Thoái hoá khớp và mất ngủ là hai vấn đề sức khỏe phổ biến ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống của nhiều người, đặc biệt là đối với người cao tuổi. Tình trạng này không chỉ gây đau đớn và khó chịu mà còn làm suy giảm đáng kể khả năng thực hiện các hoạt động hàng ngày, tác động tiêu cực đến tinh thần của người bệnh.
Bài viết này được viết dưới sự hướng dẫn chuyên môn của các bác sĩ thuộc khoa Chấn thương chỉnh hình & Y học thể thao Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec.
1. Mối liên hệ giữa thoái hoá khớp và mất ngủ
Giấc ngủ thật sâu là một yếu tố quan trọng để duy trì sức khỏe tốt. Tuy nhiên, đối với những người mắc bệnh thoái hoá khớp (OA), việc ngủ ngon là một vấn đề khó khăn. Cơn đau nhức ở hông hoặc đầu gối có thể khiến việc tìm một tư thế ngủ thoải mái trở nên khó khăn, đồng thời, cơn đau do viêm khớp cũng có thể khiến người bệnh thức giấc giữa đêm hoặc khó ngủ lại.
Nhiều bệnh nhân thoái hoá khớp cũng thường xuyên mắc phải các rối loạn giấc ngủ cùng với các vấn đề sức khỏe tâm thần như lo lắng và trầm cảm, làm trầm trọng thêm tình trạng mất ngủ. Các nghiên cứu chỉ ra rằng, khoảng 30% người bệnh thoái hoá khớp gối gặp khó khăn trong việc ngủ và con số này lên tới hơn 80% đối với những người bị viêm khớp nghiêm trọng.
Ngoài ra, các bệnh lý liên quan đến giấc ngủ như chứng mất ngủ mãn tính, chứng ngưng thở khi ngủ do tắc nghẽn và hội chứng chân không yên thường gặp hơn ở những người mắc bệnh viêm khớp - theo một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Chăm sóc Cơ xương Khớp.
Điều đáng chú ý là dù đã kiểm soát được cơn đau cả ngày, nhiều người mắc các dạng viêm khớp vẫn cảm nhận cơn đau gia tăng vào ban đêm. Các chuyên gia cho biết, độ cứng khớp thường tăng lên khi nghỉ ngơi, gây ra cảm giác khó chịu vào ban đêm.
Thêm vào đó, các nghiên cứu đã chỉ ra rằng thoái hóa khớp và mất ngủ không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất mà còn góp phần gây ra lo âu và trầm cảm. Rối loạn giấc ngủ có thể làm tăng cảm giác đau, thay đổi khả năng vận động và dẫn đến trầm cảm ở những người bị viêm khớp.
2. Nguyên nhân gây thoái hoá khớp và mất ngủ
Bệnh thoái hoá khớp không chỉ ảnh hưởng đến khả năng vận động mà còn có thể gây ra những vấn đề nghiêm trọng về giấc ngủ. Mặc dù nhiều người bị viêm khớp có thể trải qua những đêm trằn trọc, có một số yếu tố có thể làm tăng nguy cơ gặp phải rối loạn giấc ngủ.
2.1. Lối sống ít vận động
Mặc dù nghỉ ngơi là điều quan trọng đối với người bệnh, tuy nhiên nghỉ ngơi quá nhiều lại có thể gây phản tác dụng cho người bị viêm khớp. Việc không hoạt động có thể dẫn đến đau nhức, cứng khớp và giảm khả năng vận động, đồng thời cũng có thể gây tăng cân, từ đó làm tăng thêm áp lực lên các khớp đã bị tổn thương.
Tuy nhiên, duy trì hoạt động thể chất vừa phải có thể giúp cải thiện tình trạng sức khỏe và giảm đau.
2.2. Lo lắng
Lo lắng quá mức về cơn đau và tình trạng sức khỏe hiện tại có thể khiến tình trạng bệnh trở nên tồi tệ hơn. Những người bị viêm khớp thường có xu hướng “làm cơn đau trở nên nghiêm trọng” bằng cách liên tục suy nghĩ về những cơn đau, lo lắng về những hậu quả tiềm ẩn, điều này không chỉ làm tăng cảm giác đau mà còn có thể dẫn đến trầm cảm và lo lắng.
2.3. Nhạy cảm với cơn đau
Một số người bị viêm khớp có thể trải qua hiện tượng nhạy cảm với cơn đau, nghĩa là hệ thần kinh trung ương không xử lý tín hiệu đau một cách chính xác. Kết quả là, người bệnh vẫn cảm thấy đau mặc dù tình trạng bệnh đã được kiểm soát tốt.
2.4. Ngưng thở khi ngủ
Ngưng thở khi ngủ là một tình trạng mà người bệnh sẽ ngừng thở đột ngột trong khi ngủ, làm gián đoạn giấc ngủ và dẫn đến mệt mỏi vào ban ngày. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng, ngưng thở khi ngủ diễn ra phổ biến hơn ở những người mắc bệnh viêm khớp so với người không mắc bệnh.
Điều trị các vấn đề về giấc ngủ ở người mắc bệnh thoái hoá khớp không chỉ giúp cải thiện chất lượng cuộc sống hàng ngày mà còn giảm cảm giác đau và cải thiện sức khỏe tổng thể. Nếu gặp khó khăn trong việc ngủ do viêm khớp, hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ để tìm ra giải pháp phù hợp nhất cho tình trạng của mình.
3. Điều trị
Điều trị thoái hoá khớp và mất ngủ sẽ phụ thuộc vào các nguyên nhân gây bệnh. Dưới đây là một số phương pháp phổ biến mà người bệnh có thể thảo luận với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của mình:
3.1. Giảm đau
Thuốc chống viêm không steroid (NSAID) là loại thuốc phổ biến nhất để giảm đau và cứng khớp do thoái hoá khớp. Các loại NSAID bao gồm aspirin, ibuprofen, meloxicam, naproxen và celecoxib.
Bệnh nhân có thể uống NSAID khoảng một giờ trước khi đi ngủ để thuốc kịp phát huy tác dụng. Hãy tham khảo ý kiến bác sĩ để đảm bảo rằng những loại thuốc này không gây trở ngại cho giấc ngủ của người bệnh.
3.2. Sử dụng thuốc hỗ trợ giấc ngủ theo toa
Nếu cần thiết, bác sĩ có thể kê đơn các loại thuốc ngủ theo toa như Ambien (zolpidem) hoặc Lunesta (eszopiclone). Ngoài ra, người bệnh nên thông báo cho bác sĩ về bất kỳ loại thuốc nào đang sử dụng, kể cả thuốc liên quan đến thoái hoá khớp và mất ngủ để tránh tương tác thuốc không mong muốn.
3.3. Điều trị mất ngủ mãn tính
Nếu trầm cảm và lo lắng là nguyên nhân ảnh hưởng đến giấc ngủ của người bệnh, việc tham vấn với chuyên gia sức khỏe tâm thần có thể hữu ích. Các phương pháp như liệu pháp hành vi nhận thức cho chứng mất ngủ (CBT-I) có thể giúp cải thiện giấc ngủ bằng cách giảm bớt lo lắng và suy nghĩ liên quan đến giấc ngủ.
3.4. Thuốc điều trị trầm cảm và lo âu
Các loại thuốc chống trầm cảm và thuốc chống lo âu có thể được kê đơn để giúp giảm các triệu chứng liên quan đến tâm trạng, từ đó cải thiện giấc ngủ.
3.5. Điều trị chứng ngưng thở khi ngủ
Nếu ngưng thở khi ngủ là nguyên nhân gây mất ngủ, người bệnh sẽ được khuyên sử dụng máy CPAP hoặc các thiết bị định vị lại xương hàm dưới. Một số trường hợp có thể sẽ được khuyên phẫu thuật.
Để đặt lịch khám tại viện, Quý khách vui lòng bấm số HOTLINE hoặc đặt lịch trực tiếp TẠI ĐÂY. Tải và đặt lịch khám tự động trên ứng dụng MyVinmec để quản lý, theo dõi lịch và đặt hẹn mọi lúc mọi nơi ngay trên ứng dụng.
