Tránh thai tự nhiên bằng cách tính ngày rụng trứng

Việc tính ngày quan hệ an toàn theo chu kỳ kinh nguyệt là phương pháp tránh thai tự nhiên cho các cặp vợ chồng. Chị em phụ nữ không cần sử dụng bất kỳ loại thuốc nào hay phương tiện hỗ trợ và cũng rất dễ thực hiện. Bài viết dưới đây sẽ giúp chúng ta hiểu rõ hơn về cách tính ngày rụng trứng để tránh thai hiệu quả.

Bài viết được tư vấn chuyên môn bởi ThS.BS Nguyễn Thị Hồng Ơn - Khoa Sản Phụ khoa, Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec Phú Quốc.

1. Cách tính ngày quan hệ an toàn theo chu kỳ kinh nguyệt

1.1. Phương pháp tính lịch

Bước 1: Phụ nữ cần ghi lại các ngày trong mỗi chu kỳ kinh nguyệt trong ít nhất 6 tháng. Ngày đầu tiên ra kinh nguyệt mỗi tháng được tính là ngày thứ nhất. Việc này không chỉ giúp tránh thai hiệu quả mà còn giúp kiểm tra sức khỏe sinh sản.

Bước 2: Áp dụng công thức tính ngày rụng trứng để chủ động tránh thai như sau:

Lấy số ngày của chu kỳ kinh nguyệt ngắn nhất trừ đi 18. Ví dụ, nếu chu kỳ kinh nguyệt ngắn nhất là 26 ngày, ta lấy 26 - 18 = 8. Nghĩa là từ ngày thứ 8 trở đi, khả năng thụ thai sẽ cao hơn.

Tương tự, lấy số ngày dài nhất của chu kỳ kinh nguyệt trừ đi 11. Ví dụ, nếu chu kỳ kinh nguyệt dài nhất là 30 ngày, ta lấy 30 - 11 = 19. Như vậy, thời điểm có khả năng thụ thai cao là từ ngày thứ 8 đến ngày thứ 19 của chu kỳ kinh nguyệt.

Nếu phụ nữ có hơn hai chu kỳ kinh nguyệt ngắn hơn hoặc dài hơn bình thường thì phương pháp tính ngày chuẩn sẽ không còn hiệu quả.

Tóm lại, nếu khoảng cách giữa chu kỳ kinh nguyệt ngắn nhất và dài nhất lần lượt là 26 và 31 ngày, thì khoảng thời gian dễ có thai là từ ngày thứ 8 đến ngày thứ 21. Những ngày không nằm trong khoảng này là những ngày an toàn.

Để tăng độ an toàn, phụ nữ nên kiêng quan hệ thêm 3 ngày trước ngày đầu tiên có khả năng có thai. Ví dụ, nếu ngày thứ 8 là ngày đầu tiên nguy hiểm, lùi lại 3 ngày sẽ là ngày thứ 5, mức độ an toàn sẽ cao hơn.

Ngoài ra, cũng nên thêm 3 ngày sau ngày cuối cùng của khoảng thời gian nguy hiểm. Ví dụ, nếu ngày thứ 21 là ngày cuối cùng nguy hiểm, cộng thêm 3 ngày sẽ là đến ngày thứ 24, giúp đảm bảo an toàn trong việc tránh thai. 

1.2. Phương pháp ngày chuẩn

Phương pháp này phù hợp với những phụ nữ có chu kỳ kinh nguyệt đều đặn, dao động từ 26 đến 32 ngày. Ngày đầu tiên của chu kỳ kinh nguyệt được ghi nhận là ngày thứ nhất. Các ngày từ 8 đến 19 trong chu kỳ được coi là nguy hiểm và nên tránh giao hợp trong khoảng thời gian này. 

2. Làm thế nào để tránh thai vừa an toàn lại hiệu quả?

Tính ngày quan hệ an toàn theo chu kỳ kinh nguyệt chủ yếu là để tránh việc trứng gặp tinh trùng. Thông thường, ngày rụng trứng của phụ nữ xảy ra vào khoảng giữa chu kỳ kinh nguyệt với ngày đầu tiên của chu kỳ được đánh dấu là ngày đầu tiên có kinh nguyệt. Nếu quan hệ trong những ngày này, khả năng thụ thai sẽ cao nhất và các giai đoạn phát triển của thai nhi diễn ra thuận lợi nhất.

3. Thời điểm dễ thụ thai là ngày nào?

Thời gian thụ thai có thể bắt đầu từ 3-5 ngày trước khi rụng trứng do khả năng sống của tinh trùng trong chất nhầy cổ tử cung từ 3 đến 5 ngày. Đối với phụ nữ, thời gian có thể thụ thai kết thúc sau 24 giờ kể từ khi rụng trứng, nghĩa là khả năng thụ thai vẫn tồn tại trong vòng 1 ngày sau khi trứng rụng. Để giúp các cặp đôi dễ dàng nhận biết thời điểm dễ thụ thai, chu kỳ kinh nguyệt được chia thành ba giai đoạn:

• Trước rụng trứng: Giai đoạn không có khả năng thụ thai.
• 5 - 7 ngày ở giữa chu kỳ: Giai đoạn có khả năng thụ thai cao, bao gồm vài ngày trước và một ngày sau rụng trứng.
• Sau rụng trứng: Giai đoạn không có khả năng thụ thai.

Trong giai đoạn có khả năng thụ thai cao, các cặp đôi nên kiêng quan hệ hoặc sử dụng các biện pháp phòng ngừa an toàn như bao cao su, thuốc diệt tinh trùng hoặc xuất tinh ngoài âm đạo (phương pháp này có hiệu quả thấp hơn).

Khi tránh thai tự nhiên bằng cách tính ngày rụng trứng, cần lưu ý rằng độ tin cậy của phương pháp này chỉ là tương đối. Nhiều người tin rằng quan hệ trong những ngày kinh nguyệt (còn gọi là ngày "đèn đỏ") sẽ không dẫn đến mang thai. Tuy nhiên, quan hệ trong những ngày này vẫn có nguy cơ thụ thai, dù thấp hơn so với các giai đoạn khác của chu kỳ.

Tuy nhiên, do chu kỳ kinh nguyệt và thời gian rụng trứng của mỗi người có thể khác nhau, vẫn có trường hợp khả năng thụ thai xảy ra. Do đó, ngay cả khi quan hệ trong những ngày kinh nguyệt, tức ngày "đèn đỏ", khả năng mang thai của phụ nữ vẫn có thể khá cao.

Cơ địa và nội tiết tố khác nhau giữa mỗi người có thể khiến chu kỳ kinh nguyệt kéo dài hơn bình thường. Đôi khi, dù kỳ kinh đã kết thúc, nhưng một lượng máu nhỏ vẫn có thể tiết ra từ cổ tử cung, khiến nhiều chị em lầm tưởng rằng kỳ kinh vẫn chưa sạch. Trong trường hợp này, nếu quan hệ vẫn có khả năng thụ thai.

4. Vì sao quan hệ vào ngày quan hệ an toàn theo chu kỳ kinh nguyệt nhưng vẫn có thai?

Dù chị em phụ nữ đã tính toán kỹ càng ngày an toàn để tránh thai thành công nhưng vẫn có nhiều trường hợp có thai ngoài ý muốn. Điều này có thể xảy ra do:

• Tính toán ngày an toàn sai do người vợ có chu kỳ kinh nguyệt không đều và không ổn định.
• Cơ thể nữ giới vẫn còn tinh trùng sống sót và trứng vẫn rụng hoặc chưa phân huỷ hết.
• Không sử dụng biện pháp tránh thai an toàn khi quan hệ vào ngày an toàn.

5. Những điều cần chuẩn bị để có kỳ thai khỏe mạnh

Để đảm bảo một thai kỳ khỏe mạnh, cả vợ và chồng nên thực hiện kiểm tra sức khỏe sinh sản ít nhất từ 3-5 tháng trước khi dự định mang thai.

Đối với người vợ, các bước chuẩn bị cần thiết bao gồm:

• Tiêm phòng các bệnh trước khi mang thai, đặc biệt là tiêm ngừa rubella do bệnh này rất nguy hiểm cho thai kỳ.
• Thực hiện xét nghiệm gen để sàng lọc các bệnh lý di truyền trước khi mang thai.
• Kiểm tra tình trạng viêm nhiễm phụ khoa để tránh ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của mẹ và thai nhi.
• Đặc biệt, phụ nữ trên 35 tuổi (nhất là những người chưa từng mang thai) cần thực hiện các kiểm tra sức khỏe kỹ lưỡng vì mang thai ở độ tuổi này có nguy cơ cao về suy buồng trứng, sinh non, dị tật thai nhi, rau tiền đạo và tiền sản giật. 

Đối với người chồng, các bước chuẩn bị bao gồm:

• Kiểm tra sức khỏe sinh sản, phát hiện các vấn đề như teo tinh hoàn, yếu sinh lý, hoặc tinh trùng yếu.
• Kiểm tra các bệnh lây qua đường tình dục, đặc biệt là các bệnh không thể chữa khỏi.

Vinmec cung cấp nhiều chương trình chăm sóc sức khỏe toàn diện cho các cặp vợ chồng, bà mẹ mang thai và thai nhi, bao gồm các gói khám tiền hôn nhân cơ bản, gói khám tiền hôn nhân nâng cao và chương trình thai sản trọn gói. 

Để đặt lịch khám tại viện, Quý khách vui lòng bấm số HOTLINE hoặc đặt lịch trực tiếp TẠI ĐÂY. Tải và đặt lịch khám tự động trên ứng dụng MyVinmec để quản lý, theo dõi lịch và đặt hẹn mọi lúc mọi nơi ngay trên ứng dụng.