Cách làm sạch, chăm sóc da hiệu quả

Làm sạch và chăm sóc da đúng cách sẽ giúp cho bạn sở hữu làn da khỏe mạnh, tươi tắn và sáng mịn. Bài viết này sẽ cung cấp những thông tin cơ bản giúp cho bạn có thể áp dụng được các bước chăm sóc da hiệu quả.

1. Da và mụn trứng cá

Mụn nhọt hay vết thâm thường xuất hiện ở trên mặt, cổ, ngực, lưng và vai - nơi có da có lượng dầu lớn. Thanh thiếu niên và thanh niên là nhóm người bị ảnh hưởng nhiều nhất bởi mụn trứng cá nhưng tình trạng này có thể xảy ra ở tất cả mọi người và mọi lứa tuổi.

Mụn đầu đen và mụn đầu trắng là hai loại mụn trứng cá. Khi viêm đi sâu vào da, các u nang hoặc sẩn có thể phát triển. Mụn trứng cá là mối quan tâm làm đẹp phổ biến đặc biệt là đối với những phụ nữ có sự thay đổi về mức độ hormone.

Vì vậy, để có một làn da khỏe mạnh không bị mụn, thì làm sạch da có thể là rất tốt cho mọi người nếu như tuân theo quy trình chăm sóc da đúng cách. Tuy nhiên, trong trường hợp da gặp vấn đề nghiêm trọng về mụn thì hầu hết đều có phương pháp điều trị để kiểm soát được sự phát triển của mụn.

2. Cách làm sạch và chăm sóc da hiệu quả

2.1. Làm sạch da từng bước

Làm quá sức hay có trạng thái căng thẳng có thể gây kích ứng cho da và làm cho mụn trứng cá trở nên tồi tệ hơn. Vì vậy, bạn nên làm sạch da bằng cách tẩy tế bào chết với các sản phẩm dạng hạt hoặc xà phòng có chứa một số thành phần hóa học có tác dụng tẩy rửa. Tuy nhiên, với những vùng da dễ bị mụn trứng cá thì cần phải sử dụng các sản phẩm sữa rửa mặt dịu nhẹ cùng với nước ấm để làm giảm kích ứng.

2.2. Lựa chọn sản phẩm làm sạch da

Xà phòng hay sữa rửa mặt chứa dầu sẽ làm tắc nghẽn lỗ chân lông hoặc gây ra mụn đầu đen, mụn trứng cá và mụn đầu trắng. Vì vậy, bạn nên lựa chọn các sản phẩm được dán nhãn “không dầu” hoặc “nonacnegenic”- có nghĩa là nó không gây ra mụn trứng cá hoặc “noncomedogenic”- có nghĩa là nó không làm bít lỗ chân lông.

Một số thành phần được khuyến nghị bởi các chuyên gia hay bác sĩ da liễu thường được sử dụng trong các sản phẩm chăm sóc da chẳng hạn như: benzoyl peroxide và acid salicylic.

Sau khi rửa sạch mặt bằng sữa rửa mặt, bạn hãy sử dụng khăn mềm để thấm khô hoặc có thể vỗ nhẹ để da tự khô.

2.3. Chế độ ăn hợp lý cho làn da

Thực phẩm đóng vai trò quan trọng trong việc cung cấp chất dinh dưỡng cho cơ thể. Tuy nhiên, để chăm sóc làn da khỏe mạnh thì việc lựa chọn thực phẩm cho bữa ăn hàng ngày cũng khá quan trọng.

Như chúng ta được biết, một số người quan niệm rằng ăn đồ ngọt sẽ dễ gây ra mụn trứng cá. Bằng chứng từ các nghiên cứu cho thấy, khi ăn các thực phẩm có chỉ số đường huyết cao nguy cơ hình thành mụn trứng cá sẽ tăng lên bằng cách tăng đột biến insulin là yếu tố dẫn đến viêm và bùng phát mụn. Ví dụ, một số thực phẩm có chỉ số đường huyết cao chẳng hạn như: bánh mì trắng, khoai tây sẽ có lượng đường cao hơn so với thực phẩm có chỉ số đường huyết thấp như đậu lăng, các loại đậu, rau không chứa tinh bột.

Bên cạnh đó, các nghiên cứu cũng đã chứng minh rằng rau lá xanh, trái cây hay các loại quả có chất chống oxy hóa cao đều có tác dụng tốt trong việc cải thiện chất lượng da đặc biệt những người bị mụn trứng cá.

2.4. Tránh sử dụng các mỹ phẩm có chứa dầu

Tránh sử dụng các sản phẩm có chứa dầu và hóa chất tẩy rửa mạnh không chỉ là quy tắc cho lựa chọn sản phẩm sữa rửa mặt mà nó còn là quy tắc được áp dụng cho lựa chọn mỹ phẩm. Vì vậy, bạn nên tránh sử dụng kem nền và các sản phẩm khác có chứa dầu.

Bạn nên chọn kem nền và trang điểm dựa trên các chất khoáng thay thế. Những sản phẩm này có thể là dạng lỏng hoặc dạng nén, nhưng chúng có tác dụng dịu nhẹ với làn da.

Dù bận hay mệt thì bằng bất cứ cách nào, bạn không được để lớp trang điểm trên mặt mà đi ngủ ngay. Bởi vì, chúng có thể làm tắc nghẽn lỗ chân lông đồng thời tạo kích ứng và gây ra mụn trứng cá. Điều quan trọng nhất của chăm sóc da là phải rửa sạch mặt trước khi đi ngủ đồng thời nên dưỡng da và duy trì cho làn da có cơ hội được thở trong khi bạn ngủ. Như vậy, bạn sẽ có một làn da khỏe mạnh, rạng rỡ và tươi tắn vào buổi sáng hôm sau.

2.5. Bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời

Da tiếp xúc với ánh nắng mặt trời quá mức sẽ làm tăng nguy cơ ung thư da, nếp nhăn và lão hoá sớm. Đặc biệt, nên cẩn thận khi tiếp xúc với tia cực tím trong quá trình đang sử dụng thuốc kê đơn có chứa retinoids hoặc các thuốc trị mụn khác. Bởi vì những loại thuốc này sẽ làm tăng sự nhạy cảm của da với ánh nắng mặt trời.

Để hạn chế được các tác động này, bạn nên sử dụng kem chống nắng và đội mũ rộng vành, kính râm, mặc quần áo bảo vệ.

Sử dụng kem chống nắng phổ rộng để bảo vệ da giúp chống lại cả tia UVA và UVB gây hại từ mặt trời. Bạn hãy nhớ thoa kem chống nắng trước 15 phút khi đi ra ngoài. Và sau hai giờ thì cần bôi lại kem chống nắng để tiếp tục bảo vệ da. Trong trường hợp đi bơi hoặc đổ mồ hôi nhiều thì thời gian giữa hai lần thoa kem sẽ rút ngắn hơn.

2.6. Làm sạch tóc

Dầu tự nhiên trên tóc có thể làm tắc nghẽn lỗ chân lông và kích hoạt mụn trên da đặc biệt ở vị trí cằm, cổ. Nếu bạn có mái tóc nhờn, thì nên thường xuyên gội đầu để lại bỏ lớp nhờn - nguy cơ nổi mụn cho da.

Hoặc các sản phẩm keo xịt tóc hay gel tạo kiểu tóc cũng có thể làm cho lỗ chân lông bị tắc nghẽn. Cho nên, khi sử dụng các sản phẩm này tránh cho da bị tiếp xúc trực tiếp.

2.7. Tránh sờ hay chạm tay lên mặt

Sờ hay chạm tay vào mặt là một thói quen xấu có ảnh hưởng không tốt đến da. Bởi vì, có thể trên tay có chứa vi khuẩn, bụi bẩn và dầu. Khi chạm tay lên mặt thì các chất bẩn hay vi khuẩn có thể nhiễm sang da mặt và kích hoạt mụn trứng cá phát triển.

Vì thế, bàn tay luôn được làm sạch nhiều lần trong ngày để tránh truyền các chất nhiễm bẩn sang mặt. Và có một điều bạn cần lưu ý khi thực hiện rửa mặt, thì trước đó bạn cũng cần phải vệ sinh bàn tay sạch sẽ rồi mới tiến hành.

2.8. Vệ sinh dụng cụ trang điểm

Dụng cụ trang điểm có thể chứa dầu, bụi bẩn, tế bào chết và vi khuẩn góp phần gây ra mụn trứng cá. Vì vậy, bạn nên vệ sinh dụng cụ này thường xuyên để giảm nguy cơ gây mụn.

2.8. Giữ ẩm cho da

Nếu bị mụn trứng cá, bạn có thể sợ sử dụng kem dưỡng ẩm vì sợ sẽ kích hoạt thêm các mụn mới. Tuy nhiên, sự thật là giữ cho làn da được ẩm sẽ làm cho da khỏe hơn. Bởi vì, kem dưỡng ẩm giúp hydrat hoá làm mềm da và tạo ra một hàng rào ngăn ngừa sự mất nước từ bề mặt da.

Với những người dễ bị mụn trứng cá hay đã bị mụn trứng cá thì nên lựa chọn các sản phẩm kem dưỡng ẩm dịu nhẹ không gây kích ứng da.

2.9. Không cậy hay nặn mụn

Cậy hoặc nặn mụn có thể truyền vi khuẩn vào sâu hơn trong da và gây tổn thương lớn cho da. Không những thế, nặn mụn còn để lại sẹo trên da.

2.10. Kiên trì khi điều trị mụn

Có rất nhiều phương pháp điều trị mụn trứng cá. Tuy nhiên, khi áp dụng một phương pháp bất kỳ bạn cần phải kiên trì thực hiện. Bởi quá trình điều trị cần phải có thời gian mới có thể nhận thấy hiệu quả.

Với những trường hợp mụn nhẹ có thể sử dụng thuốc không kê đơn cùng với quy trình chăm sóc da đúng cách. Còn với những trường hợp mụn trứng cá nghiêm trọng, thì cần được khám và điều trị bởi chuyên gia hay bác sĩ da liễu để có thể lựa chọn phương pháp điều trị phù hợp. Bác sĩ da liễu có thể khuyến nghị cho bạn một số cách điều trị như laser, lột da bằng hoá chất hoặc điều trị tổn thương mụn nang bằng dẫn lưu và hút mụn.

Để đặt lịch khám tại viện, Quý khách vui lòng bấm số HOTLINE hoặc đặt lịch trực tiếp TẠI ĐÂY. Tải và đặt lịch khám tự động trên ứng dụng MyVinmec để quản lý, theo dõi lịch và đặt hẹn mọi lúc mọi nơi ngay trên ứng dụng.

Bài viết tham khảo nguồn: Webmd.com