Tập thể dục là một phần không thể thiếu cho rèn luyện thói quen sinh hoạt lành mạnh. Do vậy nhiều người lựa chọn chạy bộ vào sáng sớm hoặc chạy bộ sau khi ăn tối để rèn luyện nâng cao thể lực. Tuy nhiên vấn đề được chú ý hơn cả đó là chạy bộ sáng sớm hay chiều tối sẽ đạt hiệu quả hơn?