Nhiều người nói là không nên ăn sau 8 giờ tối, tuy nhiên lời khuyên về việc ăn tối là không chính xác. Trên thực tế, những gì bạn ăn quan trọng hơn nhiều so với thời điểm bạn ăn. Bài viết này giúp bạn hiểu rõ hơn khi đề cập đến vấn đề ăn khuya và tăng cân.

Việc có một bữa ăn trước khi đi ngủ thường được khuyến cáo chung là không nên thực hiện vì có thể mang lại những tác hại như tăng cân, tạo thói quen ăn uống không điều độ cho cơ thể,... Tuy nhiên, trong một số trường hợp thì việc điều chỉnh chế độ ăn trước khi ngủ có thể đem lại một số lợi ích mà con người không hề chú ý tới.

Các món ăn nhẹ ban đêm được rất nhiều người yêu thích bởi tính tiện lợi và giúp bạn tránh được cảm giác buồn ngủ. Việc ăn vặt ban đêm không hẳn là “xấu” nhưng để đảm bảo sức khỏe thì bạn cần chú ý chọn đồ ăn đêm tốt cho sức khỏe hoặc đồ ăn vặt đêm không béo.

Ăn khuya là một thói quen và sở thích của nhiều người. Tuy nhiên, ăn khuya không chỉ không tốt cho hệ tiêu hóa mà còn là nguyên nhân khiến cơ thể dễ tăng cân? Vậy khuya nên ăn gì để hạn chế tăng cân?