Trắc nghiệm: Bộ não của bạn thay đổi thế nào theo thời gian?

Bộ não vẫn đang phát triển ngay cả khi bạn trưởng thành, nhưng hoạt động này không kéo dài. Khi bước vào cuối giai đoạn 20 tuổi thì bạn bắt đầu có suy giảm nhận thức nhưng quá trình này diễn ra rất chậm.

Khi bạn già đi, hệ thống cơ bao gồm cả não sẽ dần suy giảm. Người lớn tuổi thường trở nên lo lắng về sự suy giảm trí nhớ có liên quan đến bệnh Alzheimer. Tuy nhiên hội chứng sa sút trí tuệ không phải là một phần của quá trình lão hoá bình thường.

Việc trải qua những thay đổi trong não khi bạn già đi là điều hoàn toàn bình thường.

Vỏ não, lớp ngoài nhăn nheo của não sẽ mỏng đi khi bạn già đi, đặc biệt là ở thùy trán, nơi xử lý trí nhớ, cảm xúc, kiểm soát xung động, giải quyết vấn đề, tương tác xã hội và chức năng vận động. Sự mỏng đi cũng có thể dễ nhận thấy ở các phần của thùy thái dương, nằm sau tai và giúp mọi người hiểu từ, nói, đọc, viết và kết nối các từ với nghĩa của chúng.

Những phần cuối cùng của não bộ phát triển khi bạn lớn lên là phần đầu tiên bị suy giảm ở tuổi già. Các phần não co lại chứa các sợi thần kinh quan trọng (cấu trúc giống như ống dẫn thông tin từ não đến phần còn lại của cơ thể và từ cơ thể trở lại tủy sống và não). Khi não của bạn co lại, sẽ ít kết nối hơn giữa các tế bào thần kinh và hệ thống dẫn truyền thần kinh truyền thông tin từ não đến các bộ phận khác nhau của cơ thể thay đổi, dẫn đến nhiều biến chứng.

Tất cả những yếu tố này đều có vai trò trong quá trình lão hóa và suy giảm nhận thức do tuổi tác.

Giống như sức khỏe thể chất, sức khỏe tinh thần và cảm xúc cũng mang lại lợi ích cho não. Thử thách bộ não của bạn bằng các kỹ năng mới giúp nó hoạt động tốt hơn. Khi bạn duy trì mối quan hệ tốt với gia đình, bạn bè, người thân thì não và thông tin luôn được xử lý với tốc độ nhanh chóng. Khi tuổi tăng lên thì những hoạt động này càng trở nên quan trọng để duy trì trí nhớ, năng lực của não bộ đồng thời ngăn chặn sự suy giảm não bộ.

Trí tò mò hay sự khám phá nội dung mới như học một ngôn ngữ, đọc sách, chụp ảnh… tất cả những hoạt động này đều tạo ra những kết nối mới trong hệ thần kinh.

Máu tự thay đổi đôi chút theo tuổi. Quá trình lão hóa bình thường gây ra giảm tổng lượng nước trong cơ thể. Do đó, có ít chất lỏng và lượng máu sẽ giảm.

Tốc độ sản xuất tế bào hồng cầu giúp cho các phản ứng với căng thẳng hoặc bệnh tật bị giảm. Đồng thời tạo ra phản ứng chậm hơn đối với tình trạng mất máu và thiếu máu.

Hầu hết các tế bào bạch cầu giữ ở mức độ như nhau, mặc dù một số tế bào bạch cầu quan trọng đối với khả năng miễn dịch (bạch cầu trung tính) giảm về số lượng và khả năng chống lại vi khuẩn và tình trạng nhiễm trùng.

Lưu lượng máu đến não tự nhiên chậm lại khi bạn già đi và nó ảnh hưởng đến vỏ não trước. Tập thể dục thường xuyên có thể giúp tâm trí bạn luôn sảng khoái.

Khi nói đến các vấn đề về trí nhớ, 3 loại vitamin B là axit folic, B6 và B12 sẽ giúp giảm mức độ của một số loại protein gây ra chứng sa sút trí tuệ. Trung tâm Y tế Đại học Maryland cũng phát hiện ra rằng liều 50mg vitamin B1 hàng ngày có thể hữu ích cho những người bị sa sút trí tuệ. Giống như vitamin B1, B6 giúp cải thiện chức năng thần kinh và não, cũng như sản xuất hồng cầu. Nghiên cứu cho thấy rằng bổ sung kết hợp vitamin B12, B6 và axit folic trong thời gian hai năm giúp làm chậm sự co rút thể tích não. Bạn có thể nhận được cả 3 loại vitamin này từ những loại thực phẩm tự nhiên trong bữa ăn hàng ngày, chẳng hạn như bánh mì, ngũ cốc tăng cường và rau xanh.

Đôi khi một cú đánh vào đầu khiến bạn mất trí nhớ ngay lập tức. Nhưng ngay cả khi bạn vượt qua nó với ký ức của mình vẫn còn nguyên vẹn, bạn vẫn có nhiều khả năng mắc bệnh Alzheimer sau này.

Hơn nữa, chấn thương về thể chất hoặc sang chấn tâm lý cũng có thể khiến cho bạn gặp tình trạng mất trí nhớ tạm thời.