Công việc, lối sống không khoa học là nguyên nhân khiến cơ thể luôn rơi vào trong tình trạng mệt mỏi, căng thẳng. Do đó, làm thế nào để có một ngày khỏe mạnh từ sáng đến tối là thắc mắc của nhiều người. Dưới đây là lịch trình khoa học cho cả một ngày dài giúp bạn minh mẫn, tỉnh táo, tăng cường năng lượng tích cực hơn để thực hiện những kế hoạch đặt ra.

Dậy sớm tưởng chừng như là một thói quen đơn giản nhưng không phải ai cũng làm được. Có nhiều nguyên nhân khiến bạn khó dậy sớm, có thể là do tính chất công việc, thói quen hoặc do bệnh lý.

Trong xã hội hiện đại, công việc ca đêm kéo dài từ nửa đêm đến 5 giờ sáng được coi là kiểu công việc phổ biến nhất và có thể dẫn đến tình trạng tăng vòng eo ở cả hai giới. Vậy, nguyên nhân thật sự và giải pháp cho vấn đề này là gì?

Nhiều người có thói quen thường xuyên thức khuya, đây là một thói quen không tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên không phải ai cũng biết những tác hại của thức khuya tới cơ thể và làn da của như thế nào.