7 cách giúp bạn tự tin hơn trong quá trình điều trị ung thư vú

Trong cuộc chiến với căn bệnh ung thư vú, bệnh nhân đã phải vượt qua rất nhiều trở ngại và thực tế những trở ngại về tinh thần cũng khó vượt qua như những trở ngại về thể chất. Vì vậy, bạn phải xác định được các chiến lược cụ thể để sống chung với ung thư vú một cách hòa bình.

7 cách giúp bạn tự tin hơn trong quá trình điều trị ung thư vú chính là:

1. Ghi lại những câu nói truyền động lực

Bạn nên tạo thói quen ghi lại những câu trích dẫn, đoạn văn và lời nói đầy hy vọng trong suốt quá trình điều trị và dán vào gương. Vì khi nhìn vào gương, mắt bạn sẽ bị thu hút bởi những thông điệp mạnh mẽ này chứ không phải cái đầu hói do hóa trị gây ra.

2. Ăn mặc đẹp hơn

Bạn có thể phải từ bỏ những đặc điểm thể chất vốn dĩ là niềm tự hào của bạn như mái tóc dài, cặp lông mi quyến rũ và cả một làn da tươi trẻ. Bạn cũng mất đi cảm giác an toàn trong chính cơ thể mình.

Cơ thể của bạn sẽ thay đổi rất nhiều trong quá trình điều trị. Bạn có thể tăng hoặc giảm cân và bạn sẽ phải trải qua những thay đổi khác về thể chất.

Khi bạn đang phải sống chung với ung thư vú thì đừng cố gắng mặc những bộ quần áo mà bạn đã mặc trước khi bị ung thư vú nếu nó không còn vừa vặn với bạn vì nó có thể sẽ khiến bạn cảm thấy khó chịu và mất tự tin.

Đầu tư vào một vài món đồ mới để giúp bạn trông tuyệt và cuốn hút hơn là cách để tự tin hơn khi mắc ung thư vú.

3. Thử các kiểu tóc

Một cái đầu đã rụng hết tóc trông cũng khá ngầu nhưng nó cũng có thể đáng sợ. Đừng ngại thử nghiệm các kiểu tóc và phong cách khác nhau cho đến khi bạn tìm được kiểu tóc hoặc phong cách phù hợp nhất. Có thể đó là việc thêm một chiếc mũ hoặc mũ len, hoặc có thể là một mái tóc giả nếu bạn thích, hay có thể bạn thích một chiếc khăn quấn đầu đẹp, hoặc có thể để nguyên cái đầu hói nếu bạn thấy thích phong cách đó.

Chương trình chăm sóc bệnh nhân ung thư vú tại một số bệnh viện và tổ chức thường có hoạt động cung cấp các hỗ trợ tài chính để giúp bạn có được các phụ kiện đầu với chi phí thấp hoặc miễn phí.

4. Hãy thử trang điểm

Trong quá trình điều trị lông mày bạn có thể bị rụng. Để trở nên đẹp hơn bạn có thể tham gia một khóa học trang điểm để có thể tự trang điểm cho bản thân. Trang điểm có thể sẽ giúp bạn tìm lại được chính mình trước khi điều trị.

5. Viết nhật ký

Viết nhật ký là một công cụ mạnh mẽ và hữu ích có thể giúp bạn cảm thấy tự tin hơn.

Còn điều gì nhẹ nhõm hơn nếu bạn có thể giải phóng những suy nghĩ và cảm xúc của mình bằng cách viết ra tất cả những nỗi sợ hãi và lo lắng của bạn. Khi đặt bút viết, bạn sẽ cảm thấy những tác nhân gây căng thẳng cho bạn sẽ không còn kiểm soát được bạn nữa.

6. Chọn cho mình đồng phục uy quyền

Bạn nên chọn 1 hoặc 2 bộ trang phục làm “đồng phục quyền lực” của mình. Vì khi bạn mặc bộ trang phục đó, bộ não của bạn biết rằng đã đến lúc phải chiến đấu. Bộ đồng phục này không cần phải cầu kỳ, hãy lựa chọn những trang phục mà bạn thấy thoải mái nhất và làm bạn cảm thấy mạnh mẽ nhất.

7. Xây dựng thói quen tự chăm sóc bản thân

Chăm sóc bản thân không phải là ích kỷ. Xây dựng một thói quen giải quyết cụ thể các tác dụng phụ hóa trị sẽ giúp bạn tăng cường sự tự tin trong suốt quá trình điều trị. Ví dụ, bạn bị da khô thì hãy dành thời gian để thoa kem dưỡng ẩm sâu mỗi tối. Bạn cũng có thể đi chăm sóc da mặt hàng tháng để làm dịu kích ứng da do hóa trị và sau khi hóa trị xong thì nên bắt đầu mát-xa thường xuyên để giảm đau nhức cơ và khớp liên tục.

Đối mặt với chẩn đoán ung thư vú là một trải nghiệm thay đổi cuộc đời. Việc trải qua cảm giác lo lắng và đấu tranh với sự tự tin của bạn là điều hoàn toàn bình thường và dễ hiểu. Tuy nhiên, hãy dành thời gian để chăm sóc tinh thần và thể chất một cách siêng năng trong cuộc chiến chống ung thư.

Nguồn tham khảo: bezzybc.com