Sự bừa bộn ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn như thế nào?

1. Những ảnh hưởng của sự bừa bộn đến sức khỏe

1.1. Là nguyên nhân dẫn đến căng thẳng

Một không gian chứa đựng quá nhiều đồ đạc được sắp xếp lộn xộn sẽ làm cho chủ nhân của nó cảm thấy cực kỳ khó khăn và mất thời gian khi phải tìm kiếm vật dụng cho mình, đặc biệt vào những lúc đang cần gấp. Do đó, đây cũng là một trong những nguyên nhân dẫn đến mất bình tĩnh và cáu gắt vì phải tốn quá nhiều thời gian. Trong một nghiên cứu, những phụ nữ sống trong ngôi nhà bừa bộn có nồng độ hormone căng thẳng cortisol cao suốt cả ngày. Trong khi những người mô tả nơi ở của họ là một không gian được tổ chức tốt và yên tĩnh có mức độ thấp hơn.

1.2. Khó có thể đưa ra quyết định

Sống và làm việc trong một không gian lộn xộn sẽ làm bản thân của bạn khó đưa ra quyết định nên giữ thứ gì nên giữ và cái gì cần phải loại bỏ vì chúng có thể làm cho bạn bị rối mắt. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng điều này có thể khiến bạn cảm thấy không mấy hài lòng về cuộc sống của mình.

1.3. Môi trường bị ô nhiễm

Một căn phòng bừa bộn hoặc một góc làm việc lộn xộn sẽ làm bạn khó có thể giữ được sự sạch sẽ nhất định. Khi các đồ vật không được ngăn nắp tạo ra cảm giác chán nản trong việc dọn dẹp hoặc đôi khi bạn chỉ làm vệ sinh qua loa. Nếu là người có cơ địa dị ứng với những thứ như mạt bụi hoặc lông thú cưng, việc phân loại đồ đạc sẽ giúp bạn dễ dàng hút sạch bụi và kiểm soát được các triệu chứng như hắt hơi, thở khò khè và ngứa mắt.

1.4. Cảm thấy xấu hổ và tự cô lập với mọi người xung quanh

Một căn nhà gọn gàng ngăn nắp sẽ tạo ra cảm giác thoải mái và hấp dẫn cho cả gia chủ và khách đến chơi. Khi mọi thứ ở trong trạng thái lộn xộn khiến chủ nhà cảm thấy mặc cảm với người khác đến nhà và tạo ra trạng thái muốn cô lập với thế giới xung quanh. Điều này có thể ảnh hưởng đến các mối quan hệ và khiến bạn cảm thấy buồn và cô đơn. Đó có thể là một lý do khiến rối loạn tích trữ có xu hướng trùng lặp với rối loạn trầm cảm và lo âu.

1.5. Tai nạn trong chính không gian của chính mình

Sống bừa bộn có thể là nguy cơ gây ra bị thương cho chính bản thân bạn và những người sống cùng. Khi sàn nhà có chứa la liệt các vật dụng sẽ là tác nhân gây ra té ngã hoặc thương tích. Chiếc giá đựng đầy sách và đồ trang sức cũng có thể là một mối nguy hiểm nếu có thứ gì đó rơi ra hoặc một món đồ nội thất quá tải bị lật đổ.

1.6. Sự gọn gàng và tính cách hào phóng

Sống và làm việc trong một môi trường có tổ chức cũng làm bạn quan tâm đến người khác hơn. Trong một nghiên cứu, những người tình nguyện điền vào bản khảo sát trong một căn phòng gọn gàng có nhiều khả năng nói rằng họ muốn quyên góp cho một tổ chức từ thiện hơn so với những người được hỏi trong một căn phòng bừa bộn.

1.7. Các vấn đề về trí nhớ

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng một số người sống trong những ngôi nhà lộn xộn có khả năng ghi nhớ trong học tập và làm việc kém hơn. Điều này được giải thích là vì bộ não của bạn có các dây thần kinh chỉ có khả năng theo dõi một vài chi tiết cùng một lúc trong một khoảng thời gian ngắn, vì vậy nó có thể bị quá tải khi có quá nhiều thứ diễn ra.

1.8. An toàn cháy nổ

Một ngôi nhà bừa bộn có thể làm bạn lãng quên đi nguy cơ cháy nổ của các vật dụng dễ cháy và điều đó sẽ trở thành một mối nguy hiểm về hỏa hoạn. Mặc khác, khi đám cháy bắt đầu theo những cách phổ biến nhất như dầu ăn bốc lên trong ngọn lửa hoặc đầu đốt bén vào mép khăn lau bát đĩa thì sự lộn xộn sẽ làm chúng ta khó tìm ra cách dập lửa. Bạn không chỉ gặp khó khăn hơn trong việc thoát ra ngoài kịp thời nếu các lối ra và lối thoát hiểm bị chặn, mà các nhân viên cứu hỏa cũng sẽ bị thử thách hơn trong việc dập tắt ngọn lửa.

1.9. Tăng cân

Những người có thói quen chất đồ đạc đầy nhà đến mức có thể mắc chứng rối loạn tích trữ cũng có xu hướng ăn quá nhiều và béo phì. Một nghiên cứu cho thấy rằng khi việc tích trữ đồ đạc vô tội vạ sẽ tỷ lệ thuận với chỉ số khối cơ thể (BMI) và các triệu chứng ăn uống không kiểm soát (ăn một lượng lớn thức ăn trong thời gian ngắn).

1.10. Rối loạn giấc ngủ

Những người mắc chứng rối loạn tích trữ dường như cũng dễ bị mất ngủ hơn. Mối liên hệ giữa hai điều này không hoàn toàn rõ ràng, nhưng giấc ngủ rất quan trọng để suy nghĩ và ra quyết định chính xác. Việc thiếu ngủ có thể dẫn đến khả năng đưa ra những quyết định không được tỉnh táo, bao gồm cả việc mua thêm những thứ mà bạn thực sự không cần.

2. Cần làm gì để khắc phục sự bừa bộn?

2.1. Xử lý dần dần từng chút một

Nhiều người thường thấy mệt mỏi và uể oải khi nghĩ tới chuyện dọn dẹp nhà cửa, vì có quá nhiều thứ phải giải quyết và đôi khi phải cần đến nhiều ngày mới hoàn thành. Tuy nhiên, điều này sẽ làm bạn càng cảm thấy áp lực và càng trì hoãn việc dọn dẹp.

Chúng ta chỉ nên bắt đầu từng chút một mỗi ngày, tự đặt mục tiêu mỗi ngày chỉ cần dọn dẹp một căn phòng hoặc xếp lại một kệ sách cho gọn gàng chứ không nên suy nghĩ đến mục tiêu “dọn sạch căn nhà trong một ngày”.

Để quyết định nên giữ lại thứ gì và vứt đi món gì luôn là một sự lựa chọn khó khăn. Do đó, bạn nên lập ra các tiêu chí để quyết định vấn đề này. Ví dụ như khi dọn dẹp tủ quần áo, bạn cần đặt ra tiêu chí sẽ cho đi những món đã cũ, bị vấy bẩn hoặc không có nhu cầu mặc trong một năm qua. Sau khi dọn dẹp theo tiêu chí trên thì tủ sẽ trở nên ngăn nắp và nhẹ nhàng hơn rất nhiều.

2.2. Xây dựng khả năng quyết đoán

Đây là kỹ năng rất cần thiết để dọn dẹp nhà cửa hiệu quả. Các nhà khoa học đã cho rằng “Bừa bộn là kết quả của sự tích tụ những thứ mà bạn không dám quyết định”.

Chẳng hạn như tối giản hóa cuộc sống của mình bằng cách sử dụng internet để tìm hiểu và nắm bắt về cuộc sống. Từ đó sẽ giúp bạn mạnh dạn bỏ đi tất cả đống sách báo và tạp chí cũ mà không cần phải băn khoăn gì cả, vì nếu cần thiết thì có thể dễ dàng tra cứu lại trên internet.

2.3. Hiểu rõ bản thân mình

Khi mua sắm đồ đạc, thay vì lựa chọn cả combo hoặc để nhân viên tư vấn và quyết định cho mình thì bạn nên tự hỏi bản thân rằng chúng ta muốn ngôi nhà của mình trở nên như thế nào? Câu trả lời chính là những tiêu chí mà bạn cần dùng để lựa chọn đồ đạc sao cho căn nhà của mình không trở nên lộn xộn hay thừa thãi.

Chẳng hạn như khi thiết kế căn phòng ngủ của mình, bạn nghĩ rằng đó sẽ là nơi yên tĩnh giúp cho đầu óc thư giãn sau một ngày làm việc mệt mỏi thì hãy dùng nó làm tiêu chí để lựa chọn nội thất và có quyết định chuyển chiếc TV sang phòng khác.

Một căn nhà ngăn nắp hay một chiếc phòng gọn gàng không chỉ là nơi giúp bạn thư giãn sau một ngày dài mệt mỏi, mà còn ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe. Do đó, ngay từ bây giờ hãy lên cho mình một kế hoạch thật chi tiết để dọn dẹp lại nhà cửa ngay thôi.

Theo dõi website Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec để nắm thêm nhiều thông tin sức khỏe, dinh dưỡng, làm đẹp để bảo vệ sức khỏe cho bản thân và những người thân yêu trong gia đình.

Nguồn tham khảo webmd.com