Trắc nghiệm về Hạnh phúc và kiểm tra hiểu biết của bạn về cảm xúc

Từ một nghiên cứu chuyên sâu về chủ đề này hạnh phúc và sự hài lòng được thực hiện vào năm 2012, Đan Mạch đứng đầu về mức độ hài lòng trong cân bằng giữa công việc và cuộc sống và đứng thứ 17 về thu nhập. Để so sánh, Hoa Kỳ đứng số 1 về thu nhập nhưng xếp thứ 12 về mức độ hài lòng trong cuộc sống và thứ 29 về sự cân bằng giữa công việc và cuộc sống.

Theo CNBC, kể từ khi báo cáo này bắt đầu vào năm 2012, các quốc gia Bắc Âu - gồm Đan Mạch, Na Uy, Thuỵ Điển, Phần Lan, Iceland, thêm cả Quần đảo Faroe, Greenland và Aland - liên tục dẫn đầu. (Trong khi đó, Mỹ, nền kinh tế lớn nhất thế giới, thường xếp ở vị trí 18 và 19).

Không có bằng chứng nào cho thấy tiền mua được hạnh phúc. Thay vào đó, nghiên cứu cho thấy những người hạnh phúc có xu hướng bày tỏ lòng biết ơn một cách thường xuyên; tập sống lạc quan; thường xuyên tham gia vào các hành động tử tế; thưởng thức những sự kiện vui vẻ và thực hành sự tha thứ.

Có thể điều đó cho thấy sự mến khách và ấm áp của miền Nam. Một nghiên cứu năm 2009 cho thấy các bang miền Nam hạnh phúc nhất trong khi các bang miền Đông như New York đứng cuối danh sách.

Trong số 51 bang của Mỹ, California xếp thứ 46 trên thang điểm hạnh phúc. Đáng ngạc nhiên là New York và California lại có thứ hạng kém hạnh phúc. Nhà nghiên cứu Andrew Oswald của Đại học Warwick ở Coventry, Anh, nói, "Nhiều người nghĩ rằng những bang này sẽ có những điều tuyệt vời để sống, nhưng vấn đề là nếu quá nhiều người nghĩ như vậy, họ sẽ chuyển đến những bang đó và kết quả là sự đông đúc và giá nhà cao khiến nó trở thành một quyết định không chính xác. " Vậy đâu mới là nơi ngập tràn hạnh phúc số 1 ở Mỹ? Đó chính là bang Louisiana.

Mọi người hạnh phúc hơn, ít căng thẳng hơn và cảm thấy tốt hơn về bản thân sau 50 tuổi. Một cuộc khảo sát gần đây với hơn 340.000 người cho thấy cảm giác hạnh phúc sẽ được cải thiện khi mọi người bước qua tuổi trung niên. Những cảm xúc tiêu cực như căng thẳng và tức giận giảm sau đầu những năm 20 tuổi và những người trên 50 tuổi ít lo lắng hơn những người trẻ tuổi. Các nhà nghiên cứu nói rằng nó có thể đơn giản như sau: Theo tuổi tác, trí tuệ và trí tuệ cảm xúc ngày càng tăng.

Về mặt hạnh phúc, tâm trạng của bạn vui tươi tăng lên có liên quan đến việc giải phóng serotonin, endorphin là các chất hóa học giúp cơ thể bạn "cảm thấy dễ chịu" và oxytocin, còn được gọi là hormone "tình yêu". Tryptophan giúp cơ thể bạn tạo ra serotonin, vì vậy nó cũng có liên quan đến cảm giác tốt.

Nghiên cứu cho thấy tình dục tốt hơn cho hạnh phúc của bạn hơn là tiền bạc. Nhìn chung, những người hạnh phúc nhất là những người quan hệ tình dục nhiều nhất.

Khi đời sống tình dục của bạn sung mãn, tình cảm vợ chồng sẽ nồng nhiệt hơn. Không những thế, mối quan hệ của bạn với con cái, với đồng nghiệp, với bạn bè cũng đậm đà, sâu sắc hơn.

Vì thế ngày càng có nhiều nghiên cứu khoa học đi sâu vào tầm quan trọng của đời sống tình dục vợ chồng, bởi nó là chìa khóa của hạnh phúc gia đình. Nó khẳng định nhiều lợi ích cả về thể chất lẫn tinh thần.

Sức khỏe tình dục ảnh hưởng trực tiếp đến chất lượng cuộc sống Tình dục có nhiều vai trò tốt cho sức khỏe. Vì vậy, việc thiếu hoặc không quan hệ tình dục lâu dài có thể gây ra một số vấn đề với đời sống tình cảm của mỗi cá nhân.

Dopamine là một loại hormone tạo cảm giác dễ chịu, có liên quan đến niềm vui. Một nghiên cứu cho thấy rằng khi mọi người nghe nhạc, não của họ tiết ra nhiều dopamine hơn. Trên thực tế, ngay cả khi chỉ nghĩ về việc nghe nhạc cũng khiến dopamine bắt đầu tiết ra. Các nhà nghiên cứu chứng minh rằng điều này có thể giải thích tại sao âm nhạc đem lại sự hạnh phúc, từ bản giao hưởng số năm của Beethoven đến "Rolling in the Deep" của Adele là một phần quan trọng của lịch sử nhân loại về âm nhạc và chứng minh sự hạnh phúc.

Có một cảm xúc không tích cực không có nghĩa là bạn không bao giờ cho phép mình cảm thấy buồn. David Spiegel, MD, giám đốc y khoa của Trung tâm Y học Tích hợp tại Trường Y Đại học Stanford cho biết: “Hạnh phúc không phải là vắng bóng luôn nỗi buồn. Bằng cách kìm nén nỗi buồn, bạn cũng sẽ kìm nén những cảm xúc khác mang tính tích cực hơn”. Vì vậy, những người cố gắng kìm nén cảm xúc thực sự sẽ trở nên lo lắng và trầm cảm hơn.

Chắc chắn, niềm vui là rất tốt và bạn cần có nhiều điều đó, mặc dù có nhiều điều để hạnh phúc hơn là tích lũy những trải nghiệm thú vị. Các nhà tâm lý học nghiên cứu tác động của cảm xúc tích cực cho biết lòng biết ơn có thể thúc đẩy cảm giác hạnh phúc nếu chúng ta biến nó thành một hành động có ý thức và thường xuyên.

Hedonophobia, hedonism và hedonist đều xuất phát từ từ hedone trong tiếng Hy Lạp , có nghĩa là khoái cảm hoặc thích thú có nghĩa là niềm vui. "Chủ nghĩa khoái lạc" là một triết lý nhấn mạnh khoái cảm là mục đích chính của cuộc sống và "chủ nghĩa khoái lạc" là người tìm kiếm khoái cảm. Theo đó, con người chỉ có một nghĩa vụ đạo đức duy nhất là thoả mãn nỗi khát khao khoái lạc và loại bỏ, hay chí ít giảm thiểu mọi nỗi khổ đau của mình trong đời.

Một số nghiên cứu đã phát hiện ra rằng tiếng cười có thể tăng cường các kháng thể chống nhiễm trùng và các tế bào miễn dịch trong cơ thể. Các nhà khoa học tại Đại học Maryland nghiên cứu tác động lên mạch máu khi mọi người xem phim hài hoặc phim truyền hình, họ phát hiện ra rằng những người xem phim truyền hình có xu hướng căng thẳng, hạn chế lưu lượng máu. Những người xem phim hài có lưu lượng máu bình thường và tốt.