Gập bụng là cơ sở chính của các bài tập bụng. Gập bụng nhắm mục tiêu vào các cơ bụng trực tràng, cơ sáu múi chạy dọc phía trước thân. Vậy gập bụng có tác dụng gì và những bài tập bụng tốt nhất có thể làm là như thế nào?