Không giống như các hình thức tập thể dục khác, đi bộ nhanh có nguy cơ chấn thương thấp hơn và là một hoạt động chi phí thấp. Khi mọi người đi bộ nhanh vài lần mỗi tuần, họ có thể nhận được những lợi ích về sức khỏe, chẳng hạn như giảm huyết áp cao và giảm nguy cơ phát triển bệnh tiểu đường type 2. Trong bài viết này, chúng tôi mô tả chi tiết hơn đi bộ nhanh là gì và những kỹ thuật đi bộ nhanh.

Thực phẩm giàu canxi cho xương ngày càng trở nên quan trọng hơn bao giờ hết khi mà chế độ ăn hiện đại thiếu hụt nhiều loại vitamin và khoáng chất, đặc biệt là canxi. Sự thiếu hụt canxi có thể dẫn đến nhiều vấn đề sức khỏe, từ xương yếu cho đến nguy cơ loãng xương. Hãy cùng tìm hiểu những nguồn cung cấp canxi bất ngờ để xây dựng một chế độ ăn uống cân bằng và lành mạnh.