Hít đất thực hiện mỗi ngày không chỉ giúp nâng cao sức khỏe, sức bền mà còn định hình cơ bắp của cơ thể cũng như tăng cường khả năng giữ thăng bằng. Hơn nữa, bài tập hít đất có thể được dễ dàng thực hiện ở bất cứ nơi đâu và còn mang lại nhiều lợi ích thiết thực cho cơ thể.