặp sĩ để được tư vấn những biện pháp giảm đau nào phù với thể trạng của mình. Vậy, đâu là những cách điều trị hội chứng ống cổ tay tại nhà tốt nhất?
Bài viết này được viết dưới sự hướng dẫn chuyên môn của Thạc sĩ, Bác sĩ Mai Viễn Phương, chuyên ngành nội soi tiêu hóa, tại Khoa Khám bệnh & Nội khoa - Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec Central Park.
1. Tìm hiểu về hội chứng ống cổ tay
Nếu bệnh nhân cảm thấy ngứa ran hoặc tê ở bàn tay, cánh tay trong vài tháng và các dấu hiệu này trở nên tệ hơn theo thời gian, rất có thể bệnh nhân đã bị hội chứng ống cổ tay (CTS).
Hội chứng này xảy ra khi một dây thần kinh ở cổ tay bị chèn ép. Trong nhiều trường hợp, hội chứng này có thể xảy ra do hậu quả của một hoạt động thường ngày nào đó như sử dụng thường xuyên các dụng cụ cầm tay có dạng rung, chơi nhạc cụ hoặc người lao động chân tay. Tuy nhiên, cũng có một số tranh luận về việc liệu sử dụng máy vi tính và đánh máy có thể gây ra hội chứng này hay không.
Nhìn chung, hội chứng này sẽ phát triển dần theo thời gian và có thể chỉ ảnh hưởng một tay hoặc cả hai tay. Người bệnh có thể thấy tê hoặc ngứa ran ở các ngón tay, đặc biệt là ngón trỏ và ngón cái. Người bệnh cũng cảm nhận được sự khó chịu hoặc yếu ở cổ tay của mình.
2. Nguyên nhân
Các cơn đau do hội chứng này gây ra là do dư thừa áp lực ở cổ tay và dây thần kinh giữa. Đôi lúc, hội chứng ống cổ tay cũng có thể gây viêm và sưng tấy cho bệnh nhân.
Nguyên nhân phổ biến nhất của hội chứng này là một dạng bệnh lý tiềm ẩn, từ đó khiến cổ tay bị sưng và đôi khi cản trở sự lưu thông máu. Một số tình trạng có liên quan mật thiết đến hội chứng này gồm:
- Rối loạn chức năng tuyến giáp.
- Tiểu đường.
- Huyết áp cao.
- Cơ thể bị tích nước từ thời kỳ mang thai hoặc mãn kinh.
- Các rối loạn miễn dịch, ví dụ như viêm khớp dạng thấp.
- Gãy xương hoặc chấn thương ở cổ tay.
Việc kéo cổ tay quá mức trong thời gian dài cũng có thể khiến tình trạng trở nên tồi tệ hơn. Các chuyển động lặp lại nhiều lần của cổ tay cũng góp phần làm sưng và làm chèn ép dây thần kinh giữa. Điều này có thể là hậu quả của các tình trạng sau:
- Vị trí của cổ tay bị gập quá mức trong khi sử dụng chuột và bàn phím.
- Tiếp xúc lâu với các rung động bởi dụng cụ cầm tay hoặc dụng cụ điện.
- Các chuyển động lặp lại nhiều lần khiến cổ tay bị kéo quá mức, chẳng hạn như đánh máy hoặc chơi piano.
Bên cạnh đó, nữ giới cũng có tỷ lệ mắc hội chứng ống cổ tay cao gấp 3 lần so với nam giới. Tình trạng này xuất hiện phổ biến nhất ở những người trong độ tuổi từ 30 đến 60. Không chỉ vậy, một số yếu tố về lối sống có thể làm tăng nguy cơ mắc phải hội chứng này, ví dụ như:
- Hút thuốc.
- Chế độ ăn nhiều muối.
- Ít vận động.
- Chỉ số khối cơ thể (BMI) cao.
3. Các biện pháp khắc phục tại nhà để điều trị hội chứng ống cổ tay
Nếu tình trạng này ở mức nhẹ, bệnh nhân có thể tự giảm bớt các triệu chứng bằng cách thay đổi lối sống và dùng thuốc. Dưới đây là một số biện pháp mà người bệnh có thể tự áp dụng nếu đang mắc phải hội chứng này:
- Nghỉ giải lao hợp lý: Cho dù đang đánh máy, chơi đàn hay sử dụng các công cụ cầm tay, bệnh nhân cũng nên đặt chuông báo thức trong khoảng 15 phút. Khi chuông reo, hãy dừng việc đang làm và lắc lư các ngón tay. Duỗi tay và di chuyển cổ tay cũng giúp cải thiện lưu lượng máu đi đến các cơ quan này.
- Dùng thuốc giảm đau không kê đơn: Một số loại thuốc như ibuprofen hay aspirin có thể giúp bệnh nhân thuyên giảm các cơn đau một cách nhanh chóng. Ngoài ra, các thuốc này cũng có thể giảm viêm xung quanh dây thần kinh giữa của người bệnh.
- Giảm lực ở tay hoặc thả lỏng tay: Nếu bị căng thẳng hay đang thực hiện công việc như viết lách hoặc đánh máy, bệnh nhân hãy giảm lực đang sử dụng ở tay hoặc thả lỏng tay đang cầm dụng cụ. Bên cạnh đó, hãy sử dụng các loại bút có tay cầm mềm hoặc dùng lực nhẹ hơn khi gõ phím.
- Nâng cao bàn tay và cổ tay bất cứ khi nào có thể: Điều này sẽ rất hữu ích nếu bệnh nhân mắc hội chứng ống cổ tay với các nguyên nhân như đang trong thai kỳ, bị gãy xương hoặc các bệnh lý gây tích nước.
- Giữ ấm cho tay: Việc giữ ấm cho tay có thể giúp tay bớt cứng và đỡ đau hơn. Bệnh nhân có thể đeo găng tay để giữ ấm tay trong hoạt động hàng ngày.
- Đeo băng/nẹp cổ tay: Việc giữ cổ tay luôn ở vị trí thẳng có thể làm giảm áp lực lên dây thần kinh tại khu vực này. Các triệu chứng sẽ thường xuất hiện vào ban đêm, vì thế đeo băng cổ tay vào lúc này có thể làm giảm đi các triệu chứng. Bệnh nhân cũng có thể đeo vào ban ngày nếu đang làm các công việc lặp lại liên tục.
- Bôi tinh dầu bạc hà: Trong một nghiên cứu, các chuyên gia đã phát hiện ra rằng bôi tinh dầu bạc hà tại chỗ có thể giúp giảm đáng kể các cơn đau cổ tay trong thời gian làm việc của người mắc hội chứng ống cổ tay.
- Thực hiện các bài tập cổ tay: Người bệnh có thể thực hiện một số bài tập cổ tay trong lúc rảnh rỗi, chẳng hạn như lúc đang xếp hàng hoặc trong giờ làm việc. Người bệnh có thể thực hiện bài tập này bằng cách nắm tay lại, sau đó duỗi ngón tay ra cho tới khi các ngón thẳng hoàn toàn. Bài tập này tuy đơn giản nhưng có thể giúp bệnh nhân giảm áp lực lên cổ tay đáng kể.
- Giữ cổ tay ổn định: Bệnh nhân nên tránh các hoạt động làm cho cổ tay phải kéo căng sang các hướng khác nhau. Không chỉ thế, người bệnh cũng nên cố gắng giữ cho cổ tay ở mức trung tính và tránh vặn cổ tay quá nhiều.
Tổng kết lại, hội chứng ống cổ tay có thể gây ra đau đớn và gián đoạn cuộc sống hàng ngày. Nếu đã mắc tình trạng này trong một thời gian, bệnh nhân hãy đến gặp bác sĩ để tìm ra những phương án điều trị thích hợp.
Nếu các cách điều trị tại nhà không hiệu quả, bệnh nhân có thể tham khảo các cách khác. Có thể kể đến như phẫu thuật hoặc tiêm corticosteroid để điều trị. Tuy nhiên, việc chẩn đoán và điều trị sớm là cách tốt nhất để ngăn ngừa tổn thương dây thần kinh vĩnh viễn.
Các biện pháp khắc phục tại nhà để điều trị hội chứng ống cổ tay có thể giúp giảm bớt triệu chứng khó chịu và cải thiện chất lượng cuộc sống. Tuy nhiên, nếu các triệu chứng không thuyên giảm hoặc trở nên nghiêm trọng hơn, người bệnh nên tìm đến tư vấn y tế để có phương pháp điều trị phù hợp, ngăn ngừa tổn thương lâu dài cho khớp cổ tay.
Để đặt lịch khám tại viện, Quý khách vui lòng bấm số HOTLINE hoặc đặt lịch trực tiếp TẠI ĐÂY. Tải và đặt lịch khám tự động trên ứng dụng MyVinmec để quản lý, theo dõi lịch và đặt hẹn mọi lúc mọi nơi ngay trên ứng dụng.
