Ở những thời điểm khác nhau trong ngày thì sức khỏe tinh trùng cũng có sự thay đổi khỏe yếu khác nhau. Có một số lý do được đưa ra rằng quan hệ tình dục buổi sáng có thể giúp một số cặp vợ chồng dễ mang thai. Các nghiên cứu cho thấy hầu hết các hormone sinh dục của nam giới đạt mức cao nhất vào buổi sáng, giúp cho các tinh trùng khỏe hơn để tiếp xúc với trứng.
1. Thời điểm nào tăng khả năng thụ thai
Khi bạn quyết định thành lập một gia đình của chính bản thân mình nhưng việc mang thai lại không hề dễ dàng và nhanh chóng. Sau 6 tháng nỗ lực cùng bạn đời nhưng vẫn chưa có kết quả, vậy vấn đề nằm ở đâu.
Nếu bạn còn trẻ (18-34 tuổi) và cả bạn và bạn đời đều khỏe mạnh thì các bạn đừng nên quá lo lắng, vì nguyên nhân thường là một số vấn đề đơn giản, chỉ cần thay đổi một chút thì có thể có hiệu quả.
Tiến sĩ, giáo sư Steven Goldstein - Một giáo sư sản phụ khoa tại Trường Y Đại học New York cho biết: “Cho đến nay, một trong số nguyên nhân phổ biến nhất ở các cặp vợ chồng khỏe mạnh là họ không giao hợp vào đúng thời điểm. Và thường phụ nữ chỉ đơn giản là không tính chính xác thời gian rụng trứng hoặc thời kỳ dễ thụ thai của họ trong chu kỳ kinh nguyệt”.
Ông giải thích rằng: “Sau khi rụng trứng, một quả trứng chỉ tồn tại trong vòng 24 giờ. Vì vậy, nếu các cặp vợ chồng chờ đợi đến khi trứng rụng mới giao hợp thì rất có thể họ sẽ bỏ lỡ cơ hội mang thai vào tháng đó. Vì tinh trùng chỉ có thể sống trong đường sinh sản của phụ nữ đến 72 giờ và bạn nên quan hệ tình dục 2 đến 3 ngày một lần trong suốt tháng”.
Nên các bác sĩ đưa ra lời khuyên nên quan hệ tình dục ít nhất 3 ngày trước khi rụng trứng sẽ làm tăng cơ hội thụ thai nên đáng kể.
Trong khi có một số người cho rằng quan hệ tình dục vào buổi sáng sẽ tăng tỷ lệ mang thai. Một số nghiên cứu khẳng định rằng số lượng tinh trùng của đàn ông cao hơn vào buổi sáng, tuy nhiên sự khác biệt là rất nhỏ, nó không ảnh hưởng tới vấn đề về khả năng mang thai.
Giả sử số lượng tinh trùng của người bạn đời của bạn tăng từ 87 triệu vào buổi tối lên 88 triệu vào buổi sáng.Tuy nhiên, chúng ta chỉ cần “một vận động viên” khỏe nhất để gặp trứng.
Đừng ép bản thân quan hệ tình dục thường xuyên, nhiều hơn chỉ để cải thiện quá trình thụ thai. Bạn và cả bạn đời nên có tâm trạng thật sự thỏa mái khi quan hệ tình dục. Cảm xúc của cả hai mới thực sự khiến bạn thỏa mái, áp lực chỉ làm mọi chuyện tệ hơn.
2. Vậy làm cách nào để tăng cơ hội mang thai?
2.1 Chuẩn bị một sức khỏe tốt
Sức khỏe là yếu tố tiên quyết cho việc thụ thai. Nếu bạn và bạn đời đều có trạng thái sức khỏe tốt, hoàn toàn thỏa mái về tâm lý sẽ tạo điều kiện thụ thai tốt hơn.
Nếu một trong hai người có sức khỏe chưa tốt thì nên thực hiện một số thay đổi trong lối sống như: Luyện tập thể dục, thể thao hằng ngày như: Chạy bộ, đá bóng, cầu lông,...bất kỳ môn thể thao nào họ yêu thích. Điều này có thể cải thiện cơ hội mang thai và có một thai kỳ khỏe mạnh.
Ở một số người mắc các bệnh không lây nhiễm như đái tháo đường, hen suyễn, thừa cân béo phì,... sẽ có chất lượng tinh trùng hoặc trứng kém hơn ở những người khỏe mạnh.
Vấn đề về suy dinh dưỡng do thiếu cân cũng ảnh hưởng đến cơ hội mang thai. Việc quá nhiều hoặc quá ít chất béo trong cơ thể sẽ làm cho kinh nguyệt của người phụ nữ không đều hoặc ngừng kinh hoàn toàn hay chất lượng tinh trùng cũng giảm ở nam giới. Đó cũng là một nguyên nhân phổ biến ở các cặp vợ chồng hiếm muộn.
Các cặp vợ chồng cũng nên chú ý tới chỉ số khối cơ thể (BMI) của mình để điều chỉnh cân nặng. Chỉ số này có thể cho một người có thể biết là người đó béo hay gầy hay có cân nặng lý tưởng. Chỉ số được tính bằng tỷ lệ giữa cân nặng và bình phương chiều cao. Nếu chỉ số đó trong vòng 18,5 đến 24,99 thì người đó được coi là bình thường. Đối với những phụ nữ có chỉ số BMI trên 30 hoặc dưới 18 thường gặp vấn đề trong việc thụ thai.
Để khắc phục tình trạng này, các cặp vợ chồng nên có chế độ dinh dưỡng hợp lý như bổ sung dinh dưỡng để tăng cân hoặc thực hiện chế độ ăn kiêng để giảm cân.
2.2 Hạn chế sử dụng bia rượu
Một trường hợp hay gặp nữa là việc các cặp vợ chồng đang có ý muốn mang thai nhưng một trong hai người lại sử dụng rượu hay thuốc lá hoặc cả hai. Các Giám đốc Y tế của Vương quốc Anh đã đưa ra lời khuyến cáo rằng:
“Nếu bạn đang mang thai hoặc có ý định mang thai không nên uống quá 14 đơn vị rượu mỗi tuần, nên chia đều trong 3 ngày hoặc hơn. Uống rượu quá nhiều sẽ ảnh hưởng đến chất lượng tinh trùng và chất lượng trứng. Rất nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng hút thuốc chủ động cũng có thể làm giảm khả năng sinh sản ở phụ nữ ngay cả khi người phụ nữ đó không sử dụng thuốc lá (hút thuốc thụ động)”.
Đối với việc sử dụng Caffeine được tìm thấy trong đồ uống như: Cà phê, trà, cola thì vẫn chưa có những nghiên cứu. Một số loại thuốc bán theo toa, không kê đơn và thuốc kích thích sẽ gây cản trở khả năng sinh sản của bạn. Bạn nên chỉ sử dụng thuốc khi thật cần thiết như ốm yếu, mắc bệnh nào đó. Nên có sự tham gia ý kiến của các bác sĩ khi bạn phải sử dụng thuốc trong quá trình chuẩn bị mang thai để được tư vấn các loại thuốc ít ảnh hưởng tới quá trình chuẩn bị mang thai và mang thai nhất, không ảnh hưởng xấu tới sức khỏe của bạn và bạn đời.
Để chuẩn bị một thai kỳ khỏe mạnh, vấn đề sức khỏe được quan tâm hàng đầu, vì vậy cả vợ và chồng nên kiểm tra sức khỏe sinh sản từ 3-5 tháng trước khi mang thai.
Người vợ nên:
- Tiêm chủng trước khi mang thai (đặc biệt là ngừa rubella vì rubella trong thai kỳ cực kỳ nguy hiểm)
- Xét nghiệm gen để sàng lọc các bệnh lý di truyền trước khi mang thai
- Kiểm tra tình trạng viêm nhiễm phụ khoa tránh gây ảnh hưởng tới sức khỏe của mẹ và thai nhi
- Đặc biệt là phụ nữ trên 35 tuổi nếu muốn mang thai (nhất là chưa mang thai lần nào) sẽ phải kiểm tra sức khỏe rất chi tiết do mang thai ở tuổi này thường gặp các vấn đề: Suy buồng trứng, sinh non, nguy cơ dị tật thai nhi, rau tiền đạo, tiền sản giật cao hơn.
Người chồng nên:
- Kiểm tra sức khỏe sinh sản, phát hiện các bệnh lý teo tinh hoàn, yếu sinh lý, tinh trùng yếu...
- Các bệnh lây qua đường tình dục nhất là những bệnh không thể chữa khỏi vô cùng nguy hiểm
Để đặt lịch khám tại viện, Quý khách vui lòng bấm số HOTLINE hoặc đặt lịch trực tiếp TẠI ĐÂY. Tải và đặt lịch khám tự động trên ứng dụng MyVinmec để quản lý, theo dõi lịch và đặt hẹn mọi lúc mọi nơi ngay trên ứng dụng.
Nguồn tham khảo: babycenter.com, webmd.com
XEM THÊM
