Số lượng tinh trùng và nồng độ tinh dịch mỗi lần xuất tinh phụ thuộc vào tình trạng sức khỏe của nam giới ở thời điểm đó. Cụ thể, số lượng tinh trùng bình thường dao động từ 15 triệu - hơn 200 triệu tinh trùng trên mỗi ml tinh dịch. Do vậy, nếu tinh dịch cho ít hơn 15 triệu tinh trùng mỗi ml thì đó được coi là lượng tinh trùng thấp và cao khi đo được hơn 200 triệu tinh trùng trên mỗi ml tinh dịch.
1. Quá trình xuất tinh như thế nào?
Xuất tinh là sự phóng tinh dịch từ cơ quan sinh dục của nam giới ra ngoài, đây là kết quả của sự kích thích tình dục như quan hệ tình dục với bạn tình hoặc thủ dâm theo nhu cầu sinh lý. Khi quá trình xuất tinh diễn ra, nam giới sẽ cảm thấy cực khoái và thư giãn.
Khi xuất tinh, tinh trùng sẽ được phóng ra bên ngoài. Tinh trùng là tế bào sinh sản của nam, kích thước tinh trùng là 65-70 μm. Tinh trùng ở nam giới gồm các phần như sau:
- Phần đầu: Đầu tinh trùng chứa nhân tế bào, chỉ có một lớp bào tương mỏng và màng tế bào bao quanh. Trước đầu tinh trùng có một lớp dày gọi là cực đầu (chứa nhiều loại enzyme khác nhau, có một vai trò quan trọng trong quá trình thụ tinh).
- Đuôi tinh trùng: Đuôi tinh trùng có phần cổ, giữa, chính và phần cuối. Phần giữa của tinh trùng chứa cá ty thể sắp xếp theo hình dạng xoắn ốc, vai trò của chúng vô cùng quan trọng trong sự di chuyển của tinh trùng vì sự sắp xếp này mà tinh trùng có thể chuyển động thẳng về phía trước.
Thông thường, tinh trùng được sản xuất mỗi ngày, nhưng cần 64 - 72 ngày để tinh trùng hoàn thành một chu kỳ tái tạo hoàn chỉnh từ bước sinh tinh đến khi trưởng thành hoàn toàn và sẵn sàng để xuất tinh.
2. Mỗi lần xuất tinh nam giới có thể sản xuất bao nhiêu tinh trùng?
Số lượng tinh trùng có vai trò đánh giá chất lượng sinh sản của nam giới, bởi thụ tinh là một quá trình đòi hỏi vai trò của trứng ở nữ và tinh trùng ở nam. Nếu số lượng tinh trùng ở nam giới đủ tiêu chuẩn giúp tăng chất lượng tinh trùng, tăng cơ hội mang thai. Ngược lại, số lượng tinh trùng thấp có thể gây vô sinh ở nam giới, gặp khó khăn trong việc thụ thai.
Tuy nhiên, khi không nhằm mục đích để thụ thai thì số lượng tinh trùng là một thước đo quan trọng của sức khỏe tổng thể, bởi nếu nam giới có số lượng tinh trùng thấp thì thường liên quan đến người béo phì, huyết áp cao, nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, bệnh tim, đột quỵ, hội chứng chuyển hóa cao hơn.
Vậy nam giới mỗi lần xuất bao nhiêu tinh trùng? Theo đó số lượng tinh trùng và nồng độ tinh dịch mỗi lần xuất tinh phụ thuộc vào tình trạng sức khỏe của nam giới ở thời điểm đó. Cụ thể, số lượng tinh trùng bình thường dao động từ 15 triệu - hơn 200 triệu tinh trùng trên mỗi ml tinh dịch. Do vậy, nếu tinh dịch cho ít hơn 15 triệu tinh trùng mỗi ml thì đó được coi là lượng tinh trùng thấp. và cao khi đo được hơn 200 triệu tinh trùng trên mỗi ml tinh dịch.
3. Dấu hiệu nhận biết số lượng tinh trùng thấp
Dấu hiệu phổ biến nhất để nhận biết tình trạng số lượng tinh trùng thấp là khó thụ thai. Ngoài ra, nam giới có thể quan sát một vài yếu tố của tinh dịch sau mỗi lần xuất tinh để nhận biết tinh trùng thấp như sau:
- Số lượng tinh dịch quá ít kèm màu sắc tinh dịch trong suốt, màu trắng trong
- Ham muốn tình dục thấp hoặc khó duy trì sự cương cứng
- Đau, sưng ở một vùng tinh hoàn
- Giảm lông mặt hoặc lông trên cơ thể
Chất lượng tinh trùng ở nam giới thấp có thể là do một số yếu tố tác động nên. Các yếu tố đó bao gồm:
- Di truyền: Nếu trong gia đình có người bị chứng rối loạn sinh sản và tinh trùng có chất lượng kém thì có khả năng di truyền.
- Thường xuyên stress: Việc stress, hay gặp phải nhiều phiền toái, buồn bã trong cuộc sống thì ít nhiều chất lượng tinh trùng sẽ bị ảnh hưởng.
- Sử dụng các chất kích thích có hại: Nếu bạn sử dụng rượu, bia, thuốc lá hay những loại đồ uống có hại khác thì có thể gây giảm chất lượng tinh trùng, thậm chí là vô sinh
- Mắc bệnh lý nghiêm trọng: Những người đã từng hoặc đang bị các bệnh viêm tinh hoàn, viêm tuyến tiền liệt, bệnh mãn tính, ung thư,... đều có nguy cơ cao suy giảm chất lượng tinh trùng.
4. Cách cải thiện sức khỏe để nâng cao chất lượng tinh trùng
Tinh trùng càng khỏe mạnh thì khả năng thụ thai thành công càng cao. Do vậy, để nâng cao chất lượng tinh trùng, nam giới nên:
- Tập thể dục thường xuyên: Theo phân tích, nếu nam giới hoạt động thể thao đều đặn, lành mạnh thì có số lượng tinh trùng cao hơn so với những người không thực hiện các vận động hoặc không tập thể dục. Do vậy, việc tập thể dục không chỉ giúp nâng cao sức khỏe thể chất mà còn giúp nam giới tăng số lượng tinh trùng.
- Cung cấp đủ vitamin C và D trong chế độ ăn uống: Nam giới thiếu hụt vitamin C mỗi ngày cũng thì tốc độ gia tăng số lượng tinh trùng và khả năng di chuyển của tinh trùng cũng bị giảm đi. Tương tự, nam giới có lượng vitamin D bình thường trong mẫu máu sẽ tăng khả năng thụ thai hơn so với những người thiếu hụt vitamin D.
- Bổ sung đủ Lycopene: Lycopene là một chất chống oxy hóa được tìm thấy trong nhiều loại trái cây và rau quả, nếu nam giới tiêu thụ 4 - 8 mg lycopene thì có thể giúp tăng số lượng, khả năng sống của tinh trùng.
- Hạn chế sử dụng chất kích thích, thuốc lá: Hút thuốc lá có ảnh hưởng rõ rệt đến chất lượng tinh dịch và chức năng tinh trùng ở nam giới có khả năng sinh sản bình thường. Ngoài ra, nếu uống nhiều rượu thì càng sản xuất ra tinh trùng có hình dạng bất thường, testosterone thấp, ảnh hưởng đến khả năng sinh sản.
- Nên mặc đồ lót và quần áo thoáng mát: Tinh hoàn cần được thoải mái trong không gian thoáng với nhiệt độ từ 35 đến 37°C để tạo môi trường tối ưu nhằm sản xuất tinh trùng. Do vậy, việc mặc đồ lót, quần áo chật sẽ chèn ép tinh hoàn khiến tinh hoàn tăng nhiệt độ.
Để đặt lịch khám tại viện, Quý khách vui lòng bấm số HOTLINE hoặc đặt lịch trực tiếp TẠI ĐÂY. Tải và đặt lịch khám tự động trên ứng dụng MyVinmec để quản lý, theo dõi lịch và đặt hẹn mọi lúc mọi nơi ngay trên ứng dụng.
XEM THÊM
