Tính ngày rụng trứng chính xác khi kinh nguyệt không đều là một thách thức đối với nhiều chị em. Chu kỳ kinh nguyệt không đều khiến việc dự đoán ngày rụng trứng trở nên khó khăn hơn. Tuy nhiên, có một số phương pháp có thể hỗ trợ chị em trong việc này. Hãy cùng tham khảo cách tính trong bài viết bên dưới!
Bài viết này được viết dưới sự hướng dẫn chuyên môn của các bác sĩ thuộc Trung tâm Sức khoẻ phụ nữ và Hỗ trợ sinh sản Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec.
1. Thời điểm dễ thụ thai
Chu kỳ kinh nguyệt phổ biến kéo dài 28 ngày thường được sử dụng để dự đoán thời gian rụng trứng. Theo đó, trứng thường rụng vào ngày 14, được tính bằng cách đếm ngược từ ngày đầu tiên của kỳ kinh nguyệt tiếp theo.
Khoảng thời gian từ ngày thứ 11 đến ngày 16 được xem là giai đoạn dễ thụ thai, đặc biệt là trong khoảng từ ngày 13 đến ngày 15, khả năng thụ thai sẽ đạt cao nhất. Tất nhiên, điều này chỉ đúng với những phụ nữ có hệ sinh sản khỏe mạnh và không dùng biện pháp ngừa thai.
2. Cách tính ngày rụng trứng chính xác khi kinh nguyệt không đều
Ngày bắt đầu kinh nguyệt được xác định là ngày đầu tiên có hiện tượng chảy máu. Trước đó nếu chỉ có một ít máu xuất hiện thì không cần tính. Một số người vẫn nhầm tưởng rằng kỳ kinh mới sẽ bắt đầu từ ngày sạch kinh, dẫn đến tính sai thời điểm rụng trứng.
2.1 Với chị em có chu kỳ kinh từ 35 - 40 ngày
Để xác định ngày rụng trứng và giai đoạn dễ thụ thai nhất cho chu kỳ kinh nguyệt không đều, kéo dài từ 35 đến 40 ngày, chúng ta có thể tham khảo cách tính sau:
- Với chu kỳ 35 ngày, trứng thường rụng vào khoảng ngày thứ 21 và khả năng thụ thai cao nhất rơi vào giai đoạn từ ngày 18 đến ngày 23.
- Còn đối với chu kỳ 40 ngày, trứng thường rụng muộn hơn, vào khoảng ngày thứ 26, và giai đoạn dễ thụ thai kéo dài từ ngày 23 đến ngày 30.
Từ đó, chúng ta có thể kết luận rằng, đối với chu kỳ kinh nguyệt không đều, từ 35 đến 40 ngày, ngày rụng trứng có thể xảy ra bất kỳ lúc nào trong khoảng từ ngày 21 đến 26. Tương ứng, giai đoạn dễ thụ thai nhất sẽ rơi vào khoảng từ ngày 18 đến ngày 30 của chu kỳ.
2.2 Với chị em có chu kỳ kinh đến 32 ngày
Nếu chu kỳ kinh nguyệt của người phụ nữ luôn là 32 ngày, thì thời điểm dễ thụ thai sẽ cố định theo đó. Với những chu kỳ dài hơn 28 ngày, mọi người có thể áp dụng công thức để tính ngày rụng trứng. Nghĩa là chu kỳ kinh nguyệt dài hơn một ngày thì ngày dễ thụ thai sẽ được cộng thêm một ngày. Ngược lại, nếu chu kỳ ngắn hơn 28 ngày, ngày dễ thụ thai sẽ giảm đi một ngày.
Ví dụ, nếu chu kỳ của người phụ nữ là 32 ngày, thời điểm dễ thụ thai sẽ là từ ngày 15 (11 + 4) đến ngày 20 (16 + 4), và ngày trứng rụng có thể là ngày 18 (14 + 4).
2.3 Với chị em có chu kỳ kinh 26 - 30 ngày
Chu kỳ kinh nguyệt kéo dài từ 26 đến 30 ngày, phụ nữ cần tính toán hai giai đoạn dễ thụ thai: một là chu kỳ ngắn nhất và một là chu kỳ dài nhất, sau đó kết hợp cả hai để có thời gian thụ thai tối ưu.
Nếu chu kỳ là 26 ngày, thời gian dễ thụ thai là từ ngày 9 đến ngày 14. Nếu chu kỳ kéo dài 30 ngày, thời điểm này sẽ nằm từ ngày 13 đến ngày 18. Khi gộp cả hai chu kì, thời gian thụ thai của người phụ nữ sẽ từ ngày 9 đến ngày 18 và rụng trứng sẽ diễn ra trong khoảng từ ngày 12 đến ngày 16.
Khi chu kỳ kinh nguyệt không đều đặn và thường xuyên rối loạn, việc tính ngày rụng trứng chính xác khi kinh nguyệt không đều là rất khó. Phụ nữ có chu kỳ kinh nguyệt không đều nên đi khám bác sĩ để kiểm tra lý do không rụng trứng và tìm cách điều chỉnh kinh nguyệt.
3. Sinh hoạt vợ chồng như thế nào để dễ thụ thai?
3.1 Tần suất
Một lời khuyên cho các cặp vợ chồng muốn tăng khả năng thụ thai là nên quan hệ vợ chồng 2-3 lần mỗi tuần. Việc quan hệ hàng ngày không làm tăng khả năng có thai mà còn có thể làm giảm số lượng tinh trùng và gây mệt mỏi cho cơ thể.
Thời gian dễ thụ thai nhất trong chu kỳ 28 ngày là từ ngày 13 đến ngày 15, do đó, vợ chồng cần quan hệ 1-2 lần trong thời gian này để tối đa hóa khả năng thụ thai. Nếu cả hai chỉ quan hệ một lần mỗi tuần hoặc ít hơn, các cặp đôi có nguy cơ bỏ qua khoảng thời gian tốt nhất để thụ thai.
3.2 Lưu ý trong quá trình sinh hoạt vợ chồng
Người chồng nên tránh để bộ phận sinh dục bị ảnh hưởng bởi nhiệt độ cao hoặc thời tiết quá nóng.
Hạn chế hoặc ngừng hoàn toàn các hoạt động như massage, tắm bồn nước nóng, xông hơi, hạn chế vận động quá sức và đi xe đạp.
Ngoài việc tính ngày rụng trứng chính xác khi kinh nguyệt không đều, người vợ cần quan sát những thay đổi trong cơ thể, đặc biệt trong thời kỳ dễ thụ thai khi lượng dịch âm đạo tăng lên và ham muốn tình dục gia tăng.
Sau khi sinh hoạt vợ chồng nên nằm ngửa từ 10 đến 15 phút, đồng thời tránh tiếp xúc với các hóa chất.
Cần điều trị hoàn toàn các bệnh về âm đạo trước khi lập kế hoạch mang thai.
Nếu ba mẹ đang trải qua những lo lắng và băn khoăn trong quá trình chào đón con yêu, Vinmec luôn sẵn sàng đồng hành và hỗ trợ trên hành trình đặc biệt này! Vinmec với đội ngũ chuyên gia giàu kinh nghiệm và hệ thống chăm sóc sức khỏe sinh sản công nghệ cao, sẽ cùng ba mẹ chào đón bé yêu khỏe mạnh mà vẫn tiết kiệm chi phí.
Để đặt lịch khám tại viện, Quý khách vui lòng bấm số HOTLINE hoặc đặt lịch trực tiếp TẠI ĐÂY. Tải và đặt lịch khám tự động trên ứng dụng MyVinmec để quản lý, theo dõi lịch và đặt hẹn mọi lúc mọi nơi ngay trên ứng dụng.
