Carbohydrate (carbs) là một yếu tố dinh dưỡng đa lượng, là thành phần cơ bản trong thức ăn của con người. Carbs cùng với protein, lipid, vitamin và khoáng chất giúp con người duy trì sự sống, sinh trưởng và phát triển.

Nhiều người nghĩ rằng carbohydrate (carbs) thì cũng chỉ là carbs, do đó dù là bánh mì, gạo, mì hay ngũ cốc suy cho cùng vẫn chỉ là carbs nên chúng chẳng có gì khác nhau. Nhưng sự thật là không phải tất cả các loại carbs đều như nhau, chúng có giá trị dinh dưỡng rất khác nhau.

Chế độ ăn uống giảm cân thường chú ý bổ sung nhiều canxi, đậu nành và chất xơ. Các loại thực phẩm giảm cân khá đa dạng phong phú, tuy nhiên không phải ai cũng kết hợp chúng một cách khoa học nhất. Vậy giảm cân ăn gì để đạt hiệu quả nhưng vẫn đảm bảo sức khỏe?

Béo phì đang ngày càng phổ biến và trẻ hóa. Nhiều người tìm đến các biện pháp giảm cân cấp tốc mà chưa thật sự quan tâm đến hiệu quả lâu dài và tính an toàn. Thực tế, điều trị giảm cân cần kiên trì kết hợp nhiều biện pháp.

Một thân hình cân đối, khỏe mạnh luôn là niềm mong ước của những người đang rơi vào tình trạng thừa cân, béo phì. Để giảm cân hiệu quả, quan trọng nhất là phải xây dựng chế độ ăn uống hợp lý. Hãy cùng Vinmec tìm hiểu nguyên tắc xây dựng thực đơn và cách ăn uống khoa học giảm cân hiệu quả qua bài viết dưới đây nhé!

Thuốc giảm cân là một phương pháp hỗ trợ quá trình điều chỉnh cân nặng ở một số đối tượng có chỉ số khối cơ thể (BMI) cao hơn mức bình thường? Ngoài hỗ trợ giảm cân, thuốc còn gây ra nhiều phản ứng xấu cho cơ thể, trong đó có việc làm tăng tiết mồ hôi.