Trắc nghiệm: Có phải cười là liều thuốc tốt nhất không?

Tiếng cười mang lại cho cơ thể bạn sự tự nhiên cao, giúp giải phóng ra các chất hoá học tạo cảm giác dễ chịu, bao gồm dopamine và endorphin. Những chất này cũng có trong một số thuốc giúp giảm sự căng thẳng và trầm cảm.

Tiếng cười không phải lúc nào cũng gắn liền với những trò đùa hoặc lời nói hài hước. Đôi lúc, chúng ta cười ngay cả khi không có gì đáng buồn cười. Các nhà nghiên cứu cho biết, chúng ta sử dụng tiếng cười trong một số trường hợp để kết nối với những người khác hoặc cho thấy bạn thấu hiểu họ. Một sự thật thú vị là bạn có khả năng cười khi ở cùng người khác gấp 30 lần so với khi ở một mình.

Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng, cười trong vòng 10 – 15 phút có thể làm nhịp tim tăng lên từ 10 – 20%. Điều này cũng giúp bạn đốt cháy lên đến 40 calo và giảm được 4 cân trong vòng 1 năm.

Các nhà khoa học cho biết khi bạn cười, cơ thể sẽ giải phóng ra endorphin bám vào các thụ thể trong mạch máu. Điều này sẽ giúp kích hoạt giải phóng ra oxit nitric và làm nới lỏng các động mạch. Khi các động mạch được thư giãn, chúng sẽ trở nên linh hoạt hơn và lưu thông máu tốt hơn.

Khi cười, chất hoá học trong não endorphin sẽ được giải phóng và giúp bạn đối phó với cơn đau tốt hơn. Điều này đặc biệt hữu ích với những người lớn tuổi bị đau mãn tính. Một nghiên cứu đã phát hiện ra rằng, những người cao niên được “trị liệu hài hước” có thể giảm đáng kể cơn đau chỉ sau 8 tuần điều trị.

Một số nghiên cứu mới đây cho thấy, cười nhiều có thể làm giảm các hormone gây căng thẳng như cortisol và epinephrine. Ngoài ra, tiếng cười cũng giúp nâng cao serotonin – một chất hoá học trong não giúp chống lại chứng trầm cảm.

Các nhà khoa học cho rằng còn người có thể có một ‘máy dò tiếng cười” được tích hợp sẵn. Máy dò này chính là một mạch não chỉ phản ứng với âm thanh của tiếng cười. Một khi bạn nghe thấy nó, “máy dò tiếng cười” sẽ thu nhận được và khiến bạn bật cười theo người khác.

Cười với con là một trong những cách tuyệt vời giúp cha mẹ gắn kết tình cảm với trẻ. Khi trẻ bước sang giai đoạn từ 3 – 4 tháng tuổi, bé có thể học được tất cả về tiếng cười thông qua sự quan sát và bắt chước.

Nhiều giả thuyết cho rằng tổ tiên ban đầu của chúng ta đã bắt đầu biết cười từ hàng triệu năm trước khi phát triển tiếng nói và có thể nói chuyện. Đây có thể là một cách giúp con người giao tiếp với nhau từ sớm hoặc tìm hiểu xem người lạ là bạn hay kẻ thù. Con người cũng có thể dùng tiếng cười như một “tiếng thở phào nhẹ nhõm” sau khi nguy hiểm đi qua.

Cười không kiểm soát và các rối loạn khác liên quan đến hệ thống thần kinh có thể ảnh hưởng đến cách bộ não của bạn kiểm soát cảm xúc. Các chuyên gia thường gọi tình trạng này là chứng nhiễu loạn cảm xúc (PBA). Khi mắc phải chứng bệnh này, bạn có thể bật khóc hoặc cười mà không có lý do. Nhìn chung, tình trạng PBA có xu hướng xảy ra phổ biến ở người mắc bệnh đa xơ cứng.

Bác sĩ Patch Adams được biết đến là người vận dụng sự hài hước để an ủi bệnh nhân trong quá trình đào tạo y khoa của ông vào những năm 1960. Robin Williams quá cố đã đóng vai bác sĩ Patch Adams trong bộ phim cùng tên vào năm 1960. Thông qua Viện Gesundheit của mình, Adams đã dẫn các chuyến tham quan “hài hước” đến các bệnh viện nhi, trại trẻ mồ côi và các trung tâm về khủng hoảng tâm thần trên khắp thế giới nhằm giúp người bệnh vượt qua bệnh tật một cách nhẹ nhàng hơn.