Quiz: Do you know how to control dessert?

Bánh táo khi không cho bất cứ thành phần bổ sung nào đều mang lại lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, nếu bạn thêm đường và hai miếng bánh bơ vào bánh táo sẽ khiến lượng calo trong bánh tăng lên tương đương với một miếng bánh sô cô la phủ kem. Để bánh táo trở nên tốt cho sức khỏe, bạn chỉ nên ăn một miếng nhỏ, bỏ qua lớp vỏ để giảm một nửa lượng calo.

Bánh táo khi không cho bất cứ thành phần bổ sung nào đều mang lại lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, nếu bạn thêm đường và hai miếng bánh bơ vào bánh táo sẽ khiến lượng calo trong bánh tăng lên tương đương với một miếng bánh sô cô la phủ kem. Để bánh táo trở nên tốt cho sức khỏe, bạn chỉ nên ăn một miếng nhỏ, bỏ qua lớp vỏ để giảm một nửa lượng calo.

Bánh phễu là loại bánh chiên giòn, có chứa khoảng 825 calo (không bao gồm lớp phủ). Để tiêu hoá hết một chiếc bánh này, bạn cần phải đi bộ hơn 3 giờ đồng hồ. Nếu bạn đang đi dạo ở công viên, hội chợ hoặc lễ hội và không có lựa chọn lành mạnh nào, hãy ăn một chiếc kẹo làm bằng táo. Nó có chứa chất xơ, không có chất béo và bạn có thể tiêu hoá hết nó trong vòng 50 phút đi bộ.

Bánh phễu là loại bánh chiên giòn, có chứa khoảng 825 calo (không bao gồm lớp phủ). Để tiêu hoá hết một chiếc bánh này, bạn cần phải đi bộ hơn 3 giờ đồng hồ. Nếu bạn đang đi dạo ở công viên, hội chợ hoặc lễ hội và không có lựa chọn lành mạnh nào, hãy ăn một chiếc kẹo làm bằng táo. Nó có chứa chất xơ, không có chất béo và bạn có thể tiêu hoá hết nó trong vòng 50 phút đi bộ.

Bánh phễu là loại bánh chiên giòn, có chứa khoảng 825 calo (không bao gồm lớp phủ). Để tiêu hoá hết một chiếc bánh này, bạn cần phải đi bộ hơn 3 giờ đồng hồ. Nếu bạn đang đi dạo ở công viên, hội chợ hoặc lễ hội và không có lựa chọn lành mạnh nào, hãy ăn một chiếc kẹo làm bằng táo. Nó có chứa chất xơ, không có chất béo và bạn có thể tiêu hoá hết nó trong vòng 50 phút đi bộ.

Một chiếc kẹo mềm kích cỡ 1 inch thường có khoảng 70 calo, trong khi một lát bánh bông lan Angel Food Cake cùng dâu tây có chứa khoảng 100 calo và bánh kem chanh Meringue có chứa tới 300 calo hoặc hơn.

Một chiếc kẹo mềm kích cỡ 1 inch thường có khoảng 70 calo, trong khi một lát bánh bông lan Angel Food Cake cùng dâu tây có chứa khoảng 100 calo và bánh kem chanh Meringue có chứa tới 300 calo hoặc hơn.

Một chiếc kẹo mềm kích cỡ 1 inch thường có khoảng 70 calo, trong khi một lát bánh bông lan Angel Food Cake cùng dâu tây có chứa khoảng 100 calo và bánh kem chanh Meringue có chứa tới 300 calo hoặc hơn.

Chia nhỏ các món tráng miệng là cách tốt nhất giúp những người hảo ngọt cắt giảm lượng calo. Thực tế, một quả chuối kết hợp cùng kem, các loại hạt và quả anh đào có thể bổ sung tới 1.010 calo. Đây là hơn một nửa lượng calo mà hầu hết phụ nữ trưởng thành đều cần đến trong suốt cả ngày. Nếu bạn không muốn chia sẻ chuối với người khác, bạn có thể thay lớp phủ bằng một muỗng sữa chua đông lạnh ít béo hoặc không béo, tùy theo sở thích của mình.

Chia nhỏ các món tráng miệng là cách tốt nhất giúp những người hảo ngọt cắt giảm lượng calo. Thực tế, một quả chuối kết hợp cùng kem, các loại hạt và quả anh đào có thể bổ sung tới 1.010 calo. Đây là hơn một nửa lượng calo mà hầu hết phụ nữ trưởng thành đều cần đến trong suốt cả ngày. Nếu bạn không muốn chia sẻ chuối với người khác, bạn có thể thay lớp phủ bằng một muỗng sữa chua đông lạnh ít béo hoặc không béo, tùy theo sở thích của mình.

Chia nhỏ các món tráng miệng là cách tốt nhất giúp những người hảo ngọt cắt giảm lượng calo. Thực tế, một quả chuối kết hợp cùng kem, các loại hạt và quả anh đào có thể bổ sung tới 1.010 calo. Đây là hơn một nửa lượng calo mà hầu hết phụ nữ trưởng thành đều cần đến trong suốt cả ngày. Nếu bạn không muốn chia sẻ chuối với người khác, bạn có thể thay lớp phủ bằng một muỗng sữa chua đông lạnh ít béo hoặc không béo, tùy theo sở thích của mình.

Thức uống cà phê có thể thay thế cho các món tráng miệng. Trong một ly cà phê (16 ounce) cỡ lớn cùng sữa nguyên chất và siro mocha có thể chứa khoảng 330 calo. Thay vào đó, bạn có thể chọn các loại đồ uống 8 ounce chứa 40 calo như: Cappuccino với sữa không béo, cà phê với một nửa kem – một nửa sữa, cà phê với 2 thìa sữa nguyên chất và một thìa đường.

Thức uống cà phê có thể thay thế cho các món tráng miệng. Trong một ly cà phê (16 ounce) cỡ lớn cùng sữa nguyên chất và siro mocha có thể chứa khoảng 330 calo. Thay vào đó, bạn có thể chọn các loại đồ uống 8 ounce chứa 40 calo như: Cappuccino với sữa không béo, cà phê với một nửa kem – một nửa sữa, cà phê với 2 thìa sữa nguyên chất và một thìa đường.

Thức uống cà phê có thể thay thế cho các món tráng miệng. Trong một ly cà phê (16 ounce) cỡ lớn cùng sữa nguyên chất và siro mocha có thể chứa khoảng 330 calo. Thay vào đó, bạn có thể chọn các loại đồ uống 8 ounce chứa 40 calo như: Cappuccino với sữa không béo, cà phê với một nửa kem – một nửa sữa, cà phê với 2 thìa sữa nguyên chất và một thìa đường.

Thức uống cà phê có thể thay thế cho các món tráng miệng. Trong một ly cà phê (16 ounce) cỡ lớn cùng sữa nguyên chất và siro mocha có thể chứa khoảng 330 calo. Thay vào đó, bạn có thể chọn các loại đồ uống 8 ounce chứa 40 calo như: Cappuccino với sữa không béo, cà phê với một nửa kem – một nửa sữa, cà phê với 2 thìa sữa nguyên chất và một thìa đường.

Bánh kem nướng Alaska là sự kết hợp của bánh bông lan và kem dưới mái vòm bánh trứng đường. Bánh trứng đường giúp lớp kem không bị chảy trong khi nướng. Món tráng miệng này được gọi với nhiều tên khác nhau. Cho đến năm 1876, khi nhà hàng của Delmonico ở New York đã đổi tên món tráng miệng này thành bánh kem nướng Alaska để vinh danh lãnh thổ Alaska của Hoa Kỹ.

Bánh kem nướng Alaska là sự kết hợp của bánh bông lan và kem dưới mái vòm bánh trứng đường. Bánh trứng đường giúp lớp kem không bị chảy trong khi nướng. Món tráng miệng này được gọi với nhiều tên khác nhau. Cho đến năm 1876, khi nhà hàng của Delmonico ở New York đã đổi tên món tráng miệng này thành bánh kem nướng Alaska để vinh danh lãnh thổ Alaska của Hoa Kỹ.

Bánh kem nướng Alaska là sự kết hợp của bánh bông lan và kem dưới mái vòm bánh trứng đường. Bánh trứng đường giúp lớp kem không bị chảy trong khi nướng. Món tráng miệng này được gọi với nhiều tên khác nhau. Cho đến năm 1876, khi nhà hàng của Delmonico ở New York đã đổi tên món tráng miệng này thành bánh kem nướng Alaska để vinh danh lãnh thổ Alaska của Hoa Kỹ.

Trong công thức làm bánh hạnh nhân thường hiếm khi cho thêm nước sốt táo, do đó đây là chất thay thế bơ hoặc dầu ít được mọi người tiêu thụ nhất. Để giảm bớt lượng calo và tăng hương vị thơm ngon, bạn có thể thay thế một phần dầu hoặc bơ trong bánh hạnh nhân bằng nước sốt táo không đường. Nếu bạn muốn thưởng thức hương vị trái cây ngọt ngào và nhẹ nhàng hơn, hãy thay thế dầu hoặc bơ bằng chuối nghiền, quả mâm xôi xay nhuyễn hoặc trái cây khác.

Trong công thức làm bánh hạnh nhân thường hiếm khi cho thêm nước sốt táo, do đó đây là chất thay thế bơ hoặc dầu ít được mọi người tiêu thụ nhất. Để giảm bớt lượng calo và tăng hương vị thơm ngon, bạn có thể thay thế một phần dầu hoặc bơ trong bánh hạnh nhân bằng nước sốt táo không đường. Nếu bạn muốn thưởng thức hương vị trái cây ngọt ngào và nhẹ nhàng hơn, hãy thay thế dầu hoặc bơ bằng chuối nghiền, quả mâm xôi xay nhuyễn hoặc trái cây khác.

Trong công thức làm bánh hạnh nhân thường hiếm khi cho thêm nước sốt táo, do đó đây là chất thay thế bơ hoặc dầu ít được mọi người tiêu thụ nhất. Để giảm bớt lượng calo và tăng hương vị thơm ngon, bạn có thể thay thế một phần dầu hoặc bơ trong bánh hạnh nhân bằng nước sốt táo không đường. Nếu bạn muốn thưởng thức hương vị trái cây ngọt ngào và nhẹ nhàng hơn, hãy thay thế dầu hoặc bơ bằng chuối nghiền, quả mâm xôi xay nhuyễn hoặc trái cây khác.

Hai mươi năm trước, một chiếc bánh quy sô cô la trung bình sẽ chứa khoảng 55 calo. Nhưng hiện nay, chỉ cần một chiếc bánh quy có kích cỡ bằng lòng bàn tay đã chứa một lượng calo khổng lồ là 275.

Hai mươi năm trước, một chiếc bánh quy sô cô la trung bình sẽ chứa khoảng 55 calo. Nhưng hiện nay, chỉ cần một chiếc bánh quy có kích cỡ bằng lòng bàn tay đã chứa một lượng calo khổng lồ là 275.

Hai mươi năm trước, một chiếc bánh quy sô cô la trung bình sẽ chứa khoảng 55 calo. Nhưng hiện nay, chỉ cần một chiếc bánh quy có kích cỡ bằng lòng bàn tay đã chứa một lượng calo khổng lồ là 275.

Một khẩu phần kem thông thường sẽ có kích thước bằng quả bóng tennis và chứa nhiều calo cũng như chất béo nhất. Trong một muỗng kem sô cô la tan chậm có hương vị béo ngậy của kem với hàm lượng calo và chất béo chỉ bằng một nửa. Do đó, loại kem lành mạnh nhất cho bạn là kem que. Loại kem que sô cô la có chứa nhiều canxi nhất (150 mg) và ít chất béo nhất (2 gam), chỉ cung cấp khoảng 100 calo.

Một khẩu phần kem thông thường sẽ có kích thước bằng quả bóng tennis và chứa nhiều calo cũng như chất béo nhất. Trong một muỗng kem sô cô la tan chậm có hương vị béo ngậy của kem với hàm lượng calo và chất béo chỉ bằng một nửa. Do đó, loại kem lành mạnh nhất cho bạn là kem que. Loại kem que sô cô la có chứa nhiều canxi nhất (150 mg) và ít chất béo nhất (2 gam), chỉ cung cấp khoảng 100 calo.

Một khẩu phần kem thông thường sẽ có kích thước bằng quả bóng tennis và chứa nhiều calo cũng như chất béo nhất. Trong một muỗng kem sô cô la tan chậm có hương vị béo ngậy của kem với hàm lượng calo và chất béo chỉ bằng một nửa. Do đó, loại kem lành mạnh nhất cho bạn là kem que. Loại kem que sô cô la có chứa nhiều canxi nhất (150 mg) và ít chất béo nhất (2 gam), chỉ cung cấp khoảng 100 calo.