Chu kỳ kinh 26-28 ngày thì rụng trứng ngày nào?

Chu kỳ kinh nguyệt 26 – 28 ngày là tình trạng thường thấy ở phụ nữ. Đây là hiện tượng sinh lý tự nhiên và mỗi người phụ nữ lại có chu kỳ kinh nguyệt với độ dài khác nhau. Vậy, ngày rụng trứng chính xác ở những chị em có chu kỳ kinh nguyệt 26 – 28 ngày sẽ là ngày nào, hãy cùng tìm hiểu thông tin chi tiết về vấn đề này trong bài viết dưới đây nhé.

Bài viết này được viết dưới sự hướng dẫn chuyên môn của các bác sĩ thuộc Trung tâm Sức khoẻ phụ nữ và Hỗ trợ sinh sản Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec.

1. Chu kỳ kinh nguyệt là gì?

Kinh nguyệt là tình trạng chảy máu hàng tháng ở phụ nữ, tình trạng này hay được gọi là “hành kinh”. Khi hành kinh xảy ra, cơ thể phụ nữ sẽ loại bỏ lớp niêm mạc tử cung đã tích tụ. Máu kinh cùng với mô sẽ rời khỏi tử cung qua lỗ cổ tử cung và thoát ra ngoài cơ thể qua âm đạo.

Mỗi tháng, niêm mạc tử cung được hình thành trong chu kỳ kinh nguyệt để chuẩn bị cho việc mang thai. Nếu không có thai, nồng độ estrogen và progesterone sẽ giảm dần. Khi nồng độ hai hormone này xuống rất thấp, cơ thể sẽ nhận tín hiệu để bắt đầu quá trình hành kinh.

Ở phụ nữ, chu kỳ kinh nguyệt được tính từ ngày đầu tiên của kỳ kinh cho đến ngày đầu tiên của kỳ kinh tiếp theo. Nồng độ của các hormone như estrogen và progesterone thường xuyên thay đổi trong chu kỳ này gây ra những triệu chứng trong kỳ kinh nguyệt.

Thông thường, chu kỳ kinh nguyệt kéo dài khoảng 28 ngày nhưng ở mỗi người phụ nữ sẽ có sự khác nhau. Bên cạnh đó, chu kỳ kinh nguyệt của phụ nữ cũng thay đổi độ dài theo từng tháng, có thể chu kỳ kinh nguyệt 26 – 28 ngày hoặc ngắn hơn, dài hơn.

Chị em vẫn được coi là có chu kỳ bình thường nếu kéo dài trong khoảng từ 21 đến 35 ngày. Điều này có nghĩa là khoảng thời gian từ ngày đầu tiên của kỳ kinh cuối cùng cho đến khi kỳ kinh tiếp theo bắt đầu phải ít nhất 21 ngày và không quá 35 ngày. Chính vì thế, chu kỳ kinh nguyệt 26 – 28 ngày cũng có thể được xem là bình thường.

Một số phụ nữ có chu kỳ kinh nguyệt rất đều, giúp họ có thể ước lượng chính xác thời gian và ngày bắt đầu. Trong khi đó, những phụ nữ khác mặc dù có kinh đều nhưng chỉ có khả năng dự đoán ngày bắt đầu trong một vài ngày. 

2. Rụng trứng là gì?

Khi trứng được giải phóng khỏi buồng trứng, hiện tượng đó được gọi là rụng trứng. Sau khi rụng, trứng sẽ đi qua ống dẫn trứng để đến tử cung. Nếu tinh trùng gặp được trứng trong thời điểm thích hợp, quá trình thụ thai sẽ xảy ra. Vì vậy, chị em nên tìm hiểu thêm về rụng trứng và thụ thai nếu đang có kế hoạch mang thai hoặc muốn hiểu rõ hơn về hệ sinh sản nữ.

Trong mỗi chu kỳ kinh nguyệt, các hormone sinh sản như LH và FSH được tiết ra để kích thích buồng trứng. Nhờ những hormone này, các nang trứng sẽ phát triển nhanh hơn. Bên trong mỗi nang có một trứng chưa trưởng thành hay còn gọi là noãn bào bắt đầu trưởng thành.

Dù một số tế bào trứng bắt đầu phát triển ở đầu mỗi chu kỳ nhưng thường chỉ có một trứng trội được phóng ra. Nếu có hai trứng được giải phóng, phụ nữ có thể mang thai đôi khác trứng.

Trong một số trường hợp, hai hoặc nhiều trứng có khả năng được phóng ra trong cùng một chu kỳ nhưng điều này luôn xảy ra đồng thời, không diễn ra ở các thời điểm khác nhau trong chu kỳ kinh nguyệt.

3. Nếu chu kỳ kinh nguyệt 26 – 28 ngày thì sẽ rụng trứng ngày nào?

Một chu kỳ kinh nguyệt bình thường kéo dài 28 ngày, bao gồm hai giai đoạn: giai đoạn nang noãn (14 ngày đầu chu kỳ) và giai đoạn hoàng thể (14 ngày còn lại).

Giai đoạn hoàng thể là thời điểm ổn định và ít biến đổi. Thời gian của chu kỳ kinh nguyệt dài hay ngắn chủ yếu phụ thuộc vào giai đoạn nang noãn. Vì vậy, thời điểm rụng trứng cũng sẽ thay đổi theo giai đoạn này.

Với phụ nữ có chu kỳ kinh nguyệt 26 – 28 ngày, thời điểm rụng trứng thường nằm vào khoảng ngày thứ 12 đến 14 của chu kỳ, tương ứng với giai đoạn cuối của nang noãn. Tuy nhiên, việc xác định thời điểm rụng trứng không hề dễ dàng bởi vì giai đoạn nang noãn ở mỗi phụ nữ sẽ có thời gian khác nhau và rất khó để xác định. 

4. Khi nào sẽ rụng trứng?

Quá trình rụng trứng thường diễn ra trong khoảng từ ngày 11 đến ngày 21 của chu kỳ kinh nguyệt. Tuy vậy, đây chỉ là một tiêu chuẩn trung bình. Thực tế, ngay cả những phụ nữ có chu kỳ kinh nguyệt 28 ngày cũng không phải lúc nào cũng rụng trứng vào ngày thứ 14. Một nghiên cứu chỉ ra rằng chưa tới 10% phụ nữ có chu kỳ 28 ngày rụng trứng vào ngày 14.

Khi một người phụ nữ nói về việc bản thân đang rụng trứng có nghĩa là chị em đang đề cập đến giai đoạn dễ thụ thai từ 2 đến 3 ngày trước khi trứng rụng. Nếu rụng trứng xảy ra trong khoảng từ ngày 11 đến ngày 21, thời gian dễ thụ thai có thể bắt đầu từ ngày thứ 9 và kéo dài đến ngày thứ 22.  

Đây là một khoảng thời gian khá dài. Chính vì thế, nhiều phụ nữ muốn có thai thường theo dõi các dấu hiệu rụng trứng cũng như chu kỳ kinh nguyệt của mình. 

5. Làm thế nào để biết mình đang rụng trứng?

Vào khoảng thời gian rụng trứng, hầu hết phụ nữ sẽ gặp phải một số triệu chứng nhất định. Một số triệu chứng có thể xuất hiện trước khi rụng trứng vài ngày, trong khi các triệu chứng khác sẽ không xảy ra cho đến ngày trước hoặc ngày rụng trứng. Những biểu hiện của rụng trứng bao gồm thay đổi ham muốn tình dục, chất nhầy ở cổ tử cung nhiều hơn và đôi khi là xuất hiện các cơn co thắt ở bụng.

Một phương pháp để nhận biết quá trình rụng trứng là theo dõi nhiệt độ cơ thể cơ bản hoặc nhiệt độ khi đang hoàn toàn nghỉ ngơi. Bằng cách đo nhiệt độ ngay khi thức dậy vào mỗi buổi sáng, trước khi ra khỏi giường và lập biểu đồ các kết quả, chị em sẽ quan sát sự tăng cao báo hiệu rụng trứng.

Chị em cũng có thể sử dụng test rụng trứng để xác định ngày rụng trứng. Những xét nghiệm này có cơ chế hoạt động gần giống với kiểm tra thử thai, cụ thể, test rụng trứng sẽ phát hiện hormone kích thích rụng trứng có trong nước tiểu nữ giới.

Tuy nhiên, không phải mọi bộ dụng cụ rụng trứng đều đạt độ chính xác cao và một số có thể khó hiểu. Thực tế cho thấy độ tin cậy của những sản phẩm này dao động từ 19% đến 99%, trong đó việc kích thích tình dục không đúng cách là nguyên nhân chính dẫn đến vấn đề vô sinh ở một số cặp đôi.

Để xác định ngày rụng trứng chính xác, phương pháp tốt nhất dành cho phụ nữ là thực hiện siêu âm qua ngã âm đạo, dù là đối tượng là các chị em có chu kỳ kinh nguyệt 26 – 28 ngày, ngắn hơn hoặc dài hơn.  

6. Một số mẹo để nhanh thụ thai

Một noãn và một tinh trùng là điều kiện tối thiểu cho quá trình thụ thai. Trong cơ thể phụ nữ, tinh dịch có khả năng tồn tại đến 5 ngày trong đường sinh sản.

Tuy nhiên, noãn chỉ có thể sống trong vòng 24 giờ. Hơn nữa, để quá trình thụ thai diễn ra, noãn cần được thụ tinh trong khoảng 12 giờ đầu tiên sau khi rụng trứng. Nếu có ý định mang thai, việc quan hệ tình dục trước khi trứng rụng sẽ giúp có sẵn các tế bào tinh trùng chờ đợi trứng rụng.

Việc biết được thời điểm rụng trứng sẽ hỗ trợ chị em tính thời gian quan hệ vào những ngày dễ thụ thai nhất nhưng không nhất thiết phải như vậy. Nếu quan hệ tình dục từ 3 đến 4 lần trong một tuần, chị em nên chú ý đến thời điểm rụng trứng. Tốt nhất, chị em nên quan hệ cách ngày trong thời kỳ sinh sản để tinh trùng có thời gian để tái tạo và trưởng thành giữa các lần giao hợp. 

Để có một thai kỳ khỏe mạnh, cả vợ và chồng cần tìm hiểu về thời điểm rụng trứng và thực hiện kiểm tra sức khỏe sinh sản trong khoảng thời gian từ 3 - 5 tháng trước khi có ý định mang thai.

Người vợ nên:  

• Tiêm vacxin trước khi mang thai, đặc biệt là tiêm ngừa rubella, vì rubella có thể gây nguy hiểm lớn trong thời kỳ thai nghén.
• Thực hiện xét nghiệm gen để phát hiện sớm các bệnh lý di truyền trước khi có thai.
• Kiểm tra tình trạng viêm nhiễm phụ khoa để đảm bảo sức khỏe cho cả mẹ và thai nhi.
• Đối với phụ nữ trên 35 tuổi, đặc biệt là những người chưa từng mang thai, việc kiểm tra sức khỏe rất quan trọng, vì mang thai ở độ tuổi này có thể dẫn đến nhiều vấn đề như suy buồng trứng, sinh non, tăng nguy cơ dị tật thai nhi, rau tiền đạo và tiền sản giật.

Người chồng nên:  

• Thăm khám sức khỏe sinh sản để phát hiện các vấn đề như yếu tinh trùng, yếu sinh lý hoặc teo tinh hoàn.
• Các bệnh lây qua đường tình dục, nhất là những bệnh không thể chữa được cực kỳ nguy hiểm. 

Để đặt lịch khám tại viện, Quý khách vui lòng bấm số HOTLINE hoặc đặt lịch trực tiếp TẠI ĐÂY. Tải và đặt lịch khám tự động trên ứng dụng MyVinmec để quản lý, theo dõi lịch và đặt hẹn mọi lúc mọi nơi ngay trên ứng dụng.